「自行車」搜尋結果
總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料-
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍
…伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。 經常發作的頭痛，不建議自行服用市售的止痛藥，主…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808 -
活就要動！這輩子該學的5種運動
…一步步邁進。 **3.耐力鍛鍊：**像是慢跑、馬拉松、自行車等。這類運動可以增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也提供較好的保護。不過姜義村建議發育期間的孩子進行耐力型運動時要避…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574 -
撥慢身體衰老時鐘 力量訓練5撇步
…院運動生理學湯瑪斯•斯托勒博士說：「如果你跑步時膝蓋外翻，騎自行車時後背錯位，或鍛鍊姿勢經常不正確，就會導致身體疼痛和患上關節炎，最終加快關節的老化速度。所以，無論是生活中還是運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/23496 -
路跑狂熱 關節炎愛找年輕人的碴
運動休閒風氣盛行，路跑、登山、自行車等挑戰自我的運動項目，蔚為風潮！雖然適度活動對人體好處多多，但是，如果運動姿勢不正確、運動過度、忽略日常保養的重要性，容易增加膝關節的壓力，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/23377 -
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣
…**每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **3.不喝冷飲以及過甜…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363 -
【查症狀】頸動脈斑塊
…持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。 5、藥物…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364 -
減肥運動排行榜 開春一路掉脂肪
…試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。 **五、踩自行車→500卡** 燃燒的卡路里：500-1000/小時 根據你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225 -
中年防早發性失智 多吃地中海飲食
… 維持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 <!--more--> **【地中海…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026 -
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激
…拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行運動，長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995 -
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命
…議，成人每周應至少做150分鐘的中等強度運動。不管是散步、騎自行車，還是爬樓梯，只要每天保持運動，將有助於減少罹患心臟病的風險。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765 -
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到
…唯一的食物。 運動分為耐力型與重力型，前者包括路跑、騎自行車等，後者則是指肌力重量訓練；無論是進行哪一種類型運動，都要吃對食物，除了補充糖分之外，蛋白質攝取也要正確，因為選對…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766 -
失智可預防？藥物難根治可降低風險
….投入休閒活動：**可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病、…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402 -
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿
…重方式方法：切忌肌肉發達的無氧運動，多做些徒步競走或者游泳、自行車之類的有氧運動;還要記得運動之後做些spa 按摩來消除肌肉緊張。 在飲食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290 -
寶貝常感冒好不了 7絕招增免疫力
…去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。 <!--more--> 
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