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「減重」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料-
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
在各種減重的飲食法中，你吃對了嗎？「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，尤其，仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348 -
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病
…餐，也可能因為早上活動量大，造成低血糖或情緒壓力。醫師指出，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思；特別是早餐斷食減重，將減緩身體整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320 -
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣
減重方法百百種，近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法，該採用哪一種比較好？其實，造成肥胖的結果可能由多重原因引起，沒有一種減肥方法能適合所有人，該如何瘦得健康、減出曲線？德國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311 -
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解
…到13公斤，如果超過這個體重，就算超標了。 增胖容易但減重很困難，不過，孕媽媽們別擔心，生產後的6個月是減重黃金期，在這6個月之內，可以把懷孕過程中增加的體重減下來，所以，一…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317 -
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵
…科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast）提出一個有效不費力的減重方法，如果把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291 -
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由
…過，蛋白質在三大營養素（碳水化合物、脂質、蛋白質）當中最適合減重則是事實。主要有3個理由： **第1個理由：** 是消化吸收時消耗成熱能的比例（飲食誘導性熱代謝／DIT ）…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294 -
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤
…身訓練方法，成功甩肉！日本料理研究家鈴木沙織特別分享自己成功減重43kg的親身經驗，並推荐減醣食譜，包括：辣炒雞、咖哩、拉麵等讓人開心不已的食譜，保證吃出瘦體質。 **她…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273 -
生酮減重缺它不可！蛋白質長期攝取不足，4大不適症狀上身
對於愛美的女性減重族，往往不敢攝取過多肉類，就怕「吃肉長肉」。日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》一書中指出，肉類是人體重要的蛋白質來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258 -
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣
想減重的人，往往希望追求立竿見影的效果，而採用了激烈的斷食法來減肥，雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重像雲宵飛車忽高忽低，尤…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243 -
熟女「縮胃曠腸」減重，狠甩37公斤！糖尿病和睡眠呼吸中止症全消失
…！ ![右起辛明哲主任、張小姐術後、張小姐術前、國際形體減重中心黃致錕院長、護理師。（圖片提供／安南醫院）][210753] 1名47歲的張小姐，體重過重，已罹患糖尿病十…
http://www.top1health.cn/Article/101/88199 -
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險
減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…，其他還有明星楊丞琳、曾之喬等熱衷168斷食瘦身，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166 -
楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」，逼出六塊肌！醫：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症
…壯身材，但是他曾經在拍攝電影《複身犯》因為劇情需要，在開拍前減重8公斤，為了讓肌肉線條更明顯，經歷過非常艱辛的「脫水」過程。「脫水」真的能練出六塊肌嗎？有什麼需要注意呢？來聽聽減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88138 -
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸
過年吃了太多「罪惡美食」，不少人體重失控，想在年後減重「亡羊補牢」。根據營養師長期門診觀察發現，開始計畫的第5天最容易因怠惰感累積而放棄。有鑑於此，營養師針對容易放棄的痛點，建議食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130 -
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重
…種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104 -
年後甩肥胖，「瘦瘦筆」、抽脂最快速？醫：減重最大關卡是它
「年後肥胖」是許多人的困擾！有的人想要快速減重，因此想藉由抽脂或是注射「瘦瘦筆」來達到快速瘦身。但是醫師提醒，事實上「抽脂不等於減重」這個觀念要認清！ 
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