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「直線」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「直線」的資料

要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…流）][124166] **步驟1：**腿跟到肩膀呈一直線伸展，保持伏地挺身的姿勢。這時，腰部不能下凹。軀幹保持有如一根棒子通過般的筆直狀態。 **步驟2：**左腳往前踏到…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…眼也一起往該側轉。 2.肘膝動作往身體中線相碰，讓核心保持直線不歪斜。 ![慢慢吐氣，左肩向右側彎腰，右腿向上抬膝，讓左肘和右膝相碰。吸氣回正，再左右交替動作。（圖片／蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…身體前傾時，將手朝頭上伸直，腳踝、髖關節、肩關節及耳朵應呈一直線，力量放在腹肌部位，而非肩膀。回到原姿勢時，身體一樣保持直線，手臂向下收回。 **注意事項：**肩胛骨之間不可有陷…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…來一杯含糖飲料，或是晚上宵夜忍不住就吃下一塊炸雞排，結果體重直線飆升，大肚腩跑出來見人。為了讓高中生能快速甩肉，營養師貼心開立一個有效處方：練拳擊有氧，加上飲食戒糖，就能享瘦很輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
梅雨「心煩症」增多！喝百合桂圓紅棗茶解憂鬱

…122968] **2.百會穴** - 穴位：在頭頂正中直線凹陷處。稍握拳以大拇指掌關節按揉。 - 效果：除專治慢性頭痛中的緊張性與憂鬱性頭痛外，也可治高血壓、子宮脫垂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52500
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…收下巴，調整成讓頭頂到尾椎骨、以及兩耳後側到肩膀中央，都成一直線，並與地面呈垂直狀的姿勢。**但話說回來，調整姿勢的目的絕不是為了遵守形式，而是要感受令人舒暢的過程。這種站姿確認法…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…*脊椎側彎　好發青少年族群** 一般而言，正常脊椎應呈直線形，若變成「Ｃ」、「反Ｃ」或「Ｓ」形彎曲，就是脊椎側彎，近來復健科門診，收治因後天姿勢不良，造成脊椎側彎病況加重的青…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
久咳不癒，真難受！10大自我評估，防氣喘上身

…窗緊閉室內塵螨、貓狗毛、黴菌等過敏原增加，造成過敏疾病發生率直線上升，大台北地區孩童過敏性鼻炎罹患率在1991年至2007年調查為20.67%增加至49.4%，氣喘在台北市國小一年…
http://www.top1health.cn/Article/236/51931
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…手肘撐地與肩膀同寬，位於肩膀正下方，讓頸部、背部、臀部形成一直線，全身收緊保持姿勢30秒，將肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，保持自然的呼吸，也能達到減重瘦身的效果。可以自行選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…身體的活動。 **動作：**雙手支撐在椅墊上，身體與腿成一直線，保持核心、肩胛穩定，同時啟動臀部與大腿出力。下沉雙手成90度，保持身體的穩定不可以彎曲，再回復到原位置。每組進行1…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…手肘撐地與肩膀同寬，位於肩膀正下方，讓頸部、背部、臀部形成一直線，全身收緊保持姿勢30秒，將肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，不可憋氣，保持自然的呼吸；由於隨時隨地都可進行，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
更年期頭暈、肩頸僵硬？做「大迴轉運動」促血循改善

…兩手的手掌要盡量張開。 **作用：**手腕交叉讓上半身呈一直線，可有效刺激上半身的肌肉，促進血液循環。乍看之下這個動作似乎很簡單，但試做之後會發現這是很好的運動，且有利讓指尖到全…
http://www.top1health.cn/Article/11/52020
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…指尖」會往前方伸出此時，腋窩（前側）、耳朵、指尖若保持在同一直線上，就代表沒問題。如果指尖在腋窩和耳朵的前方，則表示闊背肌虛弱，連帶會影響肩胛骨的動作變得不靈活。也要檢查其…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…體態不佳問題。 **【第2招／耳垂與肩膀是否位於同一條直線上】：** 操作方法為，人體保持輕鬆的站立姿勢，然後側身面對鏡子（或請旁人從側面觀察）。若發現自身站立時，耳垂與肩…
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…使伸出去的那隻腳的高度比另一隻腳高。 2.腰部到背部保持一直線，上半身往前彎曲。 **NG／膝蓋以下的部分不要太接近身體：**放在抱枕上的那隻腳太接近身體的話，大臀肌就無法伸展…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960