久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…族未攝取足夠的膳食纖維，恐增加慢性疾病的風險** 對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…、復健科門診中經常收治許多肌少症族群，尤其是上班族女性，平時久坐、久站缺乏運動，脂肪日漸變多，肌肉卻變少，形成「弱肌」族，動不動就容易使膝關節受傷，甚至跌倒造成骨折，增加住院甚至死…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
久站、久坐雙腿腫脹浮腳筋…雷射燒灼術治療靜脈曲張很「有感」

久站、久坐的人小心雙腿腫脹「浮腳筋」，有的是小小的一片像蜘蛛網，嚴重則是一球球浮出的血管，甚至伴隨大小腿痠麻、刺癢又腫痛，影響日常生活與工作，恐是靜脈曲張上身。目前針對第二級浮腳筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/80504
久坐鬧痔瘡、便便帶血？不想「菊花」好痛，4體質調理方法大不同

…書報，也是誘發痔瘡的不良習慣之一。 **原因3／久站、久坐：**日常生活經常久站、久坐，或是長期負重遠行，影響靜脈迴流，靜脈壁瘀血擴張，更是增加痔瘡發生率的危險因子。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/80397
腰痠、屁股痛，就是坐骨神經痛？做深蹲可以緩解坐骨神經痛嗎？

…痛。（圖片提供／烏日林新醫院）][186707] **久坐、久站使椎間盤受到壓力，容易導致椎間盤退化擠出** 鍾偉安主任表示，坐骨神經痛族群以久坐、久站族為常見，尤其是上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…消耗多餘的熱量，釋放自己的壓力，讓身心得到舒展。時常久坐的人，腰部容易囤積肥厚脂肪，往下看一圈圈的肥肉好讓人傷心，健身教練建議：「想要瘦腰、練腹部前，一定要先把核心練好，最…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症

有沒有聽過這種說法：久坐等於抽煙！？生活中不管是上網、上課、上電影院、上班開會、上車⋯⋯統統是坐著！但是，久坐不長壽。研究顯示，運動不僅對健康有益，而久坐對認知及身體（尤其是心血管…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163
3分鐘搞懂退化性膝關節炎　動畫系列影片學「智慧護膝新觀念」KO疼痛

…側皺襞篇：**reurl.cc/NVnRq **＊久坐篇：**reurl.cc/QzmLb **＊爬樓梯篇：**reurl.cc/d692k **＊站…
http://www.top1health.cn/Article/238/79129
愛愛私密處「愛如潮水」從哪裡來？女生外陰部腫得像饅頭？醫師2分鐘化解危機

…讓女性感覺愛如潮水，可以盡享愛愛時的快感。 **經常久坐、摩擦、穿丁字褲等容易感染，細菌引起阻塞導致巴氏腺囊腫** 但是，巴氏腺腺體也會有發炎、阻塞，甚至引起感染發炎的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/78003
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

…牙齒長時間咬著一樣不過這是可以避免的喔我們要常常記住久坐只要30 分鐘就要起來動一動稍微伸直你的雙腿讓內側皺壁休息一下也可以趁這時候做一做護膝三運動而護膝三運…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

你是長時間久坐在辦公室的上班族，本身患有脊椎退化和椎間盤突出嗎？小心都屬於罹患「馬尾症候群」的高危險族群。苗栗1名40多歲女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【認識內側皺襞篇】

…產生被誤認為是膝關節退化的內側摩擦症候群像是上下樓梯或是久坐您都要注意膝蓋彎曲的角度以及時間超過30度後速度就要盡量的放慢下來久坐彎曲的時間盡量不要超過30分鐘不時…
http://www.top1health.cn/Article/248/77910
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…痛」為警訊，卵巢、子宮、膀胱、腹膜可能發炎或發生腫瘤。上班族久坐，鼠蹊肌肉緊繃，血液、淋巴液流動不順，格外容易疼痛。有些女性在排卵期和生理期會下腹痛，痠痛會蔓延到鼠蹊或尾椎。 !…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於過勞的上班族，因久坐造成上背肌肉緊繃、僵痛，嚴重時還會引起頭痛、肩頸僵硬、腰痛、下背痛、手指麻木等症狀。 ![][204059] …
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…只要謹記5保養秘訣就能有效幫助改善： **秘訣1／甩開久坐生活型態：** 久坐不動是造成現代人容易有氣血循環不佳問題的首要原因之一！所以久坐上班族，不妨養成每一小時起身動一…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657