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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…說，為了提升肌肉訓練的效果＆減重成功，必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質！ ![][200139] 此外，缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於，皮膚和頭髮是以蛋白質構成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…色脂肪燃燒，增加更多能量的消耗。我們平時除了可以藉由補充富含色胺酸（tryptophan）的食物如牛奶、菠菜等來補充合成血清素的材料之外，是否也能藉由補充維生素來增加體內血…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
口罩不能脫！3月1日起，民眾參加大型集會活動仍應全程佩戴口罩，除補充水分外禁止飲食

…示，3月1日起，民眾參加大型集會活動期間仍應全程佩戴口罩，除補充水分外，禁止飲食；未佩戴口罩或任意飲食，經工作人員勸導不聽者，由違反義務行為地之地方政府依傳染病防治法第70條第1項…
http://www.top1health.cn/Article/29/84565
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…。近期韓國有一項研究新發現，憂鬱症竟然也與腸道息息相關！藉由補充適量膳食纖維，可以維持腸道的菌相平衡，使腸道分泌有關情緒的神經傳遞物質，再經由「腸腦軸線」影響大腦，有助降低憂鬱症的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
潰瘍性結腸炎可致命！配合生活習慣、補充益生菌降低癌變機率

一天腹瀉超過10次以上，伴隨腸黏液、血液，甚至出現噁心嘔吐、發燒等症狀，要小心可能是潰瘍性結腸炎惹的禍！ ![][199218] 潰瘍性結腸炎（Ulcerative col…
http://www.top1health.cn/Article/88/84183
十月大男嬰生長遲滯、嘴巴周圍長紅疹竟是缺鋅惹禍！補充三個月長高5公分

…巴周圍明顯紅疹，且明顯身高不足就醫，被診斷出是因缺鋅造成，經補充鋅三個月後，身高竟長了5公分。 ![該男嬰在嘴巴的周圍也長了紅疹，這種皮膚表現高度懷疑與營養素鋅缺乏有關。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/236/84334
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓

許多人民因為壓力大而感到憂鬱或焦慮，甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。要紓解壓力，除了靠規律運動之外，正確挑選食物，如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311
真假？維生素D能抑制新冠肺炎？藥師：3大捷徑補充，增強免疫力、防病毒感染

…缺乏維生素D，罹患新冠肺炎的機率會上升，預後也會比較差，呼籲補充「維生素D」做好防禦…。針對此說法，藥師將為大家揭開其中的研究證據，究竟對於增強免疫力、防病毒感染是否真有效？以及提…
http://www.top1health.cn/Article/248/84186
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
吃葉黃素護眼？補充越多越好？小心害皮膚變黃！藥師揭5個常見錯誤觀念

…健食品中詢問度名列前茅。但葉黃素真的像外界說的這麼神奇？只要補充對所有眼睛相關疾病都有幫助嗎？藥師表示，民眾在補充之餘，一定要先檢查是否犯了這5個錯誤觀念。 ![隨著3C科技…
http://www.top1health.cn/Article/302/84074
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

…的面紗的紀錄片在英國《 BBC》上播放，內容提到在平時應適度補充3種營養素，以及做運動才能提高身體免疫力。 ![][198850] 根據英國《每日郵報》（Daily Mai…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
喝膩白開水？DIY「柳丁果乾水」除了補充維生素C，還有這些意外好處

並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/83923
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…養師指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補充維生素B群，雖然水果維生素B群含量，遠不及動物性食品，但是水果中含有維生素B群，以香蕉、酪梨來說，則是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…三餐正常且正確飲食，真的覺得身體體能不足，再來選購適當的飲品補充營養。 **夏冬兩季節，民眾愛用能量補充品** 民眾選用額外補充的能量飲品來補充體力，常見於夏天與冬天兩個季…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
秋冬仍要小心熱傷害！這些高危險群要當心，無論室內外皆需注意水分補充

…所導致的熱暈厥，所幸患者無明顯肝腎異常，給予適量的水分電解質補充後，情況穩定後即可出院。 **別小看熱傷害問題！一旦引發熱中暑延遲治療死亡率可高達5成以上** 不過，為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/83196