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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…會牽動到韌帶與肌腱，使其瀕臨彈性極限的拉傷。而協同肌肉與對稱肌力的不平衡會引起骨骼異位，如頸椎、腰椎及膝關節，因此損傷必定要從肌肉著手。 **從他助到自助！徒手療法的四個步驟…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
移動變運動！只要改變姿勢，就能把走路當運動，防止老年臥床不起

…行二千步，就能預防臥床不起（這裡的「臥床不起」應該主要是由於肌力衰弱所造成）。在自家的行走步數，可如前述，提高到一千步，接下來則是試著思考如何增加到二千步。當然，光…
http://www.top1health.cn/Article/248/81213
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

… **本文出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體脂．雕曲線超有感》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

**Q1／想瘦的人做會流很多汗的有氧運動，身材苗條的人做肌力運動就可以了嗎？** 這其實是無法分開的兩種運動。無論是想要減重還是想強化肌力，都建議大家要同時進行肌力運動與提升心肺…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
明明不餓卻總是嘴饞、想吃東西？除了多喝水，這4件事幫你戰勝假性飢餓

… **本文出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體脂．雕曲線超有感》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/81034
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…樣吃一、兩個月後，自然就會變瘦了。只要吃得比以往少，並維持輕肌力運動就一定會瘦（前提是不能吃蛋糕、漢堡等高熱量食物）。瘦身是為了讓自己更加容光煥發，而不該讓身體狀態變差。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，運動有做就有效，有氧和肌力兩種運動搭配效果最好。除了能提升抵抗力，還有許多好處：如預防三高、降低體脂、增加肌力、預防骨鬆、改善血液循環、提升新…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…就同飲食一樣，不應有所偏頗。可以增強耐力的運動要做、能夠強化肌力的運動要做、做了會提高柔軟度的運動也不可偏廢；三者必須均衡為之，才能夠增加整體的體力，使我們邁向常「瘦」健康的目標。…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…運動已被認為是必要的孕期保健，可增加體力，維持適應力，並增加肌力、心肺耐力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。運動會促進分泌腦內啡，所以也能增進舒適度，並為分娩做好準備。運…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
腹部肥胖引發腰痛，體態老20歲！做對伸展操強健腰部，身體回春不是夢

…年齡能否回春取決於「如何保養身體」。 **年紀增長後，肌力會不斷流失** 檢查結果出爐，她的身體年齡逼近六十歲，包括脊椎狹窄症、脊椎滑脫症、腹部肥胖、骨盆變形、腿部變形加上…
http://www.top1health.cn/Article/145/80690
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

…物理治療師簡文仁，一起來做「鼠年如意操」！透過伸展動作、訓練肌力與反應，不但有助協調平衡，還能強化心肺功能、甩開肥胖，是鼠一鼠二最佳的運動。老鼠的特質就是手腳靈活、行動…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…在指導學員減重、做運動時，一開始的訓練設計方向就都是以下半身肌力訓練為主；有氧運動的部分，只會當作熱身運動，做5～15分鐘左右而已。不過，為什麼要特別針對下半身來做訓練？這是因為臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…運動，建議只要每天在家花15分鐘，針對手部伸展運動來強化手部肌力： **第一招：打地鼠式－大拇指肌肉的拉筋運動** **步驟一：**將手肘向前伸直，大拇指朝向天花板。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…可用空踩腳踏車（Free pedaling） 3. 對於肌力較差的病人應合併肌力訓練（以等張運動為佳，避免等長運動或離心運動） 4. 針對呼吸肌無力患者，應進行呼吸肌阻力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…地時姿勢不正確，以及快速改變方向等有關，最根本的原因則是來自肌力無法負荷，於是平時鮮少使用到的肌群，或因肌力不足以應付突然而來的力道，自然就容易受傷。 **膝關節健康會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624

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