醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…肉類和蔬菜，一整份炒飯其實會攝取過多的澱粉，澱粉在體內分解為醣類，會刺激身體分泌胰島素。更可怕的是，為求好吃，大多數餐廳所做的炒飯都會加入大量的油、鹽巴或醬油，不僅是高油、脂肪食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

… **你也可以這樣做！**不只上述提到的蔬菜，也可以加入其他醣類較低的蔬菜，如菠菜、花椰菜、紫蘇、油菜等。 **本文出自三采文化《減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

… **【減醣飲食7大黃金原則】** **1.徹底減少醣類攝取** 為了抑制血糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
吃義大利麵會變胖？選對「回春午餐」組合一樣能吃出健康

…群，讓人變年輕。即便如此，可能還是會有人很在意義大利麵內含的醣類。但目前過度的限醣飲食在學界仍有許多爭議，因此，與其小心翼翼避開所有的醣類，著重醣類的「品質」，選擇「不易發胖的醣類…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…** **肉捲營養成分分析：**每1人份，熱量135大卡、醣類5公克、蛋白質16公克、脂肪6公克。 **醃醬營養成分分析：**每1人份，熱量60.5大卡、醣類11公克、蛋白質3…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
消暑飲品含糖高　糖尿病病友控糖要注意，藥師帶你看懂常見血糖藥

…α-Glucosidase inhibitor）：**阻止雙醣類分解成腸道可吸收的單醣類，減緩醣類在小腸的吸收。主要的副作用是胃腸脹氣、腹痛等胃腸副作用。如：Acarbose（…
http://www.top1health.cn/Article/33/77867
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中取得，這類食物所含的半纖維素非常充足。另外一種為水溶性纖維，是指能夠溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

… 生酮飲食需嚴格控制可消化性碳水化合物（包含：澱粉及單（雙）醣類），因此限制了許多食物攝取，如：米飯麵食（含澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，並須攝取高脂肪食物促使燃…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
有牙周病就不會蛀牙？牙周病會提高心血管疾病、失智症風險

…糖鏈球菌等革蘭氏陽性好氧菌為主，形成蛀牙的原因，包括口腔吃下醣類食物的時候，會在嘴裡形成一種不溶於水的葡萄糖，當食物殘渣沒有清潔乾淨時，鏈球菌乳酸菌等藉此附著在牙齒表面形成牙菌斑。…
http://www.top1health.cn/Article/55/77740
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

… 熱量620.1kcal、脂肪21.0g、蛋白質22.2g、醣類89.4g、膳食纖維12.2g、鈉221mg。 **INGREDIENTS：** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…民營養健康狀況變遷調查」會發現，有5成以上的民眾全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類吃的過多，反而有8成的成人，蔬菜、堅果油脂類、乳製品，每天吃不到建議攝取量。所以，與其改變全穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…胞吸收，才可被細胞利用。 ④常見的有澱粉、肝醣（人體內儲存醣類的主要形式）、纖維素等。 ⑤醣類還會與身體內的蛋白質、胜肽、脂肪透過化學反應，鍵結成具備有其他重要生理功能的複合醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663
高血糖和糖質攝取過量有關，藥物治療期間可以限醣嗎？專家來解惑

再和各位強調一次，能直接提升血糖值的營養素，只有醣類（糖質）。這是所有糖尿病患者都該知道，同時也是各級醫院內的糖尿病教室務必傳達的內容。由美國糖尿病學會（ADA）編製，專門提供給糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/76639
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…助新陳代謝，並促進能量轉換的重要輔酶。在代謝過程中，它可幫助醣類、脂質、蛋白質轉化成能量燃燒，只要有足夠的B 群，碳水化合物就能順利地被利用，還能促進蛋白質進行建造與修補組織的功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…年國民營養健康狀況調查」就發現，有53％的民眾有全穀雜糧類（醣類）攝取過多的問題。尤其是，這些醣類來源常是來自源於麵包、麵條、糕點等精緻澱粉；但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379