植化 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「植化」的資料

端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…、黑米、薏仁、糙米等全榖雜糧類取代糯米，取其含豐富膳食纖維、植化素等多種營養素等好處，不僅可改善糯米不易消化、脹氣等問題，還可幫助增加粽子香氣。 **原則2／少肥肉多蔬菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…等蔬菜類為主，不僅能增加整道菜餚的膳食纖維含量，也能吃進各種植化素的好處，例如大蒜所含的大蒜素、含硫化合物就有抗菌的功能，而洋蔥含有的槲皮素則能抗氧化、抗發炎、調節血脂，因此能夠保…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…式蔬果、堅果、適量蛋白質攪打而成的飲品。因含有豐富膳食纖維、植化素、蔬果酵素，對於促進腸道消化、蠕動，改善便祕確實有一定幫助，偶爾將其當作代餐適度取代早餐食用，確實是排毒、淨化腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理

…不錯的選擇，避免腸道中有害物質堆積，維持腸道健康。另外絲瓜的植化素（檞皮素、楊梅素、芹菜素）具有通暢血管的功能；其中芹菜素是抗發炎的好物質，能有效降低體內一些發炎的現象。 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷

… **這樣製作「400次咖啡」健康不踩雷** 咖啡中的植化素，包括綠原酸、咖啡酸、咖啡因等，其中綠原酸的健康功效包括了調節血糖、減少體脂形成。只是市售的即溶咖啡粉，常是三合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…化能力的營養素(包括維生素C、E、鎂、鋅、硒、β-胡蘿蔔素、植化素…等)，還有身體各種新陳代謝所需的維生素B群，這些營養素是需要通力合作才能發揮最好的作用。至於，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制發炎、預防慢性病。所以從植物攝取蛋白質，不僅能避免動物性蛋白質的缺點，還能攝取到大量膳食纖維，可以改善腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…2～3顆拳頭大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，達到營養均衡，以及注意適度補充關鍵維生素，助一臂之力以外，同時還要保持充足睡眠，以及規律的運動，並且勤洗手、至人…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…。且各種顏色的蔬菜中同時也含有膳食纖維、抗氧化多酚和植化素等對人體有益的營養存在。再加上，適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，當中富含的膳食纖維成分，也有利促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…2～3顆拳頭大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，同時要有充足睡眠，以及規律的運動，都是讓身體健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…，要記得適度攝取抗氧化和抗發炎食材，新鮮蔬果富含各類維生素C植化素、魚油和亞麻籽富含Omega-3，都是不錯的選擇，有助保護細胞在與病原菌作戰時不會被消滅。
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
青花菜有3大好處是抗癌好夥伴　但營養師提醒這種人需謹慎食用

…會與Warfarin拮抗影響藥效，且每種不同顏色蔬菜含有不同植化素，建議除青花菜之外，可多選擇不同種類的蔬菜一同做搭配哦！ **參考資料** 1.衛福部食品藥物管理署－…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…助補充礦物質鋅的好選擇。 **落實蔬果579原則　補充植化素、維生素C、多醣體纖維，免疫力自然好** 第三則是攝取多元的蔬菜水果，小孩每天應攝取5份蔬果（一份相當於一個拳頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

… **2.攝取各種不同顏色蔬菜水果：** 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能；橘紅色蔬果包括：紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄等的維生素A的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792