蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…酒、咖啡、濃茶 **1要／高纖食物：** 五顏六色蔬菜水果、全榖雜糧類 **2要／維生素C：** 芭樂、奇異果、青椒、檸檬、葡萄柚 **3要／堅果、好油：** 核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…子中的糯米不易消化，因此吃粽子最佳時間在白天，同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下，才是健康吃粽。 ![][135494] 亞東醫院肝膽胃腸科陳冠至醫師指出，粽子因主成分是糯米不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…哺乳：**不建議吃太油、太鹹的食物，建議飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果及富含蛋白質的食物，且可以繼續補充DHA，藉由母乳分泌給寶寶，使寶寶認知功能發育健全。 **3.補充營養：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
夏日養生先養心〜紅色入心，西瓜薑汁防心病

面對溽暑夏季，傳統中醫認為「養生需先養心」。由於夏季為「心」所屬，尤其要清心熱、養心陰。中醫師指出，天氣炙熱，出汗過多容易增加心臟負擔，建議飲食宜清淡，多喝水、多吃些紅色食物，避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/57580
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

經常外食，造成飲食習慣不均衡，或吃進過多加工食品；加上蔬菜、水果攝取嚴重不足，小心容易誘發過敏，其中又可分為急性過敏與慢性過敏；急性過敏皮膚會發癢、出疹子，很容易看得出來，但是慢性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

… **【地中海飲食7大原則】：** 1.攝取大量新鮮蔬菜水果。 2.攝取高纖五穀雜糧。 3.適量攝取蛋白質，以魚類、海鮮類等白肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…製巧克力蔬果創意料理** 糖尿病患在選擇吃巧克力時，可以與蔬菜水果一起料理，蔬果創意料理不僅有特殊風味，也可以同時攝取到其他蔬果中的植化素與營養。可將生菜沙拉製作好後，取黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…甚至要達到600微克。其實一般人外食機會多，很難達到所建議的蔬菜水果量。根據統計發現，國人各年齡層，都有普遍葉酸不足的情況，由此可見，大家應該注意葉酸不足的健康隱憂。應該如…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…病，但狂吐起來還著實令人吃不消。建議平日應少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。若害喜嘔吐太嚴重，可吃些薑糖止孕吐。 ![][134470] 亞東醫院婦產科醫師莊乙真指出，孕吐是孕婦…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
預防便祕光靠多吃蔬果？小心寒涼體質吃錯問題多

預防便祕要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥熱食物，這是我們一再被提醒教導，已經根深柢固的觀念。可是有一些人即使吃再多的蔬果，仍然有便祕問題，這是怎麼回事？其實，便祕的原因大抵上有兩種。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57339
暖子宮止經痛〜溫補忌生冷，喝黑糖薑茶補氣血

…具有和脾緩肝、補血、活血的作用。另外，可攝取些能夠理氣活血的蔬菜水果，例如：地瓜葉、胡蘿蔔，或是能補氣、血的食物，如牛肉、小魚乾、雞蛋等。 **子宮寒冷　溫補忌生冷** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57316
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

「營養師，我那麼瘦怎麼會跟脂肪肝扯上關係呢？」這是病人林小姐對我說的第一句話。二十八歲的她是個上班族，身材嬌小玲瓏，平常愛吃蛋糕、餅乾、鹽酥雞，對含糖飲料更是愛不釋手。雖然日常…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…天至少攝取1份莢豆類食物（如豌豆、四季豆等）及至少5份以上的蔬菜水果。 **原則2：**一半以上的主食以全穀類、燕麥為主或添加麩皮，並盡可能減少精緻加工的主食類。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

攝護腺肥大是許多中年大叔心中揮之不去的夢魘！醫師指出，年紀50歲以上的男性，約有一半的人有攝護腺肥大困擾。如何降低攝護腺肥大，避免開刀風險？有5種營養素可以助一臂之力。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲？不然就是沒辦法好好坐在椅子上，一直動手動腳、坐立不安的，甚至跑來跑去、話說個不停，完全無法從事靜態的活動，這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110

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