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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿

多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。造成腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…使年紀大了才開始做，也一樣有幫助。另外，肌力訓練應首先強化臀腿部位，降低跌倒風險，例如：深蹲就是非常有效的運動。但是，並非人人適合做，建議年長者最好還是到運動中心或健身房，接受專業…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
每天10分鐘這樣按！消除疲勞及水腫、調節免疫系統

… **動作6：** 將右腳放下來，用雙手手掌由下而上拍打腿部的左右側10∼20次，再換腳做（重複做1∼6個動作）。 **吳醫師的小叮嚀** 如果腳踝有水腫，可先塗上優…
http://www.top1health.cn/Article/248/68953
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…，只要善用零碎時間，於睡前巧做2招簡易居家運動，就是有效緊實腿部線條的好方法。 ![][206105] **擁有美腿不是夢！2招居家運動讓腿部線條勻稱緊實** 根據日本知…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
眼皮跳不停，哪裡有毛病？甲狀腺亢進這6種人恐怍怪

…心生厭煩。西醫認為眼皮跳是肌肉放電的生理現象，就像運動太累時腿部會抽筋一樣。為什麼眼皮會亂跳？林名育中醫師表示，多半是因壓力、睡眠不足、疲勞，或受到酒精、咖啡、抽菸、貧血、…
http://www.top1health.cn/Article/258/68884
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…就提到，其實抬腿消水腫的原理很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。但值得注意的是，目前多數人使用的抬腿方法其實是錯…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

… 每位受試者都看到自己身材明顯改善：皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度，下腹肚圍也變小了。研究顯示，雙方不分軒輊，各有千秋。兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…效伸展腰背肌群，雙手攀足時也能伸展大腿與小腿的後側肌群，增加腿部的柔軟度。 **【呼吸與觀想】** 腎主水，與坎卦呼應。觀想手從丹田移至腰部的命門時，就好像啟動了腎臟津液的…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
小腿爆青筋？長期久坐久站靜脈曲張恐上身　血管雷射手術改善

…醫院心臟血管外科宋鎮宇醫師表示，靜脈曲張的發生主要是因為人體腿部的血液，需要靠兩條靜脈流回心臟，一條是較表淺的「大隱靜脈」，另一則條是位於骨骼肌肉中較深層的「深部靜脈」，而靜脈曲張…
http://www.top1health.cn/Article/36/68814
敲打按摩有訣竅　選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

…的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。 **一—敲打環跳穴** **動作：**手握拳，腳抬膝，敲打臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…染的高危險性。 **△ 須謹慎做體操的症狀** ① 腿部比較無力，且感覺遲鈍→腿部神經麻痺的機率高。 ② 很難排尿，陰部麻麻的→膀胱神經麻痺的機率高。 ③ 腿或腰部有強…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

…，這三塊練起來就能擁有挺而翹的美臀。 **◎雕塑與緊實腿部** 強壯的腿後肌（就是你整天坐著的地方）能使你跑得更快。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…取代性，並且深蹲是塑身、減肥、重訓之王，也是具有讓臀部緊實、腿部有力、膝蓋強健的法寶。「健美女大生」袁開昀曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…考《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》一書中，針對腿部肌群鍛鍊所設計的「單腳弓箭步＋抬膝」和「相撲深蹲＋單腳延伸」2動作，是居家和辦公空檔中很好的自我訓練方式： …
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題

…周至少2次曝曬太陽約5至30分鐘的習慣，曬太陽時面部、手臂、腿部或背部，不塗防曬乳，就不會有維生素D缺乏的問題。不過，許多現代人怕曬黑，整天待在室內，即使外出，也會盡量避開…
http://www.top1health.cn/Article/80/61490

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