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…人健康網2019年第二季問卷結果顯示,57%的上班族在工作後體重增加,是什麼原因導致超過一半的上班族進入職場後腰圍大幅增加?![][174812] **沒空運動又壓力大!**…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459…議。睡眠不足會促使壓力增生,使得身體內出現發炎反應,進而導致體重增加並影響健康。「睡眠不足會使代謝速率減緩。少於7小時便是不足,每少睡兩小時,新陳代謝低落反而會胖上半公斤。」Gen…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286…腺素來供人體所需。 甲狀腺腫大患者可能出現心悸、顫抖、體重增加、代謝變慢、疲憊等現象,女性也可能出現月經不正常和不孕情形,因此飲食中應多攝取含碘食物,如海帶、紫菜。 *…
http://www.top1health.cn/Article/239/75264…不可自行減重,若有減重需求,務必配合醫師或營養師的指示,控制體重增加速度,尤其是有些環境毒物會儲存在脂肪中,當脂肪分解就會釋放出,進一步影響胎兒健康。 **※原文刊載於201…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234…重、胎兒太大,生產時不好生。施淑惠營養師建議,孕媽咪懷孕初期體重增加1至2公斤、中期5公斤、後期5至6公斤即可,若增加幅度能保持在這個範圍內,孕期飲食可繼續正常吃。 **晚上…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…,都是不錯的方法。 **經前症候群常見症狀:憂鬱、體重增加、乳暈周邊癢、容易疲倦等** 經前症候群(Premenstrual syndrome,PMS),是一種身心症,…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663…報告指出,超過9成的人都有鈣質攝取不足問題。缺鈣,真的會造成體重增加嗎?缺鈣還會對健康帶來哪一些危害?補充動物性鈣與植物性鈣,到底哪一種吸收比較好? ![][201984] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…時也會令壓力荷爾蒙節律失調,促使食慾變好,脂肪囤積,進而造成體重增加。 **工作壓力大,容易過勞肥** 尤其上班族因為作息不正常,間接也會導致飲食不均衡,無論是晚吃、吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…澳洲受試者的研究結果,提出義大利麵所含有的穀物成份,並非是使體重增加的有害因素。另一項義大利進行的研究(共有23,000名受試者接受實驗)也曾指出,只要適量食用義大利麵,就不會變胖…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008…時要補充自己與胎兒的營養,體重必然會增加,但提醒孕媽咪,若是體重增加太快或太多,易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病,建議多吃蔬果、適度運動,以防體重破表。 **孕前過瘦…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839…在正常範圍內;雖然糖不會直接導致2型糖尿病,但過多的糖卻會使體重增加造成肥胖,就會增加2型糖尿病的風險。 **糖尿病患要減少醣類食物攝取,避免血糖升高** 愛吃甜食、澱粉會…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760…。 雖然適量的糖似乎無害,但攝入太多當然會帶來不必要的體重增加風險。不過,吃太多的披薩、乳酪甚至藜麥也會有這種風險。與我們的先輩們相比,現代社會太容易得到糖了,因此無疑會有人…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792…分泌褪黑激素時,吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪,造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病,像是胃食道逆流,真的非常不建議晚餐在睡前一到兩個小時才吃! 王瑞玲表示,自…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545…形成一種病症,即中醫經常說的「濕邪」。愛美的女性最在意的突然體重增加、水腫消不掉、身材大走鐘,被肥胖壓的喘不過氣,到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯?中醫有解決的法寶嗎?彭溫雅中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525…性荷爾蒙的豆類食物,不僅有助舒緩更年期的不適,也能夠幫助減緩體重增加的速度。][162100] **飲食要點3/適度補充豆類食物:** 多補充優質蛋白質,例如,黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479