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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

「低醣飲食」和「生酮飲食」是現在非常火紅的飲食方法，許多人現身說法表示可以快速瘦身，且有助於控制血糖，不少人躍躍欲試。 ![][136863] 也經常有民眾來問我：「低…
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

…能幫助心血管的健康，降低高血壓等心血管疾病的風險，這就是得舒飲食（DASH diet）的重點之一，銀髮族的女生建議每天要攝取3,837毫克，男生更要達到4,258毫克。得舒…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

溽暑高溫，多吃蔬果還要補足「顏色」，儼然是夏日健康主流飲食之一。營養師指出，若要從蔬果中吸收豐富營養素，最簡單的方法，就是遵循「彩虹飲食法則」，還能輔助減重、降低心血管疾病風險，更…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

**Q1：「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？** **A-1：「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少，促使肝臟燃燒脂肪產生酮體，做為能…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…減重成功的2大關鍵因素，而要遠離夏日澱粉性肥胖，可利用地中海飲食，或北歐飲食輔助減重，但仍應減少冰冷食物及油脂攝取分量，以降低心血管疾病風險。 ![][201729] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。究竟透過…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
乳癌風險高與乳房大小無關，卻與這「危險因子」有關…

… ![乳癌是女性健康隱形殺手，高脂肪飲食及肥胖都會影響癌細胞孳生。][135236] **停經婦女罹癌　肥胖是因素** 張金堅教授強調，胸部大小跟罹癌機…
http://www.top1health.cn/Article/13/57596
放化療易釀口腔黏膜炎〜學會5飲食技巧，天然草本入菜＋漱口舒緩

…於癌友度過癌症治療病程的重要性外，梁家瑋營養師也特別綜合上述飲食技巧，分別設計「薰衣草奶凍」、「葡萄籽油海鮮蒸蛋」2道甜、鹹食譜，提供給癌友們家屬、照護者們，做為日常飲食、營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

符合潮流的健康飲食，近年來，「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名！地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性，讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓，一樣能瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

提到減肥、瘦身，相信不少人都聽說過─「低碳飲食瘦身法」，此減肥法一出，不只好萊塢明星趨之若鶩，近來更在國內颳起一股效法旋風。但想要有效發揮以上效果，達成健康減重的目標，關鍵就在於採…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎？有研究顯示，吃高脂飲食的人，死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

近來生酮飲食掀起了一波潮流，這種飲食法的特色是醣類食物降到百分之十左右，脂肪佔百分之七十～八十，百分之十～二十是蛋白質食物，因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態，並非許多營養專…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…跨領域的照護及個案追蹤。尤其對於心臟衰竭患者必需控制飲食，以及注意體重管理，以下是「心臟功能強化治療小組」協助患者進行居家照護衛教，並提醒有關飲食與體重控制的重點： **…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

比起紅肉，魚和海鮮是地中海飲食比較常吃的主食材，我們是海島國家，海鮮的取得與種類都滿親切的，再利用平底鍋、烤箱，做成不同主食、沙拉⋯等菜色變化。 **★春蔬番茄燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304