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總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…端午佳節，享受應景美食，又能吃粽不吃重，減少身體負擔的飲食小技巧給大家： **原則／1增加膳食纖維攝取：** 建議在粽米的製作上，可適度添加紅藜麥、黑米、薏仁、糙米等全榖雜…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
愈愛愈沒熱情、經常性逃避…你有關係焦慮症嗎？這樣做釐清焦慮原因

… **本文出自時報出版《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》一書**
http://www.top1health.cn/Article/262/82018
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

… **生命能量控制法** 在瑜伽課上，我們通常把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法（Pranayama，又作瑜伽呼吸法、呼吸控制法、調息法）。Prana 一詞譯為「生命能量」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
為什麼減肥老是失敗？意志薄弱？2個實用技巧幫你堅持下去

自我效能感指的是當我們遇到問題時，有自信能立即建立有用的計畫，並執行經過深思的對策。當自我效能感高漲，我們就會相信自己做得到，能達成自己的目標。簡單來說，就是懷有勇氣。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862
12指標檢視「分手指數」！感情要幸福，要學會從習慣洞察人心

…實和運氣無關，而是跟你了不了解自己跟情人，懂不懂得維繫感情的技巧有關，不同的愛情價值觀，會導致不同愛情的結果和挫折。不管你現在幾歲，談過幾場戀愛，有沒有結婚，如果期望感情幸福順利，…
http://www.top1health.cn/Article/262/81861
遠離高血壓、腎臟病、腦中風，做對這件事就行！3技巧輕鬆減鹽遠離慢性病

…險性上升3～4倍。 **食物鹽含量這樣換算　醫師傳授3技巧，教你輕鬆減鹽遠離慢性病威脅** 但民眾又如何知道自己吃的食物，含有多少鹽分呢？鄭玠豪醫師表示，一般來說在市售食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837
「親子共讀」從0歲開始，不同階段適合不同的書！打造孩子心靈的力量

… 《寶寶不想睡》提供唱歌、說故事、抓背、親親等各種哄睡技巧，協助媽咪搞定不想睡的頑皮小孩。《牛來了》是活潑的兒歌手指謠，媽咪可以帶孩子一邊玩一邊唸唱，度過開心的親子時…
http://www.top1health.cn/Article/304/81773
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流，保養得宜的S型纖腰和好體態，更讓她成為許多人心目中「漂亮姐姐」的最佳代表！孫藝珍更是常常在IG上PO出各種美食照，更是讓人忍不住驚呼，女神是怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
新冠病毒防疫發揮正能量！「安心PEACE五技巧」幫你安度風暴

…當我們面對疫情而引發的焦慮不安，可以做的是「安心PEACE五技巧」。][191441] 至今台灣確診人數不到4百人，死亡6人（截至2020/4/17數據），甚至目前還能將部分口罩…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650
掌握新生兒照護重點！洗澡、哺乳一把罩，新手父母也能快速成為育兒達人

…其實照護寶寶並不難，只要有心，多做幾次自然就熟練了。若能掌握技巧，相信很快就晉級為育兒達人了！新手爸媽一定要對自己有信心，就像建築師巴布的口號：「我們行不行？絕對沒問題！」提醒所有…
http://www.top1health.cn/Article/251/81605
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…十分合適。 **想跟柯佳嬿一樣有好氣色、甩水腫？3飲食技巧營養師也比讚** 不過，趙函穎營養師也強調，想要具體發揮香蕉、黑咖啡、莓果等食物的營養好處，吃出健康好氣色，甚至輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
不受疫情影響，八里烘焙職訓班開訓　培養身心障礙者一技之長

…小時，除課程的四大領域外，將特別加強感控衛生、人際互動、社交技巧、工作態度、壓力處理能力及對環境的適應力，並藉由實際烘焙製作過程及產品行銷等活動，培養學員重回社會的自信心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81412
潛水活動正夯，不想潛出問題？海底醫學專科醫師解析8種可能症狀、注意事項

…，應多加小心謹慎，最好先尋求有潛水教練證的專業教練，學習相關技巧為佳。 **原理1／水壓的變化：** 一般來說，當人體每下潛10公尺時，壓力會增加1大氣壓，算是滿急遽的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/61/81118
為什麼孩子總是「講不聽」？一定要威脅恐嚇？搞懂孩子不聽話的4種原因

…了害怕，孩子知道為什麼要放下玩具、不能動嗎？專家教你掌握這些技巧，在對的時間、用對的方式，讓孩子乖乖聽話！你有想過為什麼孩子總是「講不聽」嗎？其實孩子不聽話有很多原…
http://www.top1health.cn/Article/251/81083
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…醫師表示，民眾第一步應從改善腸道環境著手，尤其是掌握5大飲食技巧、落實「高纖低脂」概念，就是有效穩定腸道、擺脫不穩定排便狀態的關鍵。 **想擺脫痔瘡，先改善便祕、腹瀉等不…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058