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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…運動已被認為是必要的孕期保健，可增加體力，維持適應力，並增加肌力、心肺耐力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。運動會促進分泌腦內啡，所以也能增進舒適度，並為分娩做好準備。運…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
腹部肥胖引發腰痛，體態老20歲！做對伸展操強健腰部，身體回春不是夢

…年齡能否回春取決於「如何保養身體」。 **年紀增長後，肌力會不斷流失** 檢查結果出爐，她的身體年齡逼近六十歲，包括脊椎狹窄症、脊椎滑脫症、腹部肥胖、骨盆變形、腿部變形加上…
http://www.top1health.cn/Article/145/80690
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

…物理治療師簡文仁，一起來做「鼠年如意操」！透過伸展動作、訓練肌力與反應，不但有助協調平衡，還能強化心肺功能、甩開肥胖，是鼠一鼠二最佳的運動。老鼠的特質就是手腳靈活、行動…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…在指導學員減重、做運動時，一開始的訓練設計方向就都是以下半身肌力訓練為主；有氧運動的部分，只會當作熱身運動，做5～15分鐘左右而已。不過，為什麼要特別針對下半身來做訓練？這是因為臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…運動，建議只要每天在家花15分鐘，針對手部伸展運動來強化手部肌力： **第一招：打地鼠式－大拇指肌肉的拉筋運動** **步驟一：**將手肘向前伸直，大拇指朝向天花板。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…可用空踩腳踏車（Free pedaling） 3. 對於肌力較差的病人應合併肌力訓練（以等張運動為佳，避免等長運動或離心運動） 4. 針對呼吸肌無力患者，應進行呼吸肌阻力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…地時姿勢不正確，以及快速改變方向等有關，最根本的原因則是來自肌力無法負荷，於是平時鮮少使用到的肌群，或因肌力不足以應付突然而來的力道，自然就容易受傷。 **膝關節健康會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…辦「聖誕肌動趴」，分享轉「肌」攻略** 為了喚起熟齡族重視肌力，千禧之愛健康基金會於日前舉辦健康、運動力十足的「聖誕肌動趴」，現場共聚集350位報名參加者，總共有6大關卡包括：肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
疲勞和自律神經機能下降有關！9招提升自律神經復原力，幫身心放輕鬆

在腦疲勞累積、出問題之前，我們要事先積極預防。肌力如果變弱了，可以透過運動增強，但腦神經一旦被破壞就無法復原。 ![][186808] 無論是身體疲勞，還是精神疲勞，疲…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…的緊急訊號。為鼓勵大家積極動起來，訓練、強化肌力！台北市文山區健康服務中心推薦大家一同下載「90活力站」運動APP，跟著教學影片和圖解資訊做運動。只要一機在手，就能…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
腰痛、下背痛，閃到腰了嗎？復健科醫師談椎間盤退化、突出

…者效果更好。目前沒有特定的運動型式是最有效的，一般而言會針對肌力不足的部分給予肌力訓練，通常是核心肌群訓練如背肌、腹肌及臀部肌肉，來幫忙分擔脊柱壓力。另外也會對缺乏柔軟度的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…家指導，避免自己和對方受傷。而且一定要循序漸進，還要有足夠的肌力控制動作。根據麥考普阿迪格州立大學體育與柔道學院R.B. Elipkhanov博士的研究，這個動作平時最應訓練腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…想要活到老、動到老、健康到老，就必需持續不斷地堅持鍛鍊下去！肌力原本就是用盡廢退，肌力不鍛鍊的話就會一直退化，再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快，而關節磨損和肌力的好壞，會有直接的…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…在辦公桌或咖啡廳桌上托腮，或將雙手交叉，會做出這些動作其實與肌力有關係，這些動作很可能正說明了身體缺乏運動。會托腮，這是因為想要藉此支撐自己頭部的重量。據說人類頭部的重量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險

…對健康造成危害。但是，平時僅靠散步、健走運動，並無法幫助增加肌力。為了打好健康「肌」礎，專家提醒，需要量測小腿圍，並學習正確的增肌運動，以及飲食秘訣，才能遠離肌少症風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/79120

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