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「激烈」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「激烈」的資料

活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…論是慢跑、游泳、打球、瑜伽、騎單車、打太極拳，抑或是運動強度激烈或緩和。簡文仁強調，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 1不：熱身不做運動前，應該先做好熱身及伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

…復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。 **•勿激烈運動** 由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…司沒有嫌棄我身材那麼差。」她又說：「因為我曾經用過很激烈的手段減肥，因此生病，雖然我現在偶爾還是很衝，很心急，但我會拿捏隨時在減肥這條路上踩煞車，不敢再重蹈覆轍了。」現在的…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…*2.我的心肺運動原則是** A.緩慢穩定的步伐。 B.激烈運動後回家。 C.我很少運動。最佳選擇：A。大學教授Miles博士說，緩和運動像是一天慢跑4英哩（6.…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
別小看胎教！懷孕前就該開始，準爸爸更是關鍵角色

…。另外，吵雜環境會讓寶寶急躁不安，因此有時寶寶在肚子裡胎動較激烈，不見得是因為興奮，有可能是他對於噪音感到不適，媽咪要加以避免。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】20…
http://www.top1health.cn/Article/251/63596
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…化合物來的多，但不是完全不吃碳水化合物。有研究比照了兩組「激烈節食（包含加工食品）」和和「選擇性節食」的成年人，結果顯示，「選擇性節食」處理憂鬱的效率比另一組高出58%。如果可以…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
換季過敏好可怕，爸媽必學的3大黃金抗敏時期

…媽就必須展開長期抗戰！過敏是人體免疫細胞對於過敏原產生「過於激烈」的反應，原本這些過敏原對人都是無害、不會產生症狀，此時失調的免疫系統會將過敏原視為有害物質。因此，常聽到有人說「調…
http://www.top1health.cn/Article/248/63547
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…吸順暢。 **Ｑ3：運動多久才能變瘦？** 運動不是激烈且速成的減肥方式，最好改變心態，告訴自己運動是為了健康及更好的身材曲線。通常持續3~6個月就會有點小成效，你會發現體…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」

…t強調不管是剛生產完還是剛開始運動的女生，千萬不要一下進行太激烈的運動，會傷害到身體，也會降低響要運動的慾望。她推薦睡前可以做10分鐘的橋式，剛開始只要稍為把屁股夾緊就…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…漸進方式增加運動強度，不要在沒有暖身的情形下，就立刻上場從事激烈運動或競賽。特別是，在極度勞累、熬夜後，例如，工作忙碌加班，或熬夜徹夜追劇、追比賽轉播，在身體累積疲勞後要特…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…的壓力獲得減輕。 **錦囊3.運動適量：**要盡量避免過於激烈的運動，可採取慢走、游泳（應避免蛙式應以自由式為宜）或肌力運動等。另平日的走路姿勢及場地，也會影響膝關節耗損的程度，…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…羽球，也都是讓骨本不快速流失的好方法。若是擔心以上運動強度太激烈，也可以每天做簡單的柔軟操、健走或是游泳等強度比較低的運動，維持身體健康。 **4. 讓爸爸走路更有力！父親節…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…話，安靜時的代謝會上升。讓安靜時的代謝上升的話，那麼即使不做激烈的運動，消耗的卡路里也會自然的增加，所以，當然就變得容易瘦下來了。為了打造出能效率良好地消耗能量的身體，適度的長肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
吃冰能降溫？吳明珠：肥胖、血壓跟著來，喝這比青草茶更清涼

…消化不良症狀。 **運動後冰吃太多，恐血管收縮** 激烈運動之後，體內的血液大部分集中在體表，消化系統處於暫時貧血的狀態，吃太多冰冷的食物，貧血的腸胃更容易受到刺激，血管會…
http://www.top1health.cn/Article/320/58081