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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…甚至認知功能。當身體流失體重1%的水分，人體就會感到口渴。而運動醫學與科學期刊（Medicine & Science in Sports & Exercise）的研究，發現人體只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

**Q：我的骨架很大，如果再練肌肉，會不會看起來很像運動選手呢？** 大型骨架的確易讓身體曲線顯得粗壯。這時，多做一些伸展操，身體曲線就會變得柔軟。肌肉變厚時，體格易顯得粗壯。這…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
減肥、運動？年過了快一半，你的新年目標完成多少？解析無法達成的3種原因

…體，書店裡，自我開發書籍增加；健身房裡，擠滿了下定決心要好好運動的人。這種現象全世界都一樣，而另一個無關國籍的共同現象是，大部分的人都是三分鐘熱度。擠得水洩不通的健…
http://www.top1health.cn/Article/294/81856
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

怎麼會有人不需要靠運動，也不必刻意體雕，就可以擁有人人羨慕的S型曲線，尤其是有迷人的翹臀？小心是罹患「下交叉症候群」所帶來的一種錯覺。除了有這樣的錯覺，更需注意的是同時會有腰痛、下…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
便祕會演變成大腸癌？每天運動、按摩15分鐘，活化大小腸機能、延長壽命

**運動、按摩1—「1天運動15分鐘」可以延長壽命** 各位知道嗎？日本人癌症死亡率的第一名是「大腸癌」。一般認為最大的原因是「運動不足」。不運動的話，腸道的蠕動功能就會變差，讓…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
國內疫情風險低　指揮中心呼籲：做好「防疫新生活運動」，就可恢復正常生活

…ID-19（武漢肺炎）病例，為使社會大眾都能力行「防疫新生活運動」，中央流行疫情指揮中心今（13）日再次針對此防疫概念補充說明。強調「防疫新生活運動」不分行業，重點就是保持社交距離…
http://www.top1health.cn/Article/240/81749
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…決家長的煩惱，國民健康署特別提供了不出門也能做的6招居家親子運動，鼓勵爸媽帶孩子一起唱唱跳跳，消耗體力的同時，也強化自身防護力！ **防疫宅在家好無聊？國健署推6招親…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

…居家塑身專家「SMI朴自美」要來教你專攻獨創的「無痛減肥懶人運動」，這套運動的動作具有輕鬆好入手的特性，大家可以參考各組運動，設計出適合自己的運動規律，讓你一步一步達到自己的理想身…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

每天都覺得好累、好懶、好不想動？有想要運動的念頭，但一想到要流汗就又癱在沙發上？名模王麗雅分享自己的「悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」 ![][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
懷孕未滿3個月可不可以運動？人工生殖更要注意？專業產科醫師來解答

既然運動對孕婦好處多多，那懷孕未滿3個月前，到底是可不可以運動？回答這個問題前，我們先來反思為什麼是3個月這個時間點？為何不是領到媽媽手冊，不是2個月，也不是4個月呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/234/81328
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…冠肺炎除了加強宣導勤洗手是基本保護之外，醫師也提醒，可以透過運動來強化體適能，以增進自身抵抗力與免疫力。 **運動有助強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力** 衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
移動變運動！只要改變姿勢，就能把走路當運動，防止老年臥床不起

…這樣走五百步就能有三千步的效果** **將移動時間變成運動時間** **「重要的不是步數，是走路的內容」。** 在書封面也提到「走五百步就能有三千步的效果」，還有「能…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…目前是防疫非常時期，許多人都怕上健身房會被傳染、也有些人希望運動時有多一層保護，連戶外運動都戴著口罩。日前已經出現成功嶺役男戴口罩跑步、部分中等學校上體育課戴口罩的權宜做法。如果先…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140