久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…正得人疼」，保持良好的坐姿，不僅能讓人看來端莊有禮；對於經常久坐電腦前的辦公族、學生來說更是重要！專家表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致駝背、烏龜脖及痠痛問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
久坐、久站，靜脈曲張纏身？心臟外科醫師分析4治療方針

現在人的生活在緊張及規律地生活裡每天面對沉重的工作，不是要負荷搬運沉重的物品、長時間站立就是要坐在辦公室坐一整天。到了一天的尾聲，雙腳就會有種變得沉重及腫漲的感覺，約略的疲憊感也會…
http://www.top1health.cn/Article/36/75196
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…項問卷調查發現，86.6%上班族有靈活度不佳的問題，除了自覺久坐、缺乏運動，以及擔心可能與咖啡因攝取過量有關。營養師表示，靈活度不佳與骨骼、關節與肌力三大因素息息相關，建議宜趁早做…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

**【藉由椅子版的無尾熊式消除水腫】** **翹腳合掌，上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…婦幼院區中醫科蔡佩怡醫師表示，現代人受到職業影響，工作常需要久坐，在少運動、工作壓力大、飲食偏差及三餐不定時下，很容易就使便祕問題找上門。當民眾發現自己大便需要非常用力、有…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？專家：動這裡更有效！

…動作，其實多動動腳踝效果更好。 **下肢水腫纏身？久坐、腿部肌力不足是禍首** 社團法人中華肌內效協會理事長暨國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，民眾容易出現下肢水腫的問…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…不少人常會認為，這是年長者才有的毛病。其實不然，日常生活經常久坐、久站的年輕人更是高危險族群！而網路有謠傳指出，「想要改善坐骨神經痛，一定要開刀才能改善。」真是這麼一回事嗎？讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…不超過30秒為基準，可以操作2～3次。 **【上半身→久坐上班族的救星】** **適用對象：**長時間久坐、駝背的人，例如長時間開車、坐辦公桌之上班族。 **1.讓背…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…易造成下半身肥胖的產生。至於後天因素，則與現代人長期久坐、缺乏活動的不良生活型態，導致氣血循環不暢，使體內濕氣積聚、局部（下肢）血液循環不佳等大因素有關。當人體濕氣重時，容…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

長假休息回來，久坐吃吃喝喝，或是喜歡翹二郎腿，或打電動時喜歡盤坐，小心美腿殺手俗稱「炸筋腿」的靜脈曲張出現！當發現小腿酸痛、腳踝腫脹，甚至嚴重會產生血栓性靜脈炎，若血栓跑到肺臟，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…臀部、手臂和背部曲線。除了可迅速達到燃脂的效果、改善上班族因久坐所造成的各類問題，尤其可以讓每位女性展現自信與魅力。 **★1.打造蜜桃臀：仰臥臀推（Hip Thrust）…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…師林川祥表示，內側膝痛是鵝足肌腱炎最主要的臨床症狀，特別是當久坐或久蹲後，要站起來瞬間會發生疼痛，站起來走一段時間疼痛會減緩或消失；有些人上下樓梯也會痛，通常上樓梯比下樓梯痛。嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…要坐著** 人體內有大約300個關節和800個肌肉，長時間久坐會使我們的脊椎反覆凍結處於彎曲的狀態。因此，建議通勤時可以選擇站立的位置，或是嘗試站著開會，又或者周五晚上去酒吧時站…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行腿部伸展操，也是有效預…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676