均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…常飲食是否有攝取足量的礦物質鎂相當重要！ **均衡飲食不怕缺鎂！攝取3大類食物，營養更加分** 想要有效補充礦物質鎂，到底該怎麼吃才對呢？王進崑教授指出，其實日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…的特性，適度食用確實對於健康益處良多。但值得注意的是，若站在均衡飲食的角度來看，早餐單吃香蕉在營養補給上仍不夠全面。建議民眾早餐除了香蕉外，不妨可適度搭配牛奶（優質蛋白質）、堅果（…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
菠菜＋豆腐＝腎結石生成器？營養師：這謠言至少澄清15年了

…）的習慣，以幫助沈積於腎臟中的鈣質和廢棄物排出體外，同時養成均衡飲食、攝取足量新鮮蔬果的習慣；不過量攝取維生素C和蛋白質，因為維生素C在體內會代謝產生草酸，蛋白質會增加尿液中鈣質及…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585
勃起功能障礙莫隱忍　積極就醫找性福

…該給予關心，盡速陪同就醫。除了使用藥物控制外，日常生活中應該均衡飲食，多吃新鮮蔬果，維持良好的生活作息，養成運動習慣，不僅能減少罹患心血管疾病的機率，更能讓自己在床上重振雄風。
http://www.top1health.cn/Article/4/56610
天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

…警訊，甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力，規律運動及均衡飲食，亦可用桂圓紅棗5茶飲安神助好眠。 ![][130049] 中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，大…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…飲用大量黑咖啡來攝取菸鹼酸，平時適量食用上述優質蛋白質、養成均衡飲食的習慣，同時避免用眼過度，是更實際的護眼方式。 **咖啡因攝取過量易心悸、骨鬆！謹記「紅、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…喉嚨後方的肌肉張力而阻礙呼吸，因此最好戒掉菸酒。 - 3.均衡飲食：暴飲暴食容易造成睡眠障礙，跟一般正常人一樣，睡眠呼吸中止症患者更需要健康的、有規律的飲食習慣。 - 4.注意…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…控糖」飲食管理的原則就是控制總熱量，維持體重在合理的範圍內，均衡飲食，食物種類多樣化，規律進食。以及依照醫師囑咐吃藥、規律運動外，同時應養成定期監測血糖的好習慣。根據最新的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

…β胡蘿蔔素同時食用。 **醫師：兒童維持眼睛健康，重視均衡飲食** 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，大家都知道維持身體各器官正常運作，一定要營養均衡，才能維持健康；身體有什…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…好。成功減重且不復胖的原則，應該利用均衡飲食的方式健康減重，才能避免進入「瘦胖瘦胖」的無限復胖循環。長期錯誤的飲食、久坐不動的生活，以及工作與生活帶來的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
白吃了？研究：補充鈣質和維生素D無法降低骨鬆性骨折風險！

…些事情比買「鈣片」來吃重要：適度負重運動，維持身體機能，健康均衡飲食，享受陽光生活。 **花錢吃補充品，並不能代償對健康的忽視和懶惰。** **本文出自：戴大為醫師的部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56497
產前30天！迎接新生命，新手爸媽該做的10大準備

…前30天，仍有許多事前準備須仔細規劃，先掌握交通規劃路線以及均衡飲食，留意胎動還有勤做順產運動都不可馬虎。 **3.懷孕後期不適** 懷孕後期，容易開始出現因子宮變大壓迫而…
http://www.top1health.cn/Article/200/56483
美麗好「肌礎」！對抗空污，敏弱肌必知「Defense 防護力」X「Develop 培育力」保養法

…造健康美麗的好膚質。 **扭轉「危肌」不只用對保養品　均衡飲食、充足睡眠不可少** 有敏弱肌困擾的朋友，想要扭轉「危肌」，日常生活更應養成均衡飲食、多攝取新鮮蔬果，規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…透過補充植物性蛋白質藜麥，加上微量元素豐富的堅果，是目前黃金均衡飲食的好搭檔！不僅可補充體力、改善疲勞，甚至有多種人體必需胺基酸，可改善體內酸鹼值。以藜麥為例，分別具有3大優點： …
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…**問題1／把胃撐大：**突然的暴飲暴食，容易使本來因適量、均衡飲食而縮小的胃部再次被撐大；進而增加胃部負擔，使惱人的胃痛找上門。 **問題2／脹氣、消化不良：**由於妥善控…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911