蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…套矯正齒列的患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。同時提醒，剛戴牙套時，牙齒咀嚼會…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方

日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊

「隱性飢餓」吃維他命就沒事？這是許多人的迷思。醫師指出，營養不足或營養過剩，容易有「隱性飢餓」風險，若要使身體獲得足夠的營養，不是吃了營養補充品就身體健康，更不可將維他命當作糖果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…激素有：黃豆當中的「異黃酮素Isoflavons」、亞麻籽及蔬菜水果中的「木酚素Lignans」、苜蓿芽中的「Coumestan」。 **五、維生素K2有助於造骨** - 維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…少攝取1份莢豆類食物（如豌豆、四季豆等），以及至少5份以上的蔬菜水果。 **原則2：**一半以上的主食以全穀類、燕麥為主或添加麩皮，並盡可能減少精緻加工的主食類。 **原則3：…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…分，並且定時定量，以避免腦部時常出現暫時性的養分不足；深色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓

…管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。 **原則2.多食用蔬菜水果。**新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。 **原則3.食物合理搭配。**不…
http://www.top1health.cn/Article/307/58257
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…肌肉，雖然與飲食無直接影響，但平日可大量攝取抗氧化作用較高的蔬菜水果，或是吃蛋白質食物，可以讓肌肉與肌腱的退化速度慢一點。
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

**A：**乳酸菌飲料並不等同優酪乳或酸奶，即便含有乳酸菌，但通常也含有過量的添加糖，喝多反而有害健康。 ![][201927] **原來如此：** 市面上有許多乳酸菌飲…
http://www.top1health.cn/Article/145/58139
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

根據國人10大死因統計結果： (1)惡性腫瘤(癌症)(2)心臟疾病(3)肺炎(4)腦血管疾病(5)糖尿病(6)事故傷害(7)慢性下呼吸道疾病(8)高血壓性疾病(9)腎炎、腎病症候群…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

別當癌症候選人，小心癌症危機就在你身邊！台灣衛福部日前公佈106年國人十大死因，結果癌症連續36年居首位，癌症死亡人數為4萬8037人，創下癌症奪命死亡人數史上新高！美國癌症研究院…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…食，及北歐飲食都能輔助減重。這2種飲食非常相似，都著重大量的蔬菜水果、豆類、全穀物和優質脂肪。最明顯的區別在於：橄欖油是地中海飲食的核心，而菜籽油（芥花油）則是北歐飲食的核心。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…的營養是不夠的，建議還是先以天然食物攝取足夠的熱量、蛋白質和蔬菜水果，才是真正的養胎。 **滴雞精安心喝，這些製作和選購小細節要注意** 從健康的角度來說，六大類食物均…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737

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