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「日記」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「日記」的資料

名醫兩度憂鬱　自創百憂解走出幽谷

… 所幸他利用3年時間與醫師密切合作，自創不花錢「百憂解」（寫日記、種花、料理、養狗、跑馬拉松）他說：「生活，就像是屋頂上的提琴手，先要保持平衡不至於摔落，又得為人生拉出優美的旋律」…
http://www.top1health.cn/Article/74/21420
咳嗽大笑就漏尿？4紀錄判斷尿失禁

…藥】** 若有上述問題，最好可以記錄一份「喝水、排尿、漏尿日記」，此「日記」需記錄完整24小時，包含白天和夜間至少3天，重點如下： 1.正確記錄每次排尿的時間和量（需記錄多…
http://www.top1health.cn/Article/284/21450
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日記等。 **【醫師小叮嚀】：** 楊聰財醫師表示，自律神經失調調整好，睡眠障礙即可降低，但是如果出現睡眠障礙，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…還是要控制卡路里！ **4.紙上談兵減肥法---飲食日記很重要** 飲食計畫可不能空想！拿起紙筆規劃你的飲食目標，透過仔細思考更容易達成目標。另外，像蔡依林也提倡每天將自…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
胸大內衣怎麼選？內衣公主分享秘訣

…選擇選購各式各樣的內衣，透過女人最貼身的朋友來見証自己的心情日記。歷經內衣帶來的驚喜、喜悅與自信，李玉琳將這一些學習經驗集結出書，新出版一本《綻放自我內在美》，要讓大家驚豔！ …
http://www.top1health.cn/Article/249/19894
趕走頑固偏頭痛！拉皮+減壓術緩解

…的機會。 ![醫師建議，長期頭痛患者最好有一份自己的「頭痛日記」，以找出疼痛原因。][61847] 新光醫院整形外科陳柵君醫師指出，偏頭痛是許多人困擾的疾病，多數病人會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/31/19579
「你是誰？」試膽　醫：格式塔崩壞

…露出一整排上排牙齒），連續大喊：「我很棒」，或養成每天寫快樂日記的習慣，可透過自我的精神喊話，發揮正向心理學的力量，積極思考，追求真正的快樂。
http://www.top1health.cn/Article/245/19437
天熱蕁麻疹找碴！UAS7自我檢測

…明定程度上的描述，分為輕微到嚴重。 **Step2：逐日記錄發病狀況** 依照自身症狀，圈選UAS7檢測表上相對應的膨疹數量及搔癢程度數值，並將2數值加總，得到每日總分，連…
http://www.top1health.cn/Article/49/19027
25萬大學生很憂鬱　僅2%受輔導

…好的建議是多運動、練習正向思考法。培養正向思考可以從記錄情緒日記開始，檢驗自己較負面的想法，避免沉溺於負向情緒。另外可以找三五好友一起運動，從運動過程中建立友伴關係支持及增加快樂的…
http://www.top1health.cn/Article/74/18781
吃素防過敏？找出過敏原是關鍵

…沒有太大的效果。最好的方式還是尋求專業檢測，或是開始記錄食物日記，找出過敏原，盡可能避免接觸，才能有效達到預防的目的。不過，造成過敏反應發生的因素，除了食物外，存在於外在環…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571
異位性皮膚炎奇癢　防發作8撇步

…罹患氣喘或其他過敏的機率，若家長可以花時間記錄小孩每天的飲食日記，將有助於醫師了解孩子容易對哪一些食物產生過敏。「請問異位性皮膚炎能根治嗎？」對於門診中最常遇到病人提出的疑…
http://www.top1health.cn/Article/242/18530
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法

…擇高熱量零食的比例。 **4.記錄飲食清單** 寫過日記嗎？除了記錄心情，日記本也可以拿來當做記錄一天飲食內容的工具，藉由書寫記錄的過程，人的大腦會再一次重新回憶並思考，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…ncare/content-10956.html">痘痘成長日記帶你認識4款痘痘</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com.tw/f…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…事有始有終的他，至今仍保持一些年少就有的好習慣，比如從高中寫日記至今，從當兵每天早晨做陸軍操至今。有運動習慣的他，相信運動細胞不一定與生俱來，但後天努力培養與持續，就可以找到愛運動…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
生個健康寶寶！值得推薦的胎教法

…月〉從這個時期開始，要進行正式的胎教，同時也別忘記要寫下日記。要聽一些優美的音樂。感受到胎動時，可以摸著肚子對胎兒說話，並讓胎兒用「咚、咚」踢幾下的方式表達。或者也可以進行想像…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350

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