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…吸收食物時所需消耗的卡路里,以及那些食物有加快新陳代謝、促進脂肪燃燒的作用。於是,它們被人們稱之為「負卡路里食物」。 <!--more--> ![][73147] 被定義…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076…身計畫鍛鍊,瘦身並不是每時每刻都在運動, 但要抓住一切可以令脂肪燃燒的機會。 此外,飲食方面劉仁娜還自創了泡菜代餐,泡菜是非常好的減肥代餐品,大白菜營養價值很高,又含有必要的…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073…椒,是許多人吃飯必配的調味聖品,辣椒除了能健胃、助消化、促進脂肪燃燒、維護心血管健康之外,法國一項研究更發現,喜歡辛辣口味的男人,通常睾丸素數值更高。睾丸素能使男性變得更大膽,有魄…
http://www.top1health.cn/Article/235/23066…飢餓感,增加活力,提升4%的熱量消耗,也能增加脂肪氧化(亦即脂肪燃燒)的速度。花草茶(無咖啡因)也可以抑制飢餓感,因為有些花草的屬性有養護器官及提升代謝的功能。 以下是我的首選:…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043…的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽足感又能促進減肥的3種「增量減肥食材」。 ![][72848] **食材1…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962…肪酸,以及有助細胞抗氧化的維生素E外;適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用,能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2/雞胸肉** 雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895…「超速燃脂減肥法」。 進行5天共3階段的飲食療法來促進脂肪燃燒,同時也不會感到空腹感及壓力。5天內共減去5磅(約2.3㎏)的這項減肥法,重點在於飲食減油並攝取大量蛋白質及辛香…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868… 特別的是,草莓成分中所含的豐富熊果素,近年來也被發現有幫助脂肪燃燒的作用。根據美國愛荷華大學研究團隊發現,熊果素可以增加肌肉及棕色脂肪量,而棕色脂肪會分泌受體素,促進新陳代謝,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/22866…溫度每上升1℃,基礎代謝率可上升13%至14%。 **脂肪燃燒吧!生薑、紅茶可提高代謝力** 想讓冬天身體變溫暖,提高代謝力和預防肥胖,許多養生專家鼓勵多吃生薑、咖哩、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722…溫,是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。 **生薑——加快脂肪燃燒** 生薑中所含有的薑酮(生薑中辣的成分),能夠促進去甲腎上腺素的分泌,達到燃燒脂肪的作用,但是這種薑酮成分只…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640…說,阻力訓練的「運動過後耗氧量」遠比有氧訓練來得多,能夠延長脂肪燃燒的時間長達2天,且轉化成肌肉生長和修復的能量。因此,研究團隊建議,有氧搭配阻力或重力訓練,才是最佳的訓練全身,維…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471…再加上能夠提高體溫促進新陳代謝的生薑,這樣的雙重的作用下對於脂肪燃燒的效果也是頗令人期待的。入浴前與吃飯時飲用也是頗具效果。 作法很簡單。將1/2個生薑切末後加入1L的水裡,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385…授解釋,人體體內有白色及棕色兩種脂肪,白色脂肪儲存能量,棕色脂肪燃燒卡路里以維持體溫,如果可以加速燃燒棕色脂肪,就等於甩掉肥肉。 寧光教授將實驗老鼠分為兩組測試,第一組老鼠每…
http://www.top1health.cn/Article/232/22071…出細胞的物質),你只是不需要「多餘的脂肪」。 **促進脂肪燃燒?血中葡萄糖含量是關鍵** 很少有人會只攝取單一營養素,而碳水化合物、蛋白質和脂肪之間的相互作用,會影響體內脂…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045…促進排便,達到通腑利腸的目的;大量的維生素C,可加速運動時的脂肪燃燒速度。 近年來,包括美國亞歷桑那大學和英國劍橋大學等實驗研究都發現,血液中的維生素C含量會影響脂肪燃燒的速…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927