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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…動前攝取低GI值的碳水化合物，例如不少職業選手都習慣跑前吃點麥片和香蕉。  ![麥片也是好吸收、富含碳水化合物的食物。][120263] 不過由…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…作為烹調用油。 **2.好澱粉：**全穀根莖雜糧如：糙米、麥片，保留米糠與麩皮，有豐富的膳食纖維及維生素B 群，建議飲食中至少有一餐的糙米飯，以達到足夠的維生素B 群攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…聰明選： - 解答：新鮮水果、果汁、牛奶加餅乾（原文：牛奶麥片），而運動時也可以補充運動飲料、水果或餅乾，以保持足夠的體力與熱量。 **詳解二、運動後也要記得吃東西：** -…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
加班嘴饞、肚子餓？營養師教你這樣吃宵夜減負擔

…糖低脂優格100g＋水果。 **●**低（零）脂牛奶1杯＋麥片（2湯匙）。 **●**水果1份（蘋果、芭樂、蕃茄）＋蛋1顆（茶碗蒸／水煮蛋／茶葉蛋）。 **●**關東煮（蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…的效果。根據美國研究指出，早上吃顆雞蛋補充優質蛋白質，會比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前較不容易感覺飢餓、且更有飽足感，也會讓午餐吃的比較少、無形中達到減重效果。優…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…查，國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品（天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等）、蔬果以及乳製品攝取量偏少，而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…rtification），雞蛋、火腿、奶油被趕出早餐餐桌，燕麥片和低脂優格成為健康早餐的新典範。不飽和植物油，如大豆油、葵花油、芥花油及橄欖油快速的取代傳統的奶油、牛油或豬…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…謝障礙，血脂自然升高。 **痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片** 要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…心蛋、水波蛋、歐姆蛋、生蛋黃沾醬等。 **2.麥片：首選天然麥片，做成隔夜燕麥也好吃！** 大腦的主要能量來源是葡萄糖，也就是說，早上記得攝取足夠的碳水化合物，提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要均衡攝取。 **地中海飲食法，有效保…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…不佳者慎食** 需要提醒的是，糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、燕麥片等全穀類食物，質地比較粗糙，也比較難消化，腸胃功能不佳的人應謹慎控制食用量，患有腸胃道疾病者則不適合食用。補充纖維之…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…核桃、腰果和杏仁，放進攪拌器中稍微碾碎一下，可以替代早上吃的麥片或粥。 **4.多喝水** 身體缺乏水意味著大腦缺乏水，缺乏水分可導致注意力不集中，甚至導致頭痛、抑鬱和健忘…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…攝取堅果營養，除了直接食用，也可以用湯匙把堅果稍微壓碎，加入麥片或三明治中一起吃，或是搭配牛奶一起放進果汁機中，攪打成堅果牛奶飲用，風味絕佳！需要注意的是，堅果種子類的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…中優良蛋白質： 1.早餐多吃一顆雞蛋 2.把白土司換成燕麥片鮮奶 3.將早餐店用奶精沖調的奶茶改點豆漿或鮮奶茶（記得點無糖或微糖的喔！） 4.希臘優格（或其他低糖優格）搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/141/51146

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