晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

老是失眠、焦慮怎麼辦？來點竹筍、龍眼這樣調理能見效

…如此一來就能提高心靈的強韌度，甚至改善心臟疾病。 **晚餐後試著放輕鬆、泡澡按摩** **晚餐後悠閒放鬆** 失眠這種症頭，無法單靠「增加睡眠時間」改善。例如平日睡得較少…
http://www.top1health.cn/Article/76/80249
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

你知道你的晚餐裏有什麼嗎？方便的熟食、冷凍食品及市售零食要好吃且吸引你掏錢購買，需要下很多工夫及聰明運用一些科學知識。結果往往挺可怕的，讓我們把真相告訴你。你注意過食品包裝上的成分…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…必須加以控制在50g左右。 **2.早餐、午餐吃得好，晚餐吃得少！** 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃。最理想的飲食配置是早餐3：中餐4：晚餐2：點心1。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
淨空腸胃！牛蒡入菜治便祕助瘦身，更能幫你養出水嫩好皮膚　

…易使人不知不覺多吃好幾口飯。食用牛蒡的時間點，建議在晚餐時吃。晚餐吃完後就要上床休息了，也就是說，這段時間的活動量較少，所以不太希望大家的餐點分量增加太多。針對這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…時，身體沒有辦法代謝和燃燒脂肪，當然會發胖。 **五、晚餐不吃澱粉** 平常的生活裡，我會盡量在六點前把晚餐吃完，如果當日有重要的飯局才例外，原則就是晚餐儘量不碰澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

…才能避免攝取到多餘熱量。享用的時間點，則建議大家留到晚餐時再吃。因為在睡眠期間，身體才會合成出肌膚潤澤成分，換句話說，若是晚上食用雞蛋將更有助於潤澤成分的合成。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
不花錢就能瘦！阿嬌鍾欣潼分享實證有效的瘦身喝水時間表

… **17:30**晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。 **20:00**渴了就喝，但要注意睡前兩小時不要喝水，會水腫。以上就是阿嬌自己的喝水時間表…
http://www.top1health.cn/Article/101/78066
醫師教你減肥第一週怎麼吃　只要做對一次，就可以永遠成功

…和限定的水果為主，一天要進食6次，包括3餐還有3餐間的點心，晚餐後到睡前之間也要需要進食。** 蔬菜之外，這一週也可以吃某些限定的水果。牛番茄屬於蔬菜類所以不限量，芭樂和火龍…
http://www.top1health.cn/Article/101/77986
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

減肥困難之處不是瘦下來，最難的是「觀念養成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…醣類的攝取量就要慢慢地增加。 **2.早餐、午餐吃得好晚餐吃得少** 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃。空腹容易讓血醣值起伏變動，所以一天三餐外加點心來補充熱量才是正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…味；每日攝食6次蔬果餐（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。 **運動：**這段期間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
總是尿不準，你有攝護腺肥大嗎？7問題自我評量揪出病症

…飲食改變（避免脂肪及紅肉） - 維持適當的飲水量，白天喝，晚餐後少喝（包含：湯） - 避免飲酒或辛辣食品（引起血管擴張和器官充血，症狀會變嚴重） - 膀胱訓練，轉移注意力，有…
http://www.top1health.cn/Article/4/77866
晚餐後容易打瞌睡？沒有活力？小心是男性更年期作祟

「老爸怎麼總是在晚餐後睡著？而且常常覺得他悶悶不樂」，兩位女兒在討論60歲的爸爸。「唉，這沒什麼，年紀變大了，這很正常」。以上情境很常在生活中發生，但很少會被了解的身心變化。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/77818
晚餐的時間可能影響乳癌和前列腺癌的風險

…l Journal of Cancer)》的研究顯示，提前吃晚餐，讓睡前最後一餐和睡眠有長間隔，與較低乳癌和前列腺癌風險有關。 ![][170871] 這項研究包括62…
http://www.top1health.cn/Article/248/75224
老年人控血糖先限醣？飲食補蛋白質怎麼吃？一張圖看懂

…老人家的身體狀況，一邊循序漸進地實施限醣。例如，先試著只取消晚餐的主食，或者是把每餐的主食縮減成一半，等到身體逐漸習慣後，再進一步擴大限醣範圍即可。 **本文出自方舟文化《少…
http://www.top1health.cn/Article/253/77739