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…」兩大原則,就算是跨出了第一步。其餘像是油炸物、加工食品、含糖飲料及過多酒精等NG食品,只要後續能避免攝取,就可以慢慢將身體調回健康狀態。 不過,現今飲食方式…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784…好的飲食習慣外,程涵宇強調,日常飲食也要避免攝取加工食品、含糖飲料、飽和脂肪及反式脂肪和酒精,才能有效預防高血壓。 **1.加工食品** 高鹽、高鈉與高血壓、心臟病,有直接…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592前陣子門診來了一位30歲左右的男性病人,他帶著公司的體檢報告,一臉垂頭喪氣的走進來診間,問我說他被診斷出糖尿病,該怎麼辦?他還跟我強調公司為了他的健康著想,希望他儘快將血糖控制到正…
http://www.top1health.cn/Article/248/82514…注意的時候,更是對手搖飲愛不釋手。營養師表示,如果經常飲用含糖飲料,而不是喝純淨的水來補水,後果除了容易肥胖,還可能導致體內發炎,誘發許多慢性疾病,甚至會影響孩子的專注力與智力,家…
http://www.top1health.cn/Article/232/82287…一次就喝大量冰水來「急速冷卻」,以免過度刺激血管,也切勿以含糖飲料來取代白開水。 台灣屬於島嶼型氣候,一到夏天不僅烈日當頭,相對濕度也偏高,常常造成又悶熱又潮濕的天氣,因此防…
http://www.top1health.cn/Article/242/82275…代品的選擇。 **預防脂肪肝要訣:控制體重+減糖飲食+有氧運動** 預防脂肪肝,可以說是刻不容緩!劉伯恩醫師表示,脂肪肝在臨床統計上,已經和許多慢性病有正向關係。要…
http://www.top1health.cn/Article/101/82144…拳頭大水果一起食用,幫助消化吸收。 **原則5/搭配無糖飲料:** 炎炎夏日,吃粽子若想搭配飲料,建議選擇不加糖飲料(例如:綠茶、紅茶、花茶等),不但有助解膩,更能避免攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107…逼近,連日高溫已讓許多飲料店開始大排長龍。但有研究指出,喝含糖飲料會增加早死風險?市售手搖飲有哪些不能說的秘密?怎麼喝比較健康呢?一起往下看吧! **全民嗜甜飲!一杯珍奶…
http://www.top1health.cn/Article/232/81884…的突發性症狀,在亞洲年輕男性的比例特別高,尤其易發生在大量高糖飲食、劇烈運動或壓力之下,這可能和種族、胰島素、腎上腺素與男性賀爾蒙的分泌有關。 <!--more--> ![提醒…
http://www.top1health.cn/Article/240/81797…爸爸的基因,爸爸較高壯,寶寶相對會較大。孕期攝取大量澱粉或含糖飲料與食物也會讓寶寶明顯變大。 <!--more--> ![][191578] ***胎兒數目** 無…
http://www.top1health.cn/Article/213/81689…完。 另外,每天應該平均攝取五種蔬果,少喝珍珠奶茶等含糖飲料,尤其是果糖飲品。因果糖在人體的代謝途徑容易合成脂肪,美國研究曾指出,食用果糖量增加,肥胖程度也會上升。運動後,最…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552…足,造成便秘。早上剛起床時喝些溫水來喚醒腸道,避免喝冰水、含糖飲料或咖啡因,冷飲會刺激腸胃,糖分則是壞菌喜愛的食物,而咖啡因有利尿效果,反而使身體更缺水。成人一天的飲水量是1公斤體…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…食物,對於消化系統更重要,平時不按時用餐,喜歡吃精緻食物、含糖飲料、冰冷飲食,都會讓腸道不適,要如何做好腸道保健? ![][191145] **菌叢不僅影響腸道,更影響全…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543… ![][190876] **早上喝杯鮮奶,取代含糖飲料改善營養不足與健康問題!** 上班族幾乎都有營養不均衡的問題,其中最嚴重的就屬鈣質了!鈣質對於上班族非常重要,其…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441…高蛋白質能減少後續的進食量與總卡路里。 **2.避免含糖飲料及果汁** 這是最容易讓你發胖的東西,避開它們能幫助你減重。 **3.進食前半小時先喝一杯水** 一項研…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372