「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
濕氣大、痰濕體質容易有脂肪瘤？中醫：針灸、二陳湯去除濕氣
…會演化為惡性脂肪肉瘤** 脂肪瘤一般長在人體四肢和腹部、頸背部和背部。但是，可別認為脂肪瘤只生成在皮膚的部位，事實上，有不少案例的脂肪瘤是長在腸道，以及肌肉內。至於，如何分辨脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/318/76552 -
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜
…會比椅子深蹲來得高。 1.預備姿勢呈站姿，雙手在胸前交叉，背部打直，頭部到臀部呈一直線，雙腳前後大大打開，腳尖與膝蓋筆直向前。 2.一邊吸氣，將身體往下沉到後腳膝蓋快著地，…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453 -
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操
…能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加強背脊支撐力，擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435 -
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎
…是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，而引起腰痛。或是習慣翹二郎腿打電腦，也會造成腰肌勞損或椎間盤老化(如腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378 -
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛
…身與下身呈90度，若是腰腹肌肉無力幫忙保持脊椎姿勢，就必須靠背部肌肉支撐，同時過度拉長背部肌肉，容易造成酸痛；如果脊椎無法維持姿勢，會造成後傾使腰後彎，恐傷害到脊椎。 **…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233 -
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動
…會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。** **3.讓「頸部、背部、腰部」瞬間伸展的零位訓練：萎縮的頸部、背部、腰部能瞬間回歸零位，使身高抽高** 1.維持5秒鐘 站在牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200 -
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線
…10~15分鐘，透過6個運動步驟**，針對女生最在意的手臂、背部、大腿與小腹這幾個部位做訓練，天天認真做下來真的能看到身型的改變，女孩們一起來動一動。 以下是針對利用彈力帶對…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170 -
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝
….可以完全活用「自體重量」** 零位訓練會將浴巾捲起來放在背部下方，仰躺下來進行。只須採取這個躺姿，就能使萎縮的頸部及肩膀逐漸回歸零位。不需要使用任何器材或工具，單靠自己的體重（…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156 -
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式
…器的治療，如牽引、電療及深層熱治療，可以緩解椎間盤壓力，舒緩背部肌肉緊繃、強化周邊韌帶及降低疼痛，有效治療腰痠背痛。（如：圖一） **●注射治療：**部分病因所造成的腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068 -
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態
…光只是這樣，身體也會勞累。從事一直坐在辦公桌前工作的人，不但背部會蜷縮，眼睛會疲勞，頸部和肩膀也會緊繃。尤其是屁股部分，更是容易變形。所以，一個小時一定要站起來一次，去洗手間也好，…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032 -
喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍
…調自我檢測** **方式1：**找一面乾淨的牆面，把頭部、背部、臀部及腳跟4點貼牆，將下巴往內收，同時感覺頭頂向上拉，眼睛看下方。如果發現頭部無法順利貼合牆面，就要注意有頸椎失調…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969 -
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解
…背的人，例如長時間開車、坐辦公桌之上班族。 **1.讓背部的肌肉也微笑** 久坐又不常運動背部，僵硬的笑容你感覺到嗎？恢復溫柔的微笑線條，記得多按摩喔！ 
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