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「髖關節」搜尋結果

總共找到 506 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…開始姿勢。 2.意識集中在腹部下方肌肉，慢慢抬起雙腳，直到髖關節與地面呈90度。抬腿時吐氣，放下時吸氣。 3.回到開始姿勢時，腳要微微保持懸空，持續給予肌肉刺激，可讓訓練效果更…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…體。 2.停留3分鐘，換腳。 3.注意力回到彎曲那隻腳的髖關節裡面與臀部，做幾個深入且緩慢的吸跟吐動作，讓呼吸的能量送到髖關節。手放鬆，隨著時間的流逝將會發現，痠緊的部位會慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…叮嚀：** 最後，徐斌雁教練也提醒，如果民眾有急性膝、踝、髖關節不適，除了積極就醫治療外，更應適度停止相關運動訓練，才不會導致症狀惡化。另外，有心臟病、哮喘、高血壓、糖尿病等慢性…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆，上了年紀的人，因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。女性過了三十五歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在三十五歲…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
長短腳站到快痛死　關節置換術找回正「長」人生

…6年甚至痛到無法蹲下取物，痛不欲生，赴醫檢查才確診為「先天性髖關節脫臼」。所幸後來經人工關節置換術和復健，才逐漸找回正常人生。 ![黃揆洲醫師表示，「先天性髖臼發育不全」發生在單…
http://www.top1health.cn/Article/164/57330
醫龍的痛！髖關節股骨頭壞死，最危險因子是...

日本電視劇明星坂口憲二因為髖關節疼痛不堪，宣布無限期暫停演藝事業。 42歲的坂口，最著名的電視劇作品就是『医龍-Team Medical Dragon-』（いりゅうチー…
http://www.top1health.cn/Article/238/57259
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…候無法併攏），就要小心了。如果持續外八走路的話，就會對膝蓋和髖關節造成負擔。改善方法》》走路的時候，腳尖保持朝正前方。因為重心有時後會不平衡，因此行走時要注意體幹平衡，整個…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…如果輕輕的敲一下她們的臀部，她們必定疼痛得唉唉叫。這些婦女的髖關節、骨盆部位都長期發炎，下肢肌肉僵硬，筋腱緊繃，所以舉步維艱。症狀輕微些的，腳外踝骨部位看起來腫腫的，這人的…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…學會正確的起始動作：蹲下時，想像身體後方有一張無形的椅子，以髖關節（說白話一點就是屁股）為發動部位，腰背打直再慢慢坐下。如果以膝蓋為發動部位，通常膝蓋容易超過腳尖，膝蓋也容易在調整…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…協調所起因的腰痛。至於，下半身腰痛的原因則多與骨盆、髖關節關係重心偏移、左右不對稱，導致肌肉失去柔軟度，骨盆方向也跟著變化，連帶影響到身體其他部位無法保持原本的狀態所致有關…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…體檢時，竟發現第12腰椎已骨折。醫師表示，若再晚些發現，恐連髖關節也遭殃！ **「沉默殺手」骨質疏鬆初期沒症狀　當心小看害健康** 衛生福利部豐原醫院高齡醫學科主任張敬…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
醫生說我髖關節骨頭蛀掉，不是白蟻，原來是因為...

…千瘡白孔，最後無法承受重量而坍塌了。陳先生接受了微創髖關節置換手術後，才恢復了行動能力。 **股骨頭壞死** 股骨頭壞死又稱為「股骨頭缺血性壞死」。醫師口中說的…
http://www.top1health.cn/Article/238/57034
感冒當心併發症！幼童感冒竟引起髖關節感染

…的長度竟比右下肢長約1公分，再經門診骨骼肌肉超音波檢查，其左髖關節有明顯積液情形，走路並已有輕微跛行，確定他得到髖關節感染，建議小朋友住院並接受抗生素治療，幸好症狀獲得緩解。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56947
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…盆回復原位。 **【消除骨盆歪斜第1招】：**此為髖關節朝斜前方的伸展活動，每天花幾分鐘反覆練習，有助矯正前後或是左右歪斜的骨盆位置。 **步驟1：**在辦…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…變得更小。膝蓋與地面呈稍大於90度的角度，讓雙腳能平放地面。髖關節處的角度應該保持90至100度左右。 **「懶骨頭」多加強腰腹肌力，不怕坐姿大崩壞** 即使練就了…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696

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