重量訓練 | 搜尋結果

「重量訓練」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料

想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

…，對年輕人來說卻稍嫌不足。運動員通常都會利用啞鈴進行重量訓練以增強肌肉。想要增加肌肉量的人，建議可手持重物來增加深蹲時的負荷，增加刺激強度，提升訓練效果。背著孩子深蹲，和拿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
秋涼食補護腎　醫：吃魚比吃素好

…性的。如果正在服用抗生素，或是運動過量，像是跑馬拉松、經常做重量訓練，肌肉量很多或有肌肉損傷時，就會讓肌肉代謝廢物增加，肌酸酐也有可能會暫時性的些微超標。除了追蹤檢查外，也可能需要…
http://www.top1health.cn/Article/288/29335
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…包含腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。 **搭配重量訓練　保持健康飲食** 除了以上3招，想要擁有深溝腹肌，還要搭配其他運動並控制飲食。賴沛恩教練表示，建議同時進行重…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…食內容一起紀錄，此外如果運動內容都以有氧為主，也可以嘗試加入重量訓練。 **徵兆3／你很少流汗** 運動很少流汗，可能意味著你的運動一直維持在穩定、不會喘的狀況，然而心跳率…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…】：**運動是減肥最健康有效的方法。教練馮君健結合有氧運動和重量訓練，設計了一套全身減肥運動動作，大家跟著教練一起動起來吧！運動是能解百病的「靈藥」，也是雕塑身材的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有運動習慣，或剛開始想要入門的新手。強化肌力之後，再根據個人喜好選擇想要挑戰的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…。然而，年過50歲之後，肌肉逐漸流失，就有必要透過循序漸進的重量訓練來維持肌力。  ![][83615] 郭家驊表示，經研究證實，增加肌肉不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…式：肝胃鬱熱型肥胖體質因為肉較肥厚壯實，因此較不適合過度肌肉重量訓練(如舉啞鈴)，建議搭配伸展拉筋的運動。例如：瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶，美化身形線條。一週至少抽出2…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

隨著國人養身保健風氣抬頭，大家逐漸意識到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **練腹肌第一招** 平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…代謝能力無法再提高，你就很難繼續瘦下去。 **5.避開重量訓練** 聽說重量訓練會讓人長肌肉，讓許多人都避而遠之，在進行運動減肥時，大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
走出塵爆！射箭國手喻亭妍：不會放棄射箭

…醫師指出，喻亭妍目前進行一般復健，預計1個月後就可以開始接受重量訓練，最快在2至3個月左右就可以恢復以前的射箭練習。李醫師堅定的說：「我不擔心亭妍以後的射箭國手生涯，我對他很有信心…
http://www.top1health.cn/Article/241/28088
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **一、俯臥撐與平板支撐區別** **1.鍛鍊肌群區別** 俯臥撐主要針對胸部肌肉，不同…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…對於增進健康都有一定的好處。 **走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證實，每天走路…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…一定會爆表喔！ 4.建造與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 **第二／減少生活中「碳水化合物」攝取** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581