睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…容易好發「季節性憂鬱症」？中醫師表示，由於冬日溫度較低，如果睡眠時間拉長，甚而出現嗜睡、倦怠等現象，還兼有情緒低落、對任何事情都不感興趣、食量大幅改變暴食、注意力不集中等狀況發生，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…重視睡好覺這件事！其實，睡覺是人生大事，因為光是睡眠時間就占了人生的三分之一，如果睡不好，豈不是讓三分之一的人生就此虛度了？虛度時光的同時，還會造成以下的影響：．睡…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…，其實對於民眾紓壓、放鬆並無大礙。 **習慣每天偷一點睡眠時間，讓自己放鬆？小心鬆過頭反不利身心健康** 但值得注意的是，對於忙碌的現代人來說，普遍有工作時間長的問題，擁有…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…中醫角度來看，這樣就會形成濕熱體質。因此要想鞏固健康，良好的睡眠時間應訂在11點以前，讓陽氣收引、陰氣運行，使陰陽調合，才能百病不生。 **久坐上班族易有濕熱體質！中醫推「紅…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
晨勃是身體有毛病？中醫：軟香蕉、射不停這2種情況要小心

…人覺得晨勃是正常？」的文章，引起一陣熱烈討論。晨間勃起，或是睡眠時間在快速動眼期勃起，是西醫認為生殖功能旺盛的一個特徵，但網路所傳出「晨勃是遺精的前兆，是腎精不收斂…」等說法，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/262/68886
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…* 依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…正子掃描，偵測腦中的類澱粉蛋白的沉積量。結果發現，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質佳者相比，睡眠時數少（指6小時或不到6小時）或者品質不好（難以入睡、常常醒來、醒來後無法再睡…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…當我們要兼顧工作與生活的話，最後，要犧牲的就只能是用餐時間與睡眠時間了。可是，這兩個時間一旦被縮短，就造成了慢性疲勞與生產效能低落的主因。特別是女性，比起一般男性，在感覺時間貧困的…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…？來聽睡眠名醫詳細解答。 **一定要睡滿8小時嗎？睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定** 很多人都會問，到底要睡多少時間才夠？其實，睡眠時間的長短是由基因跟環境的互…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

…一定要睡滿8小時才算睡的好，殊不知老人、小孩和一般成人的所需睡眠時間本來就有差異，如果採取相同的標準，反而可能容易睡不好。而失眠認知行為治療便是針對有類似情況的失眠者。這些…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…熬夜時的飲食、活動** 現代上班族工作時間延長，影響夜間的睡眠時間；此外，晚上不睡覺，專心上網追劇、購物刻意減少睡眠熬夜的人，比比皆是！熬夜不僅對身體不好，隔天的工作效率也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢，台灣也不例外，在2009年的全國調查發現，2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%；2010年的調查中，12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
家長應注意青少年網路成癮的危險～謹記諮商6步驟

…度網路的使用，進而影響日常生活，功能喪失，如：學業表現衰退、睡眠時間剝奪、飲食品質降低以及興趣範圍侷限，使用網路的時間持續增加、離線時易產生焦慮或沮喪感，對網路心理依賴。我們通常可…
http://www.top1health.cn/Article/251/61432
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429