細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

夏天大啖海鮮吃到飽　主廚：生蠔這樣吃才對

…][105969] 避免鬧腸胃，應謹記「避免冷熱交替」、「細嚼慢嚥」、「飲酒勿過量」等3大原則較有保障。黃世宏總主廚特別提供下列用餐順序供大家參考： **【吃到飽用餐SOP…
http://www.top1health.cn/Article/248/40083
慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動

…都有飽足感，其實有撇步！原來進食速度不能太快，必需好好咀嚼，細嚼慢嚥，就容易會有飽足感，可以避免吃太多發胖。 ![][104318] 大腦的下視丘（hypothalamus…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
咬合失衡掀口內風暴！好好咬、細細嚼顧腸胃

…久下來就會影響腸胃道健康。  ![細嚼慢嚥有4大好處。][104114] 細嚼慢嚥不只是一種舒緩身心的進食習慣，更是長壽、顧腸胃、美顏小臉、身心健康…
http://www.top1health.cn/Article/237/38733
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…一杯水，可以讓你比較有飽足感。 **技巧3：** 請細嚼慢嚥，好讓大腦有時間接收到﹁已經吃飽了﹂的訊息。每吃進一口食物時，都請停下手上的動作，細細地品味口中食物的滋味。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
6個你應該知道的腸胃保健問題

…的一大原因。【5招遠離胃脹氣小妙方】 1. 吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話：邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…刺激、促進腸道蠕動；且含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜由於更需要細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦，可謂好處多多！ **【水溶性膳食纖維】** **獲取來源：**胡蘿蔔、白蘿蔔、洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…人，切勿過於急躁。  **健康瘦　細嚼慢嚥多蔬菜** 在飲食上，營養師劉怡里建議，應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…、麵包、柑橘類水果、柚子、氣泡飲料、啤酒。此外，飲食也要記得細嚼慢嚥，邊進食邊說話容易將空氣也跟著吃進去。 **胃腸藥幫助中和胃酸，胃部小毛病一次解決** 一般常見的胃藥通…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。 **4.定期篩檢：**利用政府免費提供的成人預防保健服務，40歲以上未滿65歲之民眾，每3…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…》發表的一篇研究報告指出，吃飯經常狼吞虎嚥的人，變胖的風險是細嚼慢嚥者的3倍。建議每一口食物咀嚼30次左右，有助於防止快食的毛病，而沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…食物吃下肚後需要一段時間，我們才會有飽足感，因此吃東西一定要細嚼慢嚥，否則很容易以為還沒吃飽而多塞幾口；等到感覺填飽肚子時，已經吃進過量的食物了。 **控制吃飯速度份量　按穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…是一片百頁，都是不錯的選擇。 **c.吃飯怎麼吃，除了細嚼慢嚥，先吃點蛋白質墊墊底：** 因為蛋白質有助於增加胃張力，因此以吃便當為例，先把便當中約1/3的蛋白質吃掉(如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

…穀類、水果以及蔬菜來幫助排便。 3.三餐必須定時、定量，要細嚼慢嚥，用餐時間不可少於20分鐘。 4.平時可做日記記錄，記錄哪些食物會加重症狀，用餐時就盡量避開這些食物。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
老翁狂打嗝2天　竟因糞石卡小腸

吃東西別忘了細嚼慢嚥！一般人打嗝半天就快要抓狂，但是1名8旬老翁卻連續兩天打嗝不休，就醫檢查才發現是因食物咀嚼不完全就吞下肚，形成糞石卡在小腸所導致。醫師提醒，正常的打嗝會慢慢好轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38213
咀嚼太少消化不良　刺激唾液維護口腔健康

…能是因為缺乏咀嚼有關。 ![][101788] **細嚼慢嚥知易行難　少咀嚼容易消化不良** 「細嚼慢嚥」是懂得養生的人，常掛在嘴邊的一句話，可見得大家都知道咀嚼對健康的…
http://www.top1health.cn/Article/30/38177

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