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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…慢慢將膝蓋伸直及腳踝往上勾，停留十秒，換腳重複十下，用以改善腿部、腰部肌肉柔軟度。 **第二招：**坐姿下，雙手交握、頸部彎曲往下看，雙手用力往前推，上背往後頂，停留十秒，用…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
久坐不動恐肺栓塞，死亡率達3成！謹記9點預防

…狀有關。臨床表徵包括：呼吸困難、呼吸急促、肋膜性胸痛、咳嗽、腿部水腫、腿部疼痛、發汗、咳血、心悸、昏厥等。其症狀嚴重度，依阻塞部位與血管大、小而有不同，且隨著病患本身心、肺功能缺損…
http://www.top1health.cn/Article/28/71444
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實美腿、期待腿部線條看起來更修長，那一定要跟著Annie老師勤練這3招！ **【第一招頭碰膝前屈式】** **St…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

…運動又愛少穿者，這些症狀會更容易發生。 **甩開關節、腿部酸麻疼痛　食用「桂圓薑母茶」抗寒濕** 一旦出現關節、腿部酸麻疼痛該如何調理？中醫師吳建東建議，最主要的是消除外來…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…。 9.急性傷口感染的人。提醒，做雙盤腿時，若出現腿部痠麻痛時，就應停止。並採漸進式，先拉筋，待筋拉軟後，先從10分鐘做起、再慢慢增加為15分鐘，循序漸進。雙盤腿坐時，坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

…另外也可以緩解背痛、提升體能、延緩癡呆，因為有研究指出，增強腿部力量的鍛煉方式，從長遠來看會影響認知老化，這包括人的思維、學習、記憶能力。健康成年人延緩大腦衰老最有效的一個辦法是讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…塊摺成長形的瑜伽毯。接下來，將你的身體扭轉到正面位置，使它與腿部呈90度，記得要從你的身體扭轉，而不是你的腿部。 2.將手臂向兩側打開，與身體形成T 字形，並向後躺一些，使背…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
消除腿部痠痛，藥布貼對地方才有效！這樣做不NG

腿部在經過一天的時間後，會因為各種原因感到痠痛，而痠痛的部位又以膝蓋、小腿、足部為主。想要消除腿部的痠痛，現在，就跟著我們將膝蓋以下的部位，分為18 個區塊，在洗澡後、睡覺前，哪裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/69054
腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿

多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。造成腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…使年紀大了才開始做，也一樣有幫助。另外，肌力訓練應首先強化臀腿部位，降低跌倒風險，例如：深蹲就是非常有效的運動。但是，並非人人適合做，建議年長者最好還是到運動中心或健身房，接受專業…
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
每天10分鐘這樣按！消除疲勞及水腫、調節免疫系統

… **動作6：** 將右腳放下來，用雙手手掌由下而上拍打腿部的左右側10∼20次，再換腳做（重複做1∼6個動作）。 **吳醫師的小叮嚀** 如果腳踝有水腫，可先塗上優…
http://www.top1health.cn/Article/248/68953
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…，只要善用零碎時間，於睡前巧做2招簡易居家運動，就是有效緊實腿部線條的好方法。 ![][206105] **擁有美腿不是夢！2招居家運動讓腿部線條勻稱緊實** 根據日本知…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
眼皮跳不停，哪裡有毛病？甲狀腺亢進這6種人恐怍怪

…心生厭煩。西醫認為眼皮跳是肌肉放電的生理現象，就像運動太累時腿部會抽筋一樣。為什麼眼皮會亂跳？林名育中醫師表示，多半是因壓力、睡眠不足、疲勞，或受到酒精、咖啡、抽菸、貧血、…
http://www.top1health.cn/Article/258/68884
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…就提到，其實抬腿消水腫的原理很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。但值得注意的是，目前多數人使用的抬腿方法其實是錯…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

… 每位受試者都看到自己身材明顯改善：皮拉提斯組小腹變平坦、腿部與背部柔軟度增加。而瑜珈組的臀部與肩膀變得更有柔軟度，下腹肚圍也變小了。研究顯示，雙方不分軒輊，各有千秋。兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841