休息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…和上臂這部分，長期下來累積疲勞感，忙碌的媽媽們並沒有時間好好休息，只好略過適度的拉筋舒緩，導致肺經、肺經、大拇指、手腕關節處都產生瘀堵，開始感到手部痠疼。有些媽媽的賀爾蒙失…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…。在這樣的狀態下，自己即使想睡也無法睡好；放假了，也無法好好休息放鬆。就像一台壞掉的機器，即便按了停止鍵，還是無法控制地持續運作。小婷是個業務繁忙的診所護理師，常常加班…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…組長、物理治療師王怡婷表示，打掃時如果不小心扭傷、拉傷，應以休息為上策。當部位有紅腫熱痛，可使用塑膠袋裝冰塊，並以乾毛巾包裹，自製冰敷包，每小時冰敷15至20分鐘；在發炎的狀態緩解…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…時做肌力訓練，怎麼辦？** **A：**加班累了回到家只想休息，就不要勉強自己吧！休息是持之以恆的動力。一、二天不鍛鍊肌肉是不會造成太大影響的。 **Q：已經進入中年，還能…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…帶就無法順暢的震動，因而難以發出聲音。 **讓聲帶休息　消除聲音沙啞** 力搏宏主任強調，嗓音問題最常見的症狀即為聲音沙啞，大部分源自於聲帶疾病，聲帶若產生病變，即會造…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
天冷啖火鍋、酗酒…三高族群小心眼中風

…（腦或眼）中風前兆，千萬不可輕忽。 **第3招：「充足休息」。**長期長時間使用手機、電腦，用眼過度也是導致眼睛提早老化或病變的原因之一；因為臨床就有不少大學生眼中風的病例，…
http://www.top1health.cn/Article/67/56739
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…大餐減肥運動方式】：** 用餐前運動30~50分鐘，用餐後休息60分鐘，再運動30~50分鐘。 **【建議運動】：** 建議進行開合跳、有氧運動、慢跑、健走。但是，有急、…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…，雙腳往前滑步走。 3.可以從慢到快。 4.先滑30秒，休息10秒，再做30秒。一次五組。之後可以滑1分鐘，休息10秒。 **進階版本：** 1.呈現伏地挺身姿勢。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
一天眨眼多少次才安啦？陳瑩山：補好油不爆乾

…防乾眼症，還可以適度熱敷，增加眼球四周血液循環，幫助眼睛放鬆休息。][129961] 預防乾眼症，還可以適度熱敷，增加眼球四周血液循環，幫助眼睛放鬆休息，建議每天2-3次，每…
http://www.top1health.cn/Article/244/56556
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩都抱不動，趕緊就醫才發現是「網球肘」。物理治療師提醒，網球肘並不侷限於網球選手，長期使用手腕及…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

…離」的活動，例如：玩電腦、手機、拼圖等，最好每30分鐘讓眼睛休息5到10分鐘。休息的時候眺望遠方，或是從事其他戶外活動。上小學之後開始念書，更要保持適當距離，還有閱讀光線要充足，也…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
休息，是為了走更遠的路！上班族孕媽咪必知產檢請假祕笈

…及育嬰留職停薪等，本刊針對上班族媽咪整理請假祕笈懶人包。適度休息，是為了走更遠的路。 ![][129468] 少子化時代，每個孕育新生命的準媽咪，都是家庭甚至於社會的珍…
http://www.top1health.cn/Article/17/56430
別輕忽這些警示！眼睛老是痠麻脹痛，小心3C眼上身

… 因此，當眼睛有痠、麻、脹、痛的情形出現，最好就是閉眼休息，或是到戶外看遠處，每看3C產品20分鐘，就要休息10分鐘，這樣的狀態才能使睫狀肌不須對焦好好休息。另外，最好也要時…
http://www.top1health.cn/Article/244/56382
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…原料給新生的肌肉組織，加速修復受損傷的肌肉組織。第二、適度的休息，特別是在睡眠這種長時間的休息，更有助於受損肌肉組織的復原。原來吃大餐增加肌肉的關鍵，就是吃大餐前進行肌力與…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

…現「撕裂傷」，一般小撕裂還能夠自行修復癒合，但往往在缺乏足夠休息、重複性受傷的情況下，而使症狀加劇。嚴重者可能「一踩地就痛得受不了」，特別是在早上起床時，對生活影響極大。足…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261