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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…：**會有一點痠痠的，調整自己的呼吸，肚子收緊，不要把身體的重量壓在你的手腕上，讓腳跨高，下來輕一點點，記得確認自己雙手的手肘有一點微彎推向地板的力量，記得換腳練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…自己、愛自己，這樣的愛從放鬆你的身體開始。 **重量輕瑜伽第1式－－躺姿曬太陽** 1.躺姿，臀部下方墊枕頭。吸氣，雙腳上下延伸拉長，吐氣，放鬆身體，重複5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…售全穀或全麥產品是否真的為「全榖類產品」呢？我們可以從視覺與重量來判斷。首先用眼睛觀察，產品所含榖粒的多少以及粗糙程度；用手秤秤看重量，全穀麵包必定有相當的重量，絶不可能是輕、軟、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

臉上不停冒痘痘，有可能是身體缺乏了某些營養素！我常說，人體很多情況、病痛，大部分都跟飲食離不開關係，即「You are what you eat！」除了吃錯食物，也有可能因為挑食或…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

… **★啞鈴站姿肩推** **器材：**啞鈴一對（重量應視個人情況評估）。 **做法：** 1.雙腳張開與肩同寬。 2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。 3.接著，把啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

水果越甜，血糖越易飆升？營養師指出，糖尿病與「醣」脫離不了關係，但不表示血糖高就是糖尿病。建議使用「低GI飲食（升糖指數）」控制「醣總量」，避免血糖急遽升高，同時注意血糖監控，控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…鬆開** 全身放鬆，上半身倚靠在椅背上60秒。重點是頭部的重量要由脊椎以外的部位支撐。頸部周圍緊繃的話，會造成腰椎幾乎無法活動。維持此姿勢，就能鬆開脊椎到骨盆的緊繃感。
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…大塊肌肉。如果要變成金剛芭比，需要很多的熱量、乳清蛋白，並且重量訓練要達一定程度以上、反覆不斷訓練，才能達到金剛芭比的身材。所以女性練壺鈴，不必太過擔心。 **★迷思…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…邊的肌肉收縮、哪邊的肌肉放鬆。腳的哪個位置先落地？注意身體的重量如何從這隻腳移到那隻腳。膝蓋彎曲再打直時，給你什麼感覺？走路時注意地面。地面是什麼質地？軟還是硬？留意地面的裂縫和石…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
醫生說我髖關節骨頭蛀掉，不是白蟻，原來是因為...

… 經過X光檢查，發現陳先生的髖部出了問題。用來承受上半身重量的股骨頭已經壞死了。就像被白蟻蛀掉的木頭一樣，千瘡白孔，最後無法承受重量而坍塌了。陳先生接受了微創髖關節置換…
http://www.top1health.cn/Article/238/57034
戰勝腸癌新明星！研究：吃堅果增加存活率，關鍵是…

…將戰勝疾病的機會提高了57％。科學家們發現，類似數量的堅果，重量為兩個1盎司，可減少癌症復發的可能性。此外，研究也發現那些吃堅果的病人的無病生存率增加了46％；堅果包括杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

… 通常一款「好看」的包，在尚未裝東西前，大致上就會有些重量，若裝上東西正式帶出場時，那提起來可說是極具「份量」。讓人不禁懷疑，自己的包包裡到底是不是藏了金塊，要不怎麼會那麼重…
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…率，縮小脂肪細胞，以及重視增肌減脂。為什麼呢？體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大不同，由於脂肪體積是肌肉的3～4倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…大口訣助檢視** 脊椎是人體最重要的骨骼，不但支撐人體重量，更是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道，需好好保護。坐著的時候，除了要避開上述的錯誤姿勢，林芳嫻醫師提醒上班族…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
自己做最安心！DIY醃梅、梅醋，料理秘訣大公開

…氣擠掉，再將袋口封緊。 ** Memo：**1顆梅子的重量＝[ ]公克；醃漬的梅子重量＝合計[ ]公克；粗鹽的重量＝[ ]公克×18％＝[ ]公克。 ![][13278…
http://www.top1health.cn/Article/248/56847

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