「阻力」搜尋結果
總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料-
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線
…* 全世界都很夯，歐美明星都在練的壺鈴運動，它比任何有氧、阻力訓練都有效，甚至做1分鐘就能燃燒20大卡！不管你是久坐上班族、沒時間運動的大忙人，或者是一直瘦不下來的減重族，都非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947 -
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力
…房跟著專業教練一起鍛鍊，或尋求專業物理治療師指導，進行適當的阻力訓練，或是在家也可使用彈力球，站立時墊腳尖，或可拿裝滿水的保特瓶當作小啞鈴訓練，以及可使用彈力帶運動，此為一種具有伸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825 -
游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
…取以下3種營養素： **1.肌酸：**游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792 -
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群
…腫脹，同時，鼻腺體分泌也會增多，影響鼻腔通暢度，造成上呼吸道阻力增加，加上睡覺時的上呼吸道塌陷，進而導致打鼾的發生。 懷孕後期，隨著胎兒變大，造成腹壓增加，引起橫膈肌上抬，若…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540 -
氣喘患者小心孕期加重 新照護指引遠離危害
…賀爾蒙使呼吸道黏膜充血、分泌物增加及黏膜水腫，因而導致呼吸道阻力上升，呼吸困難，氣喘更易發作。 **3成氣喘孕婦，曾發生中重度氣喘** 且隨著妊娠週數增加，子宮逐漸變大，橫…
http://www.top1health.cn/Article/29/57559 -
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節
…游泳是最好的膝蓋復健運動，因為水的浮力可以減輕關節的壓力，且阻力也可用以強化肌力。但要提醒的是，有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直，長期下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523 -
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思
…泳或在水中走路都是不錯的運動，一方面，水可以增加肢體運動時的阻力，強化肌力；另一方面，水有浮力，可減輕運動時體重對於膝關節所造成的負擔，進而達到保護關節的作用。 **運動保護…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512 -
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…
…動的目的是希望增加肌肉量，也就是增肌的話，則建議選擇有負重的阻力訓練來刺激肌肉組織，使其透過破壞、修補與再造的過程，來使肌肉成長。 <!--more--> 
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