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「腳踝」搜尋結果
總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料-
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身
…站起來，重複進行10次。 **運動②—坐姿伸展腳踝** 這個動作可以訓練股內側肌（大腿內側的肌肉），股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。 **做法：** 1.坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561 -
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！
…動或失眠的人，腳跟容易乾燥、粗糙，甚至表皮龜裂。 內側腳踝骨頭正下方的照海穴，與子宮密切相關。這部分腫脹的人，有可能骨盆內血液循環變差。腳趾小指外側的至陰穴，以及小腿內側的三…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536 -
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環
…與雙腳平行，手臂跟肩膀同高。左腿保持伸直，右膝蓋彎曲但不超過腳踝。 4. 至少維持3個呼吸後，再換邊做。 **【動作3】三角式** 動作： 1. 接續勇士二…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444 -
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！
…穿錯鞋，就容易出現像是久站久走感覺疲勞，或是覺得甚至會影響到腳踝、膝蓋關節。如果輕忽，小心長時間容易造成腳部疾病上身。 ![][138955] **腳的不舒服，也許是在告訴…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478 -
培養「孕」動習慣 好孕順產自然跟著來
…會變得較鬆，相對較容易因為不當的姿勢或動作而受傷，尤其手腕與腳踝要特別注意。 **※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。** **※本文由《媽媽寶寶》授權刊…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476 -
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿
討人厭的小腿僵硬、腳踝水腫問題，總讓你困擾不已嗎？中醫師表示，其實導致下肢水腫發生的關鍵，主要與民眾長期久站，或常穿高跟鞋有關。因此，想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了少吃重鹹、重口味的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/61464 -
老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意
…害。特別是股四頭肌力量下降、下肢肌肉收縮力量下降，腳跟著地、腳踝、膝關節的彎曲動作變慢。髖關節未充分伸展，導致行走緩慢、步幅變短、腳抬不高、步伐連續性與平穩性變差等現象。以上異常步…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455 -
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺
…間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。 - b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。 **3.運動增抵抗力：**多運動可幫助心情…
http://www.top1health.cn/Article/320/61395 -
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠
…長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402 -
鬼斧神工！足踝移植到膝蓋，取代被炸裂的膝關節
…，因為工作意外造成左膝炸裂粉碎、小腿斷裂，醫療團隊於是將他的腳踝180度移植到膝蓋，小腿殘肢當大腿骨用，並且利用先進的3D列印技術製作義肢，帶給病患新「膝」望！ 
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