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「公式」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「公式」的資料

脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…文出自三采文化《從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式》**
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…促進脂肪儲存，如此惡性循環。那要怎麼睡好覺呢？以下是我用魔法公式找出來的私房「睡好覺」一些方法，在此和大家分享。 **「睡好覺」私房12招** 1. 每天十點準時上床睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

魔法公式裡「健康→零生病」，是我最重要的大目標，而要達成目標一定要大量收集資料，才是聰明的做法（參考別人的做法，可是會事半功倍的呦！）。但是更重要的是，讀完之後必須內化成適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
你了解嗎？食品添加物的5件事

…過來看的習慣。將「廚房裡沒有的東西＝食品添加物」這個公式放在腦裡，儘量購買較少「廚房裡沒有的東西」的食品。那些寫著一長串廚房裡沒有的、專有名詞的東西，就要儘量避免購買。當然…
http://www.top1health.cn/Article/297/17952
蛋白質吃不夠　營養不良肌少症報到

…或高於30，這也可能是骨骼肌減少症主因之一。 BMI值計算公式=體重除以身高平方。 **2.肌力：**讓長輩緊握雙手，若男性的握力低於30，女性的握力低於20，可能要注意…
http://www.top1health.cn/Article/110/17525
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…囤積的機率。 ##[★《脂肪肝out！》教你算每日熱量公式](http://www.top1health.com/Article/30/17326)##
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…實際體重為100公斤，對應BMI的體想體重為60公斤，依上述公式計算出的調整體重為70公斤，分別再以實際體重和調整體重計算的每日攝取熱量建議為2100大卡和1750大卡。基於肥胖者…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

…減重成為多數女性畢生的功課，幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」，但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢？有研究發現，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…，除了需要配合自己的運動習慣、循序不躁進外，可參考下面的計算公式，得出最適合自己的運動強度（運動時最大心跳率）：正常體重者標準運動強度＝（200－年齡）×70% 肥胖者標準運…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

妳（你）曾發生睡覺發生腳抽筋的情況？50歲李媽媽近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，一陣折騰過去，兩人的睡意早就一掃而空，隔…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
別當「小忙孩」　破除孩子焦慮狀態

…焦慮就永不止息，不需焦慮時也無法放鬆。如果把焦慮寫成數學公式，就是把所有讓我們憂心的事物加總，減去我們能夠解決的事，得出的數值就是焦慮的程度。這個算式可以幫助我們看見為何有愈來…
http://www.top1health.cn/Article/87/16422
錯失黃金治癌死亡增　抗癌4大密碼

…* 以前癌症的臨床治療，常把歷年來累積的用藥經驗當成治療「公式」，不過並非對每位病友都有效；目前已走向個人化治療，依據病友的腫瘤大小、位置、期別、需求，找到最適合的治療方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/16397
計算生命靈數　了解寶寶個性與天賦

…須仰賴占卜師，只要知道寶寶的出生年月日，就可以藉由簡單的推算公式，初步了解寶寶的個性、天賦及使命。資深占卜師寶咖咖老師表示，在西方的占數中有兩大系統，一是源自希伯來人神祕學…
http://www.top1health.cn/Article/200/16363
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法

…是不會一味追求電視上激瘦的名模身材的，回答以下4個問題，並依公式加以計算，即找到屬於自己的完美體重。 - 你18歲時，正常飲食下體重是幾公斤？ - 你人生中最重時是幾公斤？（懷…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358
性高潮=昏倒？女1/3有高潮障礙

性愛是女人最好的補藥，但對許多女性來說，追求「性高潮」卻是不能說的秘密。1名45歲的熟齡貴婦，日前到醫院求助，自述從婚後一直未有「性高潮」，懷疑患有「高潮障礙」；醫師仔細問診，發現…
http://www.top1health.cn/Article/245/15825