少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「少食」的資料

幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…物，如：根莖類的馬鈴薯，並試著調整烹煮方式，利用蒸烤的方法減少食材與水直接接觸，就能讓長輩補充更多冬季所需的營養！ **步驟1，選用鉀、抗性澱粉含量高的食材** 鉀離子…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…期體重節節飆升、小腹突出的致勝關鍵： **飲食要點1／少食多餐、調味適當：** 平時要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，選擇煮、燉、蒸的烹飪方式來代替炸、油煎。同時降低進食速…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…品會在體內轉化為「前列腺素」，進而造成身體發炎反應，宜盡量減少食用，大豆油、玉米油、葡萄籽油、花生油都屬於此類油品。反之，OMEGA3和9比例較高的油品，有助於對抗身體發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…性，預防動脈硬化；而黑木耳和海帶都富含水溶性膳食纖維，可以減少食物當中的糖分和油脂吸收，穩定血糖和血脂肪。 **三、魚和堅果** 魚和堅果含有Omega-3脂肪酸，Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…取到的熱量，並不如我們一般想像得那麼多，無須因為控制體重而減少食用。「雖然閱讀食品包裝上的營養成分標示很重要，但它有時並不能完全反映消費者食用後的實際情況，堅果就是一個很好…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…民曆最後幾頁，其實前人已經歸納出許多搭配宜忌，坊間也已出版不少食物營養搭配的書籍，不妨找自己有興趣的來翻翻看。能吃就是福，懂得選擇好的方式來吃更是雙倍的福氣，應該讓飲食成為…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…論使用哪一種方式料理，營養學家都建議食用全熟的雞蛋，除了能減少食物中毒的風險，蛋白質也會因為經過烹調，更容易被人體吸收與消化，幫助腸道吸收營養的維生素H，也能因此發揮較大的功效。維…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…：** 慎選吃下肚的食物品質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
嬰兒餵母乳就好？何時可添副食品？讓小兒科醫師來解答

…月開始添加副食品、不用避免高過敏食物，可以增加免疫耐受性，減少食物過敏。 **添加副食品前不需要喝水** 因為奶為主食，通常奶的水量就足夠身體所需。建議吃副食品後再開始練習…
http://www.top1health.cn/Article/236/70163
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…而這些營養素一定要從天然食物中攝取，並且掌握「均衡飲食」、「少食精緻食物」等原則，才能讓快樂情緒永續留存。 **【抗憂鬱No.1】色胺酸** 色胺酸（Tryptophan）…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

…烤炙物等加工品；易令急性發炎或感染加重、擴散。在發炎階段，宜少食或避食。 **二、發風之物** 多有升發、散氣、火熱之性，能使邪毒走竄，如茄子、豬頭皮、蝦、蟹、筍、香菇蒂、…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…**2.血鉀高者：**如慢性腎臟病或洗腎病人，需避免食用或減少食用量（每天攝取約50至100公克），食用時，需減少其他含鉀食物的攝取，以防高血鉀發生。除此之外，市售常見南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…沙拉醬、一般油炸食物、披薩、微波加熱爆米花等。 **4.減少食用精緻碳水化合物：**碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
代謝減肥好管用…吳明珠：決明子3大中藥吃對了嗎？

…液中有著高水準的這一激素，瘦素卻並不能消除肥胖個體的饑餓或減少食物攝取，瘦素不敏感是肥胖的根本原因。瘦素抵抗與細胞內質網中一種反射反應有關聯；而雷公藤紅素能夠有效地生成，與提高人類…
http://www.top1health.cn/Article/82/68877
柿子紅了！柿子不要空腹吃，加檸檬打成汁解宿醉

…燥時節裡，非常適合每一個人飲用，且能輔助防宿醉，但糖尿病患宜少食。至於，如何挑選柿子？營養師洪若樸建議以下4撇步： 1.選果型：要端正，蒂頭要新鮮且色澤鮮明均勻。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68835