「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法
…腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423 -
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素
…降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ **金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多** 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285 -
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…
…改變飲食內容，如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物，漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣，依此方式1個月可減2至3公斤，也能瘦得健康、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/58230 -
擊退脂肪肝必吃三寶！周宗翰：枸杞、山楂依體質調理
…要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著身體狀況好轉，要維持營養均衡，飲食以高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）為主。脂肪肝患…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214 -
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐
…了！ **【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217 -
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？
…風險。究竟，哪一種說法比較正確呢？ **巧克力是高纖維食物？** 首先，先來看看巧克力的營養組成。根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，每100公克可可濃度85％…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041 -
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯
…0g、酪梨75g、亞麻仁粉10g。 **★「順暢幫手」高纖檸檬洋車前籽昔** **材料：**全素／ 1杯， 蕎麥芽75g、檸檬10g、洋車前子5g、西洋芹75g、優格50…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068 -
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓
…![守護血管的健康，進食的順序很重要。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699 -
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物
…之為益菌生。 **3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：** 食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973 -
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質
…並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921 -
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...
…份蛋白質的攝取。 **第4點／加入適量高纖碳水化合物：** 如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904 -
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣
…家庭自製的粽子，食材要如何選擇，才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872 -
不怕「粽」下肥胖！2款低卡蒟蒻粽創意DIY
…胖，除了控制攝取量，營養師建議不妨利用蒟蒻米，在家自製低卡又高纖的蒟蒻創意粽吧！ 
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