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…造健康美麗的好膚質。 **扭轉「危肌」不只用對保養品 均衡飲食、充足睡眠不可少** 有敏弱肌困擾的朋友,想要扭轉「危肌」,日常生活更應養成均衡飲食、多攝取新鮮蔬果,規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019…透過補充植物性蛋白質藜麥,加上微量元素豐富的堅果,是目前黃金均衡飲食的好搭檔!不僅可補充體力、改善疲勞,甚至有多種人體必需胺基酸,可改善體內酸鹼值。以藜麥為例,分別具有3大優點: …
http://www.top1health.cn/Article/320/55985…**問題1/把胃撐大:**突然的暴飲暴食,容易使本來因適量、均衡飲食而縮小的胃部再次被撐大;進而增加胃部負擔,使惱人的胃痛找上門。 **問題2/脹氣、消化不良:**由於妥善控…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911「怎樣吃素才健康呢?」「均衡飲食最重要了!」三餐均衡攝取,可以顧好健康,已經是老生常談。然而,仔細想想,心中浮現更多疑慮…首先,到底該如何吃才能吃得「均衡」? 在台灣素食…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907…導致治療效果不佳,最好的方法還是加強抵抗力。平日可藉由運動,均衡飲食提升免疫功能。 **吸入性肺炎 年長者多嗆咳** 蔡忠紘主任醫師強調,在台灣,肺炎死亡率逐年…
http://www.top1health.cn/Article/29/55903…質,才是控制疾病的根本。另外,建議患者也可以適度運動,再加上均衡飲食及健康的生活態度與習慣,對於肺阻塞疾病控制都有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/232/55895…養規律運動的習慣。 **第3招/適度補水:**除了為持均衡飲食外,每天更要喝足2000C.C.的水,來保持皮膚水分,避免肌膚因乾燥缺水而滋生紋路。 **第4招/正常作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/55869… 飲食6要點** 癌症治療結束後,營養師凃宜辰建議,除均衡飲食外,生活飲食應謹記6大原則,同時要少吃精緻食物、手搖飲料;避免加工肉品,如香腸、臘肉等,因其中含有的亞硝酸鹽屬一…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850…蝦紅素幫助瘦身的效果尚不明確。 **補充磷蝦油增健康?均衡飲食和適當運動更實際!** 有趣的是,侯玟伊營養師發現關於磷蝦油的保健功效,近年不少中國大陸的科學家認為磷蝦油…
http://www.top1health.cn/Article/101/55845… 研究發現,在限制相同的熱量下,使用高脂低醣飲食相較於一般均衡飲食,短期(2年內)追蹤發現更可以獲得優異的減重效果(-4.7公斤),略勝地中海飲食(-4.4公斤),不僅如此,減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837…需的能量。][127486] **補充維生素B群,均衡飲食就足夠!** 她表示,一般人只要依照國民每日飲食指南建議,均衡且多樣化地攝取各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706…外,若為此熬夜也會影響瘦體素分泌,更難節制飲食。 **均衡飲食 戒掉速食** 根據門診經驗也發現,兒童減重最難突破的難關,就是戒掉速食與含糖飲料,家長一定要以身作則。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758…維生素B群,及多種抗氧化成分,而廣受民眾所青睞。營養師指出,均衡飲食搭配全穀食物作為基礎,可替健康加分,而唯有先破除3迷思,才能健康養生不養病。 ![][126900] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54468…也可以降低35%認知風險。][126736] **第4招/均衡飲食:**建議攝取多樣化的蔬果,使用天然調味料、低鹽,搭配全穀、堅果;肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主,並均衡攝取6大類…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414…,避免洗後肌膚愈發乾燥,引發過敏。 **秘訣二:均衡飲食避刺激性食物** 皮膚過敏患者日常飲食應以清淡為主,少接觸容易造成過敏的食物,像酒類、海鮮以及辛辣刺激食物,並…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260