柔軟度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟度」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「柔軟度」的資料

超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…醫師還照三餐吃杜仲粉來固腎氣、強筋骨，並且搭配瑜珈來增加筋骨柔軟度，花了近半年的時間慢慢調理，瘦得健康又有效。飲食均衡+控制熱量　補充水果抗氧化一轉眼，陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…回。  ![勤練運動伸展可幫助肌肉柔軟度，促進血液循環。（示範／物理治療師鄭時雨）][86944] **第2招：運動伸展** 氣溫低，會讓肌肉組織的溫…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…常跟地心引力互動，鍛鍊大塊肌肉，保持健康功能的活動量、肌力和柔軟度。最簡單的作法就是從坐姿站起來。沒有其他秘訣，只要站起來！不必一直站著，只要常常站起來就好。而且，站的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

…套防止、改善駝背的運動，「胸大肌伸展操」能讓僵硬的胸大肌恢復柔軟度，「菱形肌鍛鍊操」則是透過反覆夾緊肩胛骨的動作，拉近肩胛骨和背骨的距離，鍛鍊菱形肌。 **★菱形肌鍛鍊操…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278
老年人骨鬆別輕忽　保命防跌護長者

…疏鬆症的長者除了每天應補充足量的鈣質外，平時應定期訓練肌力、柔軟度，並選擇適合自己的助行器，才能有效預防跌倒。 ![衛生福利部南投醫院鄭明德副院長表示，骨質疏鬆症是指體骨骼的…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256
解凍關節！聰明抗老不NG

…用衛教方法（教導正確姿勢以及用力方式）、運動改善（教導肌力、柔軟度訓練）或是止痛劑及抗發炎藥，中度則會在關節內注射如類固醇、玻尿酸、葡萄糖胺來改善症狀；若嚴重到關節明顯變形、穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
中風不孤獨！團體復健治療效果UP

…能幫助患者加速復建成效，甚至比以往復建快了3個月，除增加肢體柔軟度外，更在同儕相互鼓勵鞭策下，恢復自信重新走入社會。 ![院長林芳郁（右二）擴大醫院職能復健空間，讓中風患者安全接…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241
塵爆燒傷復健穿壓力衣　不會變「蝙蝠」

…前除了做彈力繩訓練肌力，或透過副木、毛巾等輔助拉筋，保持關節柔軟度等復健動作外，「穿壓力衣」也是復健的重點之一，之前曾有病患就因為一時疏忽，結果造成傷口沾黏，下巴就跟肩膀連在一起，…
http://www.top1health.cn/Article/241/29052
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕

…食與規律運動，包括：每星期150分鐘的有氧運動，能幫助肌肉及柔軟度，可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來，癌友穿起高中制服，重溫《我的少女時代》。（攝影／記者張世傑）][8481…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…腿、膝等處可能使用到的肌肉、關節部位，藉以增加身體血液循環及柔軟度，避免受傷。建議可從簡單不費力的項目開始做家事會較為合適。 **要點4／選擇適當的家事輔助器材** 除了打…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…有特別的症狀表現，但仍有一些徵兆可以自我評估。首先是柔軟度會出問題，肌肉量有一定的彈性與比例，柔軟度才會足夠，當肌肉量出現不足，對關節的保護度也會不夠，相對地，容易有足踝扭…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

…避免，但只要注意姿勢，不要久坐或是負重，並配合一些訓練肌力與柔軟度的運動，不讓擾人的下背痛影響生活品質，是可預期的健康目標。  ![不少人都曾有下背痛困擾…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…「牆壁扭轉操」共4個所構成的，後者要靠著牆壁做，可以提高胸椎柔軟度。 ![][82380] 和肩胛骨連接著的骨頭只有鎖骨，是由很多條肌肉拉住而浮在肋骨上面的不穩定骨頭，這些…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…患者，應多做伸展及強化肌肉耐力的運動，有助於增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的機率。亞東醫院特別邀請國標舞蹈老師劉真示範「RA捷舞」3分鐘，伸展患者的肌肉，遠離關節疼痛。（影音提供…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。 ![][80774] 伸展運動不像一般運動那樣劇烈，受傷風險較小。經常做伸展運動，有助…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705