鈣質攝取 | 搜尋結果

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「鈣質攝取」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「鈣質攝取」的資料

小心！蔗糖較不甜　總熱量反而高

…冷泡茶、大麥茶或洛神花茶，以保溫瓶外帶，隨時飲用。 2、有鈣質攝取需求，可以每天喝1到2瓶240毫升的低脂鮮奶。 3、綜合蔬果盤或是不濾渣的蔬果汁，可同時補充營養素及膳食纖維。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16243
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本

…一份台灣營養健康調查報告數據顯示，台灣超過9成以上的女性每日鈣質攝取未達1000毫克標準，現代女性生活中為了提神，經常茶、咖啡不離手，過多咖啡因會影響鈣質吸收，加上每餐營養不均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

… 關節保健注重葡萄糖胺和軟骨，骨質疏鬆的預防則需著重於鈣質攝取，洪若樸營養師表示，只要在日常生活中善用技巧，調整飲食也能保護骨骼。 ![起司等乳製品含有豐富鈣質，可延緩骨質…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
常吃發酵食品　5大健康理由

…因此可以取代鹽巴等調味料。如此一來，不但降低了鹽分，還增加了鈣質攝取，對預防高血壓有極佳的效果。 **【3】酵素力是最強抗老武器** 酵素是體內不可或缺的重要物質。但身體的…
http://www.top1health.cn/Article/80/15910
老人少鈣了！吃芝麻黑磚豆腐防骨鬆

衛生福利部統計發現，65歲以上老年人的每日鈣質攝取量約600毫克，只達建議量1000毫克的6成，鈣質攝取不足之下，導致20％以上銀髮族有骨質疏鬆的問題，且以停經後女性骨鬆率35％最…
http://www.top1health.cn/Article/80/15855
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…運動、多補鈣。 **存骨本　不是吃鈣就夠** 飲食中鈣質攝取不足和太少曬太陽，會造成骨質疏鬆提早形成，許多民眾以為補充鈣質就可預防骨質疏鬆，卻忘了要每天曬太陽、養成運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
膠原蛋白保護關節？營養均衡第一

…植物性鈣質吸收率並不好，因此吃素的人鈣質來源最好多樣化，以免鈣質攝取不足。 **強化鈣吸收　可保護關節** 基本上，鈣質主要是針對堅硬骨頭作用，提升硬骨骨質密度，葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…減肥遵守3大要點　確保鈣質不流失** **要點1／加強鈣質攝取　多補充乳製品** 王子南營養師提醒，採用吃素減重的民眾，在日常應多加強鈣質的攝取。而乳製品是茹素民眾補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
4成童天天喝糖飲　恐長不高易骨鬆

…品習慣，但也常以含乳量較低的調味乳，或乳酸飲料取代鮮奶，仍有鈣質攝取不足而妨礙發育的現象。![][187016] 董氏基金會調查全台50所國小、1萬2851名學童，結果發…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690
寶貝對ㄋㄟㄋㄟ過敏　常見2因素

…，而許多baby還會因此對牛奶恐懼並開始卻步，長期以往就造成鈣質攝取不足的現象。爸比媽咪可以觀察家中寶貝，如果嬰幼兒時期（1～3個月大）時期就有濕疹哭鬧、脹氣不舒服、胃口變…
http://www.top1health.cn/Article/87/15241
骨骼薄如蛋殼　老婦髖關節穿出鋼釘

…年長者防骨折3點小叮嚀：** **1.補鈣：**年長者鈣質攝取很重要，50歲以上的人每日鈣的需求量在1,200到 1,500 毫克（mg）之間，但是如果是吃鈣片，要注意每天勿…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951
7個營養關鍵　預防骨鬆從小做起

…質與乳製品：每天1000毫克** 我國對19歲以上成年人的鈣質攝取建議量，訂為每日1000毫克，上限則為2500毫克，若飲食中鈣質攝取不足，血鈣離子濃度下降，身體會產生「蝕骨作用…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948
定期補充鈣片　幫助中年婦女減重

…足量鈣質　可幫助減重** 在此項研究中，受試者為肥胖且體內鈣質攝取不足的婦女，在為期15周內，每天被要求服用1200毫克的鈣片，另外一組則是不服用鈣片的對照組，實驗結束後發現，每…
http://www.top1health.cn/Article/238/14697
補鈣+日曬　預防孕婦雙腳抽筋

…聯想到的就是缺乏鈣質，但您知道嗎？造成準媽媽抽筋的原因，除了鈣質攝取不足之外，可能也是缺乏維生素D的表現，但要正確補充鈣質及維生素D，可不是光靠食用保健食品或均衡飲食就能徹底解決問…
http://www.top1health.cn/Article/17/14510
呷青菜幫補鈣　首選芥藍芹菜高麗菜

…點巧思，把小魚乾、蝦米跟著一起拌炒，不僅能增添風味，更可加強鈣質攝取。而下午想吃個點心，則可以把芹菜、紅蘿蔔、小黃瓜等洗淨，切成條狀冰鎮，沾點果醋或和風醬，當作蔬菜棒食用，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541

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