高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

… **★【多囊性卵巢綜合症飲食推荐】：** **1.攝取高纖維食物：**高纖維食物有助於減肥，增加膳食纖維攝取，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…什麼？是過去主要被豬農用來餵食豬仔，沒有人要的「豬菜」？或是高纖解便祕的聖品？營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素

…降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ **金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多** 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…改變飲食內容，如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物，漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣，依此方式1個月可減2至3公斤，也能瘦得健康、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
擊退脂肪肝必吃三寶！周宗翰：枸杞、山楂依體質調理

…要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著身體狀況好轉，要維持營養均衡，飲食以高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）為主。脂肪肝患…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…了！ **【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…風險。究竟，哪一種說法比較正確呢？ **巧克力是高纖維食物？** 首先，先來看看巧克力的營養組成。根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，每100公克可可濃度85％…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…0g、酪梨75g、亞麻仁粉10g。 **★「順暢幫手」高纖檸檬洋車前籽昔** **材料：**全素／ 1杯，蕎麥芽75g、檸檬10g、洋車前子5g、西洋芹75g、優格50…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…![守護血管的健康，進食的順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…之為益菌生。 **3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：** 食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…份蛋白質的攝取。 **第4點／加入適量高纖碳水化合物：** 如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…家庭自製的粽子，食材要如何選擇，才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872