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「吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料

乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…著骨質疏鬆的風險。唯有多運動、曬太陽，補充維生素D，增加鈣質吸收，才能存「骨本」抗「骨鬆」。臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興表示，台灣骨質疏鬆症患者多數是年齡大於5…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。 **這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收** 營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…成有骨鬆問題，近5成骨密度不足。 **鈣片補鈣　提高鈣吸收力** 面對全台大缺鈣，如果要達到國健署每日1000mg的鈣建議攝取量，不是補充含鈣量高的食物就好，還要考量吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
茄紅素就該這樣吃，你今天喝了嗎？

…「超級食物」中榜上有名！不過，同樣一顆蕃茄，如何讓身體更快地吸收茄紅素呢？答案是打成果汁喝吧！ ![][140121] **茄紅素保健力超乎想像！** 蕃茄保健力一籮…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529
搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊

…另外，維他命有水溶性與脂溶性2種，雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝，但依舊可能因服用濃度過高，影響藥效或身體機能。舉例而言，綜合維他命已含有各類營養素，若民眾服用後，再額外吃B…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…白相較於植物蛋白，與人體的蛋白結構較相近，所以比較容易被人體吸收。但對於經高溫油炸的蛋白質易轉變成劣質蛋白質、飽和脂肪酸及膽固醇就存有疑慮，且容易增加肝、腎的負擔，還有心血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…補鐵，妳可以這樣做！** 含鐵食物的來源以動物性食品的吸收率較佳，推薦食材包括：肝臟、蛋黃、貝類、內臟類、豬血和鴨血類，肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
吃藥後不能喝咖啡，會影響藥效？藥師破解4大用藥疑惑

…**①葡萄柚、葡萄柚汁：**葡萄柚會影響許多口服藥物在腸道的吸收，使其吸收後的藥物代謝出現異常。尤其以降血壓藥物最為顯著，因此建議有高血壓病史、需長期服藥的朋友，應盡量避免攝取含葡…
http://www.top1health.cn/Article/302/58182
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…047] **飯前吃水果增加飽足感、助鐵吸收** 正在控制體重，想要慢慢養成小鳥胃的人，不妨把水果放在飯前吃，增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
口渴不是唯一指標！身體缺水易傷腦，常見警訊別輕忽

…陰虧虛的情況變嚴重，後期往往會出現「一喝就尿」，身體根本無法吸收水分的狀況。 **喝水不簡單！快學習正確的補水法** 身體缺水了，直接喝水固然很重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/58061
吃薑黃助減肥、降血脂〜中醫：這5種人別吃錯

…器的脂質過氧化作用。 **薑黃不容易溶於水，不易被人體吸收** 看似薑黃有這麼多功效，但是，要注意薑黃素的結構式中包括兩個苯酚，較易溶於有機溶劑或油脂。薑黃的水溶性不佳造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/58038
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…避免精緻澱粉的攝取** 精緻澱粉有可能防礙Omega-3的吸收，建議改以全穀類，即用五穀雜糧飯取代白米飯及麵條。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…氣性食物** 馬鈴薯、地瓜都是很好的主食來源，能提供難消化吸收的抗性澱粉、膳食纖維，是不少人減重時的好幫手，不過也因難消化的特性，若攝取過多容易囤積在腸道中，反而被細菌利用而發酵…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
喝咖啡怕骨鬆？用科學證據說，怎樣喝「才不會」有問題

… ![][135729] **咖啡的草酸會抑制鈣質吸收？** 最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因，大多都是咖啡含有草酸，會和鈣質結合而減少鈣質吸收。因此有人建議咖啡要與牛…
http://www.top1health.cn/Article/165/57771
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…經傳導等過程，不可或缺的重要輔酶；能將吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為人體所需的能量（ATP）。雖然在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701