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「自行車」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「自行車」的資料

減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。 **五、踩自行車→500卡** 燃燒的卡路里：500-1000/小時根據你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

… 維持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行運動，長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…議，成人每周應至少做150分鐘的中等強度運動。不管是散步、騎自行車，還是爬樓梯，只要每天保持運動，將有助於減少罹患心臟病的風險。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…唯一的食物。運動分為耐力型與重力型，前者包括路跑、騎自行車等，後者則是指肌力重量訓練；無論是進行哪一種類型運動，都要吃對食物，除了補充糖分之外，蛋白質攝取也要正確，因為選對…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
失智可預防？藥物難根治可降低風險

….投入休閒活動：**可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病、…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…重方式方法：切忌肌肉發達的無氧運動，多做些徒步競走或者游泳、自行車之類的有氧運動;還要記得運動之後做些spa 按摩來消除肌肉緊張。在飲食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。  ![想要遠離病原、病菌…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。 **自行車瘦身法：** 促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…是健身的最好方式，最常見的有氧運動方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求加以選…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…20次為目標。  ![倒踩自行車的運動量較大對身體的刺激也較強，會使交感神經亢奮，不建議睡前做。（圖片／大田出版提供）][67434] **【動…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…候都要把頭部和肩膀抬離地面。重複25次。 **動作3／自行車仰臥起坐** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳放在地上，兩手放在腦後支撐頭部。手肘向外彎曲，慢慢地抬起頭、肩膀和上半…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
轉移性乳癌三陽性　第一線雙標靶治療

… 王惠暢醫師用車子的引擎來比喻不同類型腫瘤趨動力，管腔型是自行車，癌細胞生長速度及分化較慢，比較受荷爾蒙影響，但在治療告一段落後，5、10年後仍有機會再復發。HER2陽性則像跑車…
http://www.top1health.cn/Article/319/20227
皮肉傷擦優碘　小心越擦越慢好

夏天戶外活動多，不管是出門跑跑跳跳或騎自行車，難免因不小心碰撞跌倒，出現腫脹、瘀血、破皮等皮肉傷，若外傷較大時，可能還須縫上幾針，應該如何做好傷口護理呢？ ![][64393…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204