細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「细嚼慢咽」搜寻结果

总共找到 439 笔符合关键字「细嚼慢咽」的资料

肚子持续「膨风」是肿瘤酿祸？6面向厘清腹胀原因

…会出现于重大节日，或参加生日喜庆场合过后。提醒民众用餐时养成细嚼慢咽、不暴饮暴食的习惯，都有助避免腹胀、消化不良的发生。 **持续性腹胀莫轻忽！4大要点自主管理有助揪出病因*…
http://www.top1health.cn/Article/30/42798
中年男胃不好老化快　这样做让肠胃「回春」

…奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。同时应少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日退散。周硕渠医师提醒，饮食习惯直接影响肠道健康。特别是中…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
帮胖小孩减重！吴明珠推：四物汤健脾利湿

…休息一会，再吃一块即停止。另摄取食物方面，建议应鼓励细嚼慢咽、多作户外活动，运动后多喝水不要马上补充高热量食品。平时零食饮料果汁不要摆显明易取之处。睡前勿吃宵夜，尤其要避免…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
防诱发胃食道逆流　别碰柑橘类水果3大地雷食物

…食道黏膜变性，提高食道癌的风险。 **预防胃食道逆流　细嚼慢咽、饮食减少酸甜辣咸** 吴耿良医师提醒，胃食道逆流是一种文明病，想要改善这种疾病和可能引发的食道癌风险，民…
http://www.top1health.cn/Article/30/40474
胖童，久坐不动是祸首！控饮食5锦囊

…1次低卡点心，如爱玉、仙草、白木耳、蒟蒻产品等。 **3.细嚼慢咽：**避免吃太快容易摄取过量，应先选择高纤维、热量低的食物吃，例如无油清汤或是烫青菜，以增加饱足感。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
常用泻药肠道恐停机　5大类泻药先看懂再用！

…出现便祕的状况时，建议先调整生活作息，例如三餐养成定时定量、细嚼慢咽、多吃高纤维饮食、多喝水、补充益生菌或饭后散散步，都有助于刺激肠胃蠕动，让大便自行排出。若调整生活作息后…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274
夏天大啖海鲜吃到饱　主厨：生蚝这样吃才对

…][105969] 避免闹肠胃，应谨记「避免冷热交替」、「细嚼慢咽」、「饮酒勿过量」等3大原则较有保障。黄世宏总主厨特别提供下列用餐顺序供大家参考： **【吃到饱用餐SOP…
http://www.top1health.cn/Article/248/40083
慢食瘦的快，快食容易胖！口内瑜珈动一动

…都有饱足感，其实有撇步！原来进食速度不能太快，必需好好咀嚼，细嚼慢咽，就容易会有饱足感，可以避免吃太多发胖。 ![][104318] 大脑的下视丘（hypothalamus…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
咬合失衡掀口内风暴！好好咬、细细嚼顾肠胃

…久下来就会影响肠胃道健康。  ![细嚼慢咽有4大好处。][104114] 细嚼慢咽不只是一种舒缓身心的进食习惯，更是长寿、顾肠胃、美颜小脸、身心健康…
http://www.top1health.cn/Article/237/38733
低GI饮食怎落实？外出用餐必知选择技巧

…一杯水，可以让你比较有饱足感。 **技巧3：** 请细嚼慢咽，好让大脑有时间接收到﹁已经吃饱了﹂的讯息。每吃进一口食物时，都请停下手上的动作，细细地品味口中食物的滋味。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
6个你应该知道的肠胃保健问题

…的一大原因。【5招远离胃胀气小妙方】 1. 吃饭细嚼慢咽，不要边大声聊天边说话：边吃边讲话，空气容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
轻松减肥必知！为什么用餐先吃蔬菜最有效？

…刺激、促进肠道蠕动；且含较多非水溶性膳食纤维的蔬菜由于更需要细嚼慢咽，甚至还能藉此刺激大脑，可谓好处多多！ **【水溶性膳食纤维】** **获取来源：**胡萝卜、白萝卜、洋…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
减重不复胖！营养师：勿陷快速减重泥淖

…人，切勿过于急躁。  **健康瘦　细嚼慢咽多蔬菜** 在饮食上，营养师刘怡里建议，应多吃各种蔬菜、水果、未精制全谷根茎类等天然食材；多喝白开水，避免含糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
胃胀气打乱工作效率？上班族肠胃好朋友就是它

…、面包、柑橘类水果、柚子、气泡饮料、啤酒。此外，饮食也要记得细嚼慢咽，边进食边说话容易将空气也跟着吃进去。 **胃肠药帮助中和胃酸，胃部小毛病一次解决** 一般常见的胃药通…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
坏「心」情害死人！6招守护妇女心血管健康

…少吃零食宵夜及甜点；同时三餐正常并且要均衡饮食，以及吃东西时细嚼慢咽，维持每餐八分饱。 **4.定期筛检：**利用政府免费提供的成人预防保健服务，40岁以上未满65岁之民众，每3…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398