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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

志工阿姨和她的瑪莉亞

… **夫登山失蹤　家庭頓失重心** 約莫十年前她老公帶隊去爬山，突然間就失蹤了，她和兒子怎麼也不相信，她老公是一個領有執照的登山導遊，更何況那次登山行程是台北近郊並不高聳也不險峻…
http://www.top1health.cn/Article/245/25977
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…使之能保持強壯，因此，常見的一些運動，比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨的強度、彈性和韌性…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
耳朵常悶脹？耳咽管氣球擴張術解救

…** 1名26歲的詹小姐，一直常有右耳悶塞的感覺，尤其坐車爬山之後，耳朵的悶脹更是要持續好幾天，每次都要一直捏著鼻孔憋氣，耳朵才能有幾分鐘的通暢感，之後又繼續塞住。經過鼻咽內視鏡…
http://www.top1health.cn/Article/61/24690
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

… 這個動作幾乎能訓練到全身肌群，是個很棒的健康塑身訓練。模擬爬山的動作，兩手保持緊貼地面，運用核心肌群的力量兩腳輪流向前，腹部縮緊，背部的起伏愈低愈好。 **招式4／伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
氣溫回暖關節拉警報　必吃香蕉甜椒

…，最好自我掌握好生理週期的調養知識。在生活中避免過多的蹲起、爬山等動作，可選擇騎車、游泳等有利關節的運動。最後就是更年期階段的女性，可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物，比如黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610
迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？

…養補充加以預防外，維持理想體重，避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/302/23448
高壓氧能戒菸！老菸槍成功戒除菸癮

…抽菸，菸癮將近20年，一天抽2包菸是家常便飯，5年前跟朋友去爬山，感覺喘到快呼吸不過來，首度嘗試戒菸卻出現「戒斷症候群」，經常流淚打哈欠、精神不濟，且因「最後一根菸」的寬容態度，反…
http://www.top1health.cn/Article/240/23394
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…少肌型肥胖應該與我無關吧！事實上這可不一定，慢跑、騎腳踏車、爬山、健走等有氧運動雖然能夠減脂，但卻無法有效增加肌肉量！不管是單靠飲食控制，或是以飲食控制搭配有氧運動來瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
雨水到，防倒春寒！勿脫冬裝多保暖

…運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。 **招數三：養成良好生活方式**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…**建議：** 維持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  …
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
失智可預防？藥物難根治可降低風險

… **2.投入休閒活動：**可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
慢性肺阻喘不停　戒菸+運動復健

…得改善，體力也大為提升。方先生維持運動復健，如今不論是走路或爬山，持續兩個小時都沒問題，逐漸如常人的體能，心肺功能大幅提升，讓方先生重獲新生。「個人化運動處方箋」是先透過整…
http://www.top1health.cn/Article/29/21921
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…氧運動是健身的最好方式，最常見的有氧運動方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…蔬果，含鈣食物不妨多吃。 3.養成運動習慣，如散步、快走、爬山等，可增加骨質密度。 4.每天曬太陽20分鐘，有利於維生素Ｄ的合成，促進鈣質吸收。 5.孩子睡前可喝杯高鈣飲品，…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455

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