好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…也因此罹患心血管疾病患者人數居高不下。想要保護心血管，聰明吃好油很重要！就請蔡怡瑄營養師教大家如何挑選健康烹調用油，以及如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝取過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

… 千禧之愛健康基金會營養師高繪雯則強調，蔬果攝取不足，以及偏好油膩、重口味等食物，都可能會在體內營造出不利菌相平衡的環境。提醒「撫胃健腸3步驟」，遠離腸胃問題困擾。 - 1…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…，並養成運動習慣吧！ **迷思四／堅果、橄欖油都是好油！多吃多健康？** 油脂是三大營養素之一，因此每餐都攝取適量優質油脂非常重要，其中堅果更是近年最受關注之一的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…mega-3脂肪酸，可以抗發炎，但你可能不知道，核桃不只含有好油成分，小小一顆所蘊藏的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等多種礦物質也不少，尤其維生素C不僅能緩解鍛鍊後的疲勞，也是合成膠原…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…，有助於緩和體內發炎症狀。][123486] **攝取好油減少發炎　蔬果補充維生素** 蔡怡瑄營養師建議，容易腸胃不適的人，平日的蛋白質飲食應盡量挑選優質蛋白質，像是前述的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…會搭配簡單的小菜，像是醬瓜、肉鬆等，並沒吃到含有優質蛋白質、好油脂和膳食纖維的食物。解決方案： - 利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、糙米、南瓜、地瓜、芋頭等來替代白米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…是說，越成熟的酪梨越油！  ![「好油」吃太多還是會胖，也會影響整體健康，因此吃酪梨時需做好食物代換][121120] **脂肪酸比例優　酪梨油護心…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
揮別「苦」腸！這樣做防腸道老化、菌相不失衡

…兩人即有1人有飲食過量的習性，有將近6成5的受訪者表示飲食偏好油炸與燒烤食物，近6成表示偏愛吃重口味，且加班比例為各年齡之冠，3成6受訪者表示須經常加班。另外，40歲世代腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…血管疾病負擔。 **【原則3／適當油量選好油】** 選擇好油，清淡烹調，是醣管理以外的第二要務。美國心臟學會建議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…質：蛋白質是構成身體組成與荷爾蒙的重要成分。 - 2.攝取好油脂：脂肪是構成性荷爾蒙的重要成分，脂肪的代謝產物也參與了身體的多種功能，包含血管收縮與放鬆、凝血、發炎反應…等。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…助。飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂，但需特別提醒的是，魚類的來源必須慎選，以避免食用到被污染的魚類。![鮭魚是攝取不飽和脂肪酸不錯的選擇。][120…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…1] 在宋晏仁醫師推荐的「211平衡餐盤」中，強調吃好油，燒壞油，還有必需補充水分，另外，注意攝取彩虹蔬果，全平衡飲食的概念真，以及適度補充有助減重的3寶包括：益生菌、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…了，多喝水、流汗、排便順暢也是促進排毒的方法。 **三、吃好油遠離壞油** 油脂也是身體製造荷爾蒙的材料，還可以產生前列腺素荷爾蒙來調解生理機能。現代人外食居多，經常攝取過多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
熟齡瘋3C，竟變乾眼症！必學5招解渴錦囊

… **《防乾眼症解渴5小錦囊》** **錦囊1.補充好油：** - 乾眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋潤！人的眼淚包含油與水，其中最表面（與空氣接觸）的為油層，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51962
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782