營養攝取 | 搜尋結果

「營養攝取」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「營養攝取」的資料

吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

…許多長者因為老化、受傷等緣故，導致食慾減退，長期下來容易造成營養攝取不均衡，使身體機能加速退化。然而，這樣的改變是一種緩速漸進式的，常常等到家人發現時，已經有病理的臨床表徵，像是虛…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

白飯是不少人三餐必備的主食，但是往往礙於熱量關係，吃得戰戰競競，深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」，只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中，大…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…取量，特別是孕期與哺乳期針對維生素Ｂ群也有提高的需求，擔心有營養攝取不良狀況，可尋求專業營養師的個別諮詢。日常飲食中含有維生素B群的食物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
孕期體重增加多少才正常？先算BMI值

…的體重增加，因為在不同的懷孕階段，胎兒成長都需要來自準媽媽的營養攝取，如果孕婦體重過輕，會造成孕婦營養不良，也會增加流產、早產的機率及出生嬰兒體重不足，甚至增加新生兒死亡率，同時產…
http://www.top1health.cn/Article/17/45637
1/5糖友死於心血管疾病，飲食控「糖」就OK？

… 糖尿病飲食不能只「限糖」或強調「低GI」，應完整落實每日營養攝取「三少一多」的原則，亦即： - 少油：每日脂肪攝取低於60公克。 - 少糖：每日糖份攝取低於45公克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/80/44629
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…更是造成其反覆發作的關鍵因素！尤其是，現代上班族不僅三餐外食營養攝取不均，往往也有熬夜、過度用眼的習慣。長期下來，就容易造成內分泌系統出現異常，導致身體內的油脂不平衡，使眼周皮脂腺…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…之一，越來越多的研究證明，「營養」是我們面對挑戰的本錢，平時營養攝取均衡而充足的女性，更年期症候群不適症狀較少，而心血管疾病或骨質疏鬆的發生機率也較營養不均衡的女性低。我們也鼓勵大…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…225～270公克。若真的有瘦身需求，而不知如何分配營養攝取的人，不妨選擇諮詢專業醫生或營養師的意見，依照個人生理狀態、需要，安排適當的澱粉總量與分配量。且除了飲食上的內容…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…，雖尚未生病，但卻是慢性疾病發生前的警訊。尤其是，三餐外食、營養攝取失衡、缺乏運動、長時間久坐的上班族，更是易罹患代謝症候群的高峰族群。 **【代謝症候群判斷標準】** 根…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
疏忽口腔清潔導致癌變前期　預防可用含碘殺菌漱口水

…間做好口腔清潔，口腔黏膜炎就不會惡化，患者也較能正常進食，當營養攝取充足，才有較佳的體力與抵抗力對抗病魔。 **無法靠刷牙清潔口腔　含碘漱口水為解套方式** 蔡國陽醫師…
http://www.top1health.cn/Article/7/43292
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…取量，特別是孕期與哺乳期針對維生素Ｂ群也有提高的需求，擔心有營養攝取不良狀況，可尋求專業營養師的個別諮詢。日常飲食中含有維生素B群的食物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
提升健康生育力！別輕忽孕前優生

…子化的影響，孩子的健康更受到重視，因此，除了平日的飲食調理與營養攝取之外，夫妻兩人亦需做好婚後孕前的健康檢查、遺傳諮詢，並且視身體狀況調理體質，才能在懷孕之前先排除先天性異常問題，…
http://www.top1health.cn/Article/251/43145
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…軟度、平衡感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…是否過多而不小心攝取過量碳水化合物，同時也要留意蛋白質與蔬菜營養攝取不足，影響均衡飲食的問題。炸物則建議在午餐時間享用。 **【午餐菜單建議】** 外食族容易蔬菜攝取不足，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
會不會澱粉吃久了，就變得很會吃澱粉？

…的去查原始人吃什麼的時候，會發現那句話是對的。下表是原始人的營養攝取概觀，概略的說： 1.蛋白質主要來自動物，然後緯度越高吃越多 2.脂肪攝取相對於現代的東亞與地中海飲食來…
http://www.top1health.cn/Article/248/41774