…照不足,睡覺還不放棄滑手機,仍然會傷眼睛。 ( X )多吞維他命A─猛吞維他命A,不如多吃深綠色蔬菜。 ( X )快轉眼球眼球操─沒有科學實証証明有效。 ( X )網球壓眼球…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062…分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計,咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)…
http://www.top1health.cn/Article/238/57033…維生素D劑量不同** 主要是因為每個人能從食物中攝取的維他命D含量不是固定的,這是基因造成的個體化差異所致。不過值得注意的是:「懷孕與哺乳中的婦女、1歲以下的嬰兒與 70 歲…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041…功能不佳、心惰憂鬱,甚至有肥胖困擾,不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度,是否有不足。平時如何從食物中獲得維他命D?以及該補充多少?讓醫師帶你一次破解維他命D的奧祕! …
http://www.top1health.cn/Article/248/57029…非紅肉不可,黑芝麻、黑棗、紅豆都有高量的鐵,但要搭配水果,有維他命C才能讓鐵被身體吸收。只要多留意,一定能攝取足夠的營養,孕媽咪不用擔心。 **吃素不會增加癌症風險,反而能抗…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013…生素與礦物質都跟免疫系統有關,營養不均衡者可視情況補充「綜合維他命」。 (2) 腸道要健康,人體的免疫系統70%在腸道,平常多攝取含「益生菌」的食物有助於調節免疫力,訓練免疫細胞…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990…所愛,但卻隱藏不少迷思。專業藥師提醒,許多民眾對保健食品例如維他命都有錯誤觀念,服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等多種影響,千萬要謹慎。 台北慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/56978…是調理表皮紋理的利器,可給予肌膚水感潤澤的高保濕效果;高純度維他命A,可幫助改善角質層乾燥而產生的重層化,撫平細紋。其他複方成分還包括:酵母萃取精華、水解彈性蛋白、維他命E衍生物等…
http://www.top1health.cn/Article/248/56951…癌小提醒】:** 預防胰臟癌的飲食原則是吃低脂、高纖、富含維他命A及C的食物,最重要的是定期健康檢查,才能早期發現早期治療。平日若發現有不明原因腹痛、黃疸、體重減輕3種身體異狀,…
http://www.top1health.cn/Article/310/56838…管疾病、幫助消化,因此美國營養學界大聲疾呼:「吃1顆柑橘比吞維他命C,效果更好。」 傳統中醫也認為,冬天吃點性味偏酸的柑橘,能為來年春天儲備能量。特別是從橘皮(陳皮)、橘絡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56789…的礦物質,可以補充人體需要的礦物質如鐵、鉀、鈣、鎂、銅、鋅,維他命較少,略含有一些B群。此外,富含水溶性膳食纖維,有助於腸道排便的健康。膳食纖維纖維高搭配正餐食用,有益於血糖穩定。…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731… **罹癌前的預防:**蘆筍當中有許多的營養成分,包含了維他命A、維他命C、葉酸、鎂、鐵、鉀和膳食纖維等,有助維持身體機能正常運作,且與其他蔬果一樣,蘆筍也含有豐富的天然抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/56779…合物能溶解脂肪、化濁去膩,防止脂肪積滯體內。此外,綠茶還含有維他命B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌,有助消化與消脂。 綠茶有瘦身效果的另一個重要原因,是含有一種叫多酚的物質,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56641…元不飽和脂肪,身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好處: ![睡前3小時停止進食,可以獲得健康的益處。][129…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543… ●雞胸肉含優質蛋白質,脂肪含量又少,整隻雞中又以雞胸肉的維他命B 含量最高。 ●鳳梨含膳食纖維,又含有酵素可分解蛋白質,能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。 ●腰果、杏仁果這兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637