藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藍莓」搜尋結果

總共找到 573 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

眼睛累了嗎？營養師：花青素力量大，天天吃莓果超養眼

…養師建議，除了減少長時間和近距離用眼的習慣之外，每天可吃幾顆藍莓、草莓或桑椹，補充花青素，增強抗氧化能力，都有助保護眼睛和維持清晰視覺！ **花青素護眼有一套～改善夜間視…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

…花青素」護眼可對抗「暗黑視力」，於是有的人開始追逐攝取草莓、藍莓、黑醋栗等食物或補充品，護眼為什麼花青素也是狠角色？該如何正確補充才有效？來聽藥師怎麼說。 **花青素好處…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…知是高抗氧化水果，也是促進身體代謝力增加的好食物，接骨木莓、藍莓、巴西莓等都是可以多多攝取的莓果類食物，幫助促進代謝，在運動以外的時間，如果能多補充這一類營養素，就能為身體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

… 如果您是屬於這類型的痘痘體質，黑色食物可以選擇桑椹、藍莓或黑豆。每天取新鮮的桑椹或藍莓10公克，洗淨後比照煮果茶的方式，加水500c.c.稍微煮一下，不用太久，放溫後飲用即…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！

… **組合2** ❖水煮蛋 ❖德國風仿麵包 ❖自製藍莓醬 ❖香醇杏仁奶 **組合3** ❖四角海苔仿飯包 ❖日式味噌湯 **【減糖午餐示範】** 上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/56460
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 **花青素：**藍莓、黑醋栗、葡萄、蔓越莓、黑莓、茄子 ![甜椒算是蔬菜中最具代表性的維生素Ｃ來源，幫助消除自由基、抗氧化。][129…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…化，動物研究甚至認為，攝取莓果類可幫助記憶力與學習能力提升。藍莓、草莓、覆盆子、黑醋栗、蔓越莓和桑葚等，都是常見的莓果種類，其中又以藍莓的健腦力最佳，建議每周攝取至少2次。需注意的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…in）。 **紫色與藍色蔬果營養成分：** 舉凡像是藍莓、葡萄、紫色洋蔥或紫色高麗菜等，這種深色蔬果具有的養分最具代表性的就是花青素。雖說最廣人為知的功效是保健眼睛，但其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 **花青素：**藍莓、黑醋栗、葡萄、蔓越莓、黑莓、茄子吃對食物的同時，當然也要多注意生活中的小細節，才有辦法真正做到緩解經痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…，減少體內自由基對細胞的傷害，具有抗發炎的效果。舉凡，芭樂、藍莓等新鮮蔬果，以及杏仁等堅果都是不錯的營養來源。 **營養師料理教室開張～2抒壓輕食，吃出好心情** 除了介紹…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…綠花椰菜、紅莧菜、南瓜、番薯、芋頭、玉米，以及火龍果、木瓜、藍莓、紅心芭樂、奇異果、葡萄柚。 ◆第2招：深呼吸運動多運動能夠增加肺活量，強化肺部、改善肺功能、增加耐受度。根…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…質的蔬果維持自己的免疫能力，減少大量訓練產生的自由基。例如：藍莓、草莓、奇異果、花椰菜、胡蘿蔔等，都是極佳的選擇。 **原則3／限制脂肪的過量攝取：**過多的飽和脂肪酸、反式…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…左右，同時少碰含糖飲料。如果不喜歡沒有味道的白開水，不妨可以藍莓、檸檬、奇異果、鳳梨等水果自製水果水飲用。 **秘訣3／充分攝取新鮮蔬果：**遵守「蔬果579」原則，謹記成年…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…覺的敏銳度。主要食物來源包括：山桑子、蔓越莓、蘋果或黑醋栗、藍莓等深色莓果，都含有豐富的花青素。 **3.DHA：**能保護視網膜神經節細胞。主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
營養師x高顏值演員　教你維持好「眼」色

…0顆開心果為1份油脂，食用時需注意攝取量。 **4. 藍莓** 藍莓富含花青素，具有高抗氧化能力，可調降低壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，幫助舒緩焦慮情緒。此外，當人體處於壓力狀態…
http://www.top1health.cn/Article/400/55893