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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…經】：**大小腿內側是肝經、脾經、腎經循行處，沐浴後擦上瘦身緊實霜，順著小腿內側、大腿內側的方向由下往上拍打，最後到鼠蹊部內側，可以改善腿部腫脹，美化腿部曲線。 ![足三陰經…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
小心！這6種生活習慣　讓你離美胸美臀越來越遠

…關係也沒有！ ![][123711] 臀部線條是否緊實好看，取決於肌肉與脂肪的比例平衡，尤其是肌肉特別重要。事實上，不分男女老幼，只要是平時有在鍛鍊臀部肌肉的人，就能維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…持續性的運動也很重要！建議可以選擇強化核心肌群的運動，有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條。另外，賴睿昕中醫師表示，鍛鍊核心肌群時，可以同時鍛鍊骨盆底肌肉，有助於改…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
夏天臉好容易出油，還需要擦乳液嗎？

…膚常有的毛孔粗大問題，可以幫助改善，以及收斂汗腺，讓皮膚變得緊實，但是通常是短暫的效果。  ![][123593] - **越洗臉越清爽？** …
http://www.top1health.cn/Article/242/52650
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…」拳法基本招式：** **★直拳：**可瘦上肢贅肉，讓小臂緊實有力。重點為兩腳打開站穩，腰背挺直，調整呼吸，全身放鬆，舉雙手抬高岀拳。出拳時，身體微向前傾，雙眼平視前面，放輕鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…用腳趾抓住毛巾，把毛巾拉近自己。不只會運動到腳趾，也會收縮、緊實整個腳底肌肉。 **Tips：**如果沒有辦法把毛巾拉近自己，就重新再把毛巾平放，反覆練習5～10次。 **★應…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
打擊河馬臀！善用精油，學會3招，塑身不再難

…挺直，讓大腿肌群充份延展，抬至有緊縮的感覺。左右腳交替。可以緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不再扁塌。 **本文出自出色文化《燃脂瘦身曆》**
http://www.top1health.cn/Article/80/52372
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

…張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要讓腰部線條更緊實，除了積極動起來、盡量擺脫不當久坐習慣外，撥出少許時間，做下列這招「晾衣繩運動」鍛鍊身體脅側肌肉力量，就是十分簡便的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…2招有助鍛鍊手臂內側肌肉線條的肌力訓練，就是有效讓鬆垮肥肉變緊實的好選擇！ **運動瘦身有訣竅～「IG最強瘦身女王」傳授正確順序** 有「IG最強瘦身女王」稱號、人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
零美圖也敢秀！二合一電音波拉提搶救「肉鬆女」

…音雙波拉提，可達到緊緻優點。電波拉皮訴求為「緊實效果」，作用於表淺的真皮層，原理猶如「電熨斗」般，利用加熱作用刺激膠原蛋白增生，經電波施打過的地方，表皮會像吹氣球般…
http://www.top1health.cn/Article/249/51840
吃紫色洋蔥皮膚好！還能消炎、抗老、抗過敏

…風醬，即完成。 **紫色洋蔥新鮮吃　表皮光滑又緊實** 想要吃進紫色洋蔥的營養，在市場挑選時也要注意新鮮度。鄭欣宜營養師建議，可以選擇外表光滑、無黑斑的紫色洋蔥，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477
告別母乳生活～做對這4招，成功退奶不縮胸

…量。 **3.勤於乳房肌膚保養：**皮膚的緊實程度會影響胸型及胸部外觀，大部分哺乳媽咪只在乎胸部是否會在餵奶後會變得鬆垮，甚至變成布袋奶，但這之中一半以上的人卻在…
http://www.top1health.cn/Article/18/51489
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…分；並改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題，使腿部線條更加緊實。 **★水分穴** **位置：**肚臍上方約1拇指寬處。 **作用：**屬任脈，適度按壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…形狀會比較明顯；下肢肌力訓練則可以讓大腿、臀部的線條變得比較緊實。有氧運動與肌力訓練相互搭配就能達到瘦身效果。 **Q：運動前要準備什麼？** **A：**很多…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
肥胖恐釀陰道鬆弛　縮陰術重拾「性」福

…性陰道鬆弛及漏尿情況，並且提升女性性生活的滿意度，讓鬆弛陰道緊實，重拾「性」福。
http://www.top1health.cn/Article/10/51048

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