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…啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。 **4.少食用精緻碳水化合物:**碳水化合物原本是3大營養素之一,但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司,甚至白米飯,都是高…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419…是高纖類食物,多多攝取有助於腸胃的蠕動,劉宥成醫師建議,應減少食用精緻食品,不妨利用改變主食的方式,像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類,不僅確保每天都攝取到這類的食物,也能達…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423…楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度,又能消食健胃。 並少食用鹽和味精等會增加血液黏度,從而加重血瘀程度的調味料,以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物,就是避免寒…
http://www.top1health.cn/Article/239/61384…同時促進腸道蠕動,增加糞便體積和加速排出體內致癌物質,從而減少食物中致癌物與大腸接觸的機會。因此,保健腸道不見得要靠益生菌產品,日常飲食均衡、多攝取膳食纖維食物,也能讓腸道裡的好菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381…激(辣)的食物,熱量都比較高,因此想要瘦身的媽媽們,還是盡量少食用這些食物吧! **本文出自橙實文化《肉鬆大嬸OUT!腰腹臀腿 緊實瘦身操:40個燃脂動作X4組全身緊實操,強…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351…但,龍眼乾的含糖量不低,體重過重或有糖尿病的人應避免或盡量減少食用。 **2.百合→消除煩躁和凝神:**百合最廣為人知的保健作用是潤肺止咳,但其實它還有清心安神的作用。尤其對…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198…腸道也無法充分吸收食物中的維生素、礦物質和胺基酸等,浪費了不少食物的營養。 ![臨床研究發現吃太快的人,未來演變為「糖尿病前期」的機率是健康人的2倍。][136744] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095… 健康且效果長久的減重方式,需遵行以下4點原則: 1減少食物攝取量。 2多喝水。 3多運動。 4多吃蔬菜水果和加工少、能看到原形的食物。 依據此飲食原則減重,不但…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101…,同時促進腸道蠕動,增加糞便體積加速排出體內致癌物質,從而減少食物中致癌物與大腸接觸的機會。 生活中常見的益生菌在發酵類食品中,例如:優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…藍、木薯、核桃等含有致甲狀腺腫物質,甲狀腺腫大和結節的患者宜少食為佳。 **中醫調理甲狀腺亢進:川貝母跟夏枯草併用** 至於,中醫調理甲狀腺亢進,常常會使用到川貝母跟夏枯草…
http://www.top1health.cn/Article/33/57962…一些礦物質如鈣、鐵等,是很健康的食物。 **寒天粉助減少食慾 勿過量以免腸胃不適** 使用時要注意剛開始先從1公克開始測試,如果不足以減少食慾,就加到2公克,如果還是不行,…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876…足量的青菜,以增加飽足感。 **2.高脂血症病友:**建議少食用含有蛋黃、肥肉、堅果類或豬油炒過的粽子;高三酸甘油酯血症的病友,應避免食用甜份較高的粽子。 **3.高血壓病友:…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872俗語說:「夏減重、冬養瘦,順應季節輕鬆瘦!」中醫師指出,炙熱夏季,出汗多、睡眠少、食慾減退、代謝加快,整體而言消耗能量較其他季節來的多,是最適合減重的季節,利用瘦身3秘訣及藥膳茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836…* 健康的菌叢可讓食物在腸道中消化吸收過程進行得更順利,減少食物囤積在腸道時間過久造成細菌過度發酵,或是食物吸收不良的問題。 **好習慣5/水果酵素助消化** 消化不…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851…大腸癌的風險。所以,如果要腸保健康,遠離腸癌的威脅,就應該減少食用高油脂食物,減少膽酸進入大腸並產生致癌物質的機會。
http://www.top1health.cn/Article/310/57736