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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

經常外食，造成飲食習慣不均衡，或吃進過多加工食品；加上蔬菜、水果攝取嚴重不足，小心容易誘發過敏，其中又可分為急性過敏與慢性過敏；急性過敏皮膚會發癢、出疹子，很容易看得出來，但是慢性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

…康。 **青壯年也要注意！近3成國人沒有量血壓習慣** 因此，不想因高血壓害命，平時清楚掌握自身的血壓狀況，就是高血壓防治重要的關鍵！而世界高血壓聯盟，更是連續6年…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。 ![][135033] 因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此，但也不是教你「在…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…要你不用運動，只是養成健康人生需要一步步慢慢來，當飲食養成好習慣了，再來培養另一種運動好習慣，循序漸進，或許對於壓力已經很大的人生，也是一種舒服的養成方式。講到飲食，我…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…！中醫師表示，不想中風上身，除了養成均衡飲食、規律作息的生活習慣，適度從事簡易的居家保健操，就是促進血循、積極防範中風的好方法。 **預防中風：健康飲食、養成正確生活…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
小便控不住〜3招告別更年期尿失禁

…自信的生活： **第1招：生活規律與均衡飲食，避免不良習慣** 採行均衡飲食，維持正常的體重及排便習慣，避免有導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力…
http://www.top1health.cn/Article/10/57472
預防兒童肥胖我們可以做甚麼？營養師的建議…

…、減少外食，每週至少5-6次全家一起吃飯等。好的飲食習慣的建立，家長身教是非常重要，因此提醒您，不要在孩子面前，批評食物的好壞；不要只挑自己喜歡的食物吃；不要把食物當成獎勵…
http://www.top1health.cn/Article/101/57387
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…*1.規律運動：**找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣。 **2.均衡飲食：**改變生活及飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，並且讓生活作息正常。 **3.戒除…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…完全失明，建議年輕人遠離青光眼，要特別小心生活中常犯的3個壞習慣，而熬夜滑手機、運動後牛飲便是其中2個！ **年輕人青光眼惡化速度快　不到十年就可能失明** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

有些年長的阿嬤或肥胖的中年人，走起路來有些蹣跚，再仔細看她們的外腳踝骨部位，腫胖得像一塊麵包似的，原本突出的踝骨完全看不見了。如果輕輕的敲一下她們的臀部，她們必…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
中年持續增進體適能，可能降低死亡率

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ ![][132948]…
http://www.top1health.cn/Article/248/56885
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…了。我沒有禁食，過年怎麼可能不吃，但我有幾個祕訣，都是簡單的習慣，改變了就能怒吃不胖，說不定還能瘦，以下就是我要分享給大家的秘訣： **飲食習慣1／不要餓肚子** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
春天養肝大絕招：6「不」習慣+5種超級食物

…點在「養肝」，但具體來說，該如何做呢？營養師認為，戒除6大壞習慣和適度補充5種護肝食物，是基本之道！大千綜合醫院營養師黃世男表示，肝臟是人體最大、也是最忙碌的器官，它要…
http://www.top1health.cn/Article/30/56921
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…等3方面加強。建議平日可從：拒絕抽菸、健康的飲食、良好的運動習慣，及戒除酗酒習慣等4方面養成好習慣。 **延緩失智症10撇步** 甄瑞興醫師強調，失智症是現今社會眾所關…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
不吃早餐對心血管健康的可能影響

你有吃早餐的習慣嗎？現代人生活忙碌，早上的時間往往趕著上班，早餐可能草草解決或直接跳過。然而根據《Journal of the American College of Cardio…
http://www.top1health.cn/Article/248/56754

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