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…還是要控制卡路里! **4.紙上談兵減肥法---飲食日記很重要** 飲食計畫可不能空想!拿起紙筆規劃你的飲食目標,透過仔細思考更容易達成目標。另外,像蔡依林也提倡每天將自…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008…選擇選購各式各樣的內衣,透過女人最貼身的朋友來見証自己的心情日記。歷經內衣帶來的驚喜、喜悅與自信,李玉琳將這一些學習經驗集結出書,新出版一本《綻放自我內在美》,要讓大家驚豔! …
http://www.top1health.cn/Article/249/19894…的機會。 ![醫師建議,長期頭痛患者最好有一份自己的「頭痛日記」,以找出疼痛原因。][61847] 新光醫院整形外科陳柵君醫師指出,偏頭痛是許多人困擾的疾病,多數病人會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/31/19579…露出一整排上排牙齒),連續大喊:「我很棒」,或養成每天寫快樂日記的習慣,可透過自我的精神喊話,發揮正向心理學的力量,積極思考,追求真正的快樂。
http://www.top1health.cn/Article/245/19437…明定程度上的描述,分為輕微到嚴重。 **Step2:逐日記錄發病狀況** 依照自身症狀,圈選UAS7檢測表上相對應的膨疹數量及搔癢程度數值,並將2數值加總,得到每日總分,連…
http://www.top1health.cn/Article/49/19027…好的建議是多運動、練習正向思考法。培養正向思考可以從記錄情緒日記開始,檢驗自己較負面的想法,避免沉溺於負向情緒。另外可以找三五好友一起運動,從運動過程中建立友伴關係支持及增加快樂的…
http://www.top1health.cn/Article/74/18781…沒有太大的效果。最好的方式還是尋求專業檢測,或是開始記錄食物日記,找出過敏原,盡可能避免接觸,才能有效達到預防的目的。 不過,造成過敏反應發生的因素,除了食物外,存在於外在環…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571…罹患氣喘或其他過敏的機率,若家長可以花時間記錄小孩每天的飲食日記,將有助於醫師了解孩子容易對哪一些食物產生過敏。 「請問異位性皮膚炎能根治嗎?」對於門診中最常遇到病人提出的疑…
http://www.top1health.cn/Article/242/18530…擇高熱量零食的比例。 **4.記錄飲食清單** 寫過日記嗎?除了記錄心情,日記本也可以拿來當做記錄一天飲食內容的工具,藉由書寫記錄的過程,人的大腦會再一次重新回憶並思考,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528…ncare/content-10956.html">痘痘成長日記 帶你認識4款痘痘</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com.tw/f…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499…事有始有終的他,至今仍保持一些年少就有的好習慣,比如從高中寫日記至今,從當兵每天早晨做陸軍操至今。有運動習慣的他,相信運動細胞不一定與生俱來,但後天努力培養與持續,就可以找到愛運動…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410…月〉 從這個時期開始,要進行正式的胎教,同時也別忘記要寫下日記。要聽一些優美的音樂。感受到胎動時,可以摸著肚子對胎兒說話,並讓胎兒用「咚、咚」踢幾下的方式表達。或者也可以進行想像…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350…不要它們出現在你面前,連買都不要買回家! **記錄飲食日記** 要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食記錄下來,這個動作不…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251…上棲架坐穩後就以屁屁面對大家,以背面神祕示人,不像之前再直播日記影片中,還當貓熊界Jolin大玩懸空木頭;而被晾在一旁的圓圓不甘寂寞,在旁大吃竹子吃到四腳朝天,似乎也想跟圓仔搏一下…
http://www.top1health.cn/Article/129/17187文/李佩璇 懷孕期間肚子會隨著胎兒的成長而愈來愈大,但有些孕媽咪卻發現,自己的肚子比同週的孕婦較大或小,是否對胎兒有影響呢?其實,孕媽咪肚子的尺寸除了和胎兒大小有關,也與孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/16776