高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…了！ **【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…風險。究竟，哪一種說法比較正確呢？ **巧克力是高纖維食物？** 首先，先來看看巧克力的營養組成。根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，每100公克可可濃度85％…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…0g、酪梨75g、亞麻仁粉10g。 **★「順暢幫手」高纖檸檬洋車前籽昔** **材料：**全素／ 1杯，蕎麥芽75g、檸檬10g、洋車前子5g、西洋芹75g、優格50…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…![守護血管的健康，進食的順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…之為益菌生。 **3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：** 食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…份蛋白質的攝取。 **第4點／加入適量高纖碳水化合物：** 如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…家庭自製的粽子，食材要如何選擇，才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY

…胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利用蒟蒻米，在家自製低卡又高纖的蒟蒻創意粽吧！ ![林雨潔營養師表示，市售鹹粽含豐富餡料，糯米扎實，平均一顆熱量都在500大卡以上。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/80/57827
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…成為女性減重族的風潮。不過，營養師提醒，雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表，但只吃水果減肥，不但體重下降有限，還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症，唯有控制分量，選低GI水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…每日郵報》(Mail Daily)報導，研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…於粽子中的糯米不易消化，因此吃粽子最佳時間在白天，同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下，才是健康吃粽。 ![][135494] 亞東醫院肝膽胃腸科陳冠至醫師指出，粽子因主成分是糯…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油、少鹽、少糖為原則；建議平日可採取以下3秘訣健康吃： **秘訣1／改變進食順序：**先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…食7大原則】：** 1.攝取大量新鮮蔬菜水果。 2.攝取高纖五穀雜糧。 3.適量攝取蛋白質，以魚類、海鮮類等白肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…纖維變粗，影響口感。  ![竹筍的高纖維特質，是維護腸道健康和預防大腸癌的好幫手。][135029] 萬一不小心買到出青的竹筍，有辦法扭轉味道嗎？可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536