早餐你都喝什麼飲料?平常有運動習慣嗎?吃甚麼補充能量?飲食習慣健康嗎?睡眠是否充足?有一起嘻笑怒罵的閨蜜嗎?心情不好時如何紓壓?先來做個測驗,你就能了解生活習慣上的小改變對健康好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718…成功擺脫肥胖** 如同前面所述,絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果,例如吃得太多又動得太少等等。故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法,內容含括了飲食面和…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659雖然每個家庭的用餐習慣不同,但相信爸媽無不希望孩子能夠安靜、守秩序的坐在自己的位置上,跟著家庭成員,好好把碗裡的食物吃光,如碰到孩子總是吃兩口就跑掉,又或是眼睛直盯著電視看,不專心…
http://www.top1health.cn/Article/251/63648…順感的髮質,許多細節與手勢都很有關係。 **【錯誤習慣1>>>洗完用毛巾搓乾頭髮】** 妳是不是也一樣,每次吹頭前,一定會用毛巾反覆揉搓,其實這動作很傷髮,倪萱髮型設計…
http://www.top1health.cn/Article/93/63649…可能影響上課學習及日常表現。 **矯正口腔不良習慣 機能性裝置來幫忙** 對於用口呼吸習慣引發的一連串問題,較好的改善方法是「肌功能矯正裝置」配合正確呼吸習慣的…
http://www.top1health.cn/Article/237/63523…營養諮詢減重的爸媽,自身也有體重的問題,或是有較不健康的飲食習慣,如:家裡常買含糖飲料、零食,常外食且選擇油炸食物,爸媽習慣晚睡吃宵夜等;所以小朋友需要減重,家人也需要一起學習,建…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…現鼻塞、流鼻涕、睡眠障礙、嗅覺失靈、鼻涕倒流等症狀。且患者已習慣身體處於鼻過敏的狀態,所以當頭痛發生時,自然很難聯想到,原來其成因與鼻過敏、鼻黏膜異常有關。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/62500…嗝不適。 **動不動就打嗝,是哪裡出問題?3NG飲食習慣別犯** 因此,吳建東中醫師提醒,想要避免打嗝頻頻發作,了解自身體質肇因,對症治療、調理非常重要。另外,若能適度矯…
http://www.top1health.cn/Article/248/61471… **95%的糖尿病患屬於第2型糖尿病** 講到生活習慣病(高血壓、高血脂、高血糖、心臟病等慢性病或文明病),糖尿病是最常被拿出探討的代表性疾病之一。值得注意的是,這時候所…
http://www.top1health.cn/Article/248/61482…孕期運動原則** 謝妮芸物理治療師指出,孕期運動與培養運動習慣的原則大同小異,首先要確認自身的健康狀況與體能是否適合運動,不論有無運動習慣的孕媽咪,建議可先詢問婦產科醫師,了解自…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476…他運動新手常碰到的問題,分享如何一一克服,讓運動成為開心的好習慣,而非壓力。 **Q1:是不是小腿會變粗?** 最常被問到的迷思就是擔心跑步會讓腳變粗,其實跑步會用到的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416…都知道吸菸有害身體健康。對口腔健康而言,吸菸也不是良好的生活習慣。香菸是牙周病的危險因子當中最危險的。在國外,因抽菸而被拒診,或是看診條件中要求戒菸的例子不斷增加。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/318/61366近來空汙問題嚴重,不少人出門時習慣戴口罩以隔絕髒空氣,再加上台灣機車族多,騎車奔波在路上若臉部沒做好防護措施,下車時恐怕早已灰頭土臉,因此對通勤族、機車族來說,口罩可是每天出門的必…
http://www.top1health.cn/Article/242/58247…阻抗性,最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程,最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。 有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授,在新書《3週啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054…三個告別駝背、保持好體態的訣竅。 **訣竅1:日常習慣很重要** 習慣成自然,改變必須從生活中做起,像是需要久坐的上班族,正確的坐姿就是改善體態的第一步,翹腳、拱背都是…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133