…等蔬菜類為主,不僅能增加整道菜餚的膳食纖維含量,也能吃進各種植化素的好處,例如大蒜所含的大蒜素、含硫化合物就有抗菌的功能,而洋蔥含有的槲皮素則能抗氧化、抗發炎、調節血脂,因此能夠保…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832…式蔬果、堅果、適量蛋白質攪打而成的飲品。因含有豐富膳食纖維、植化素、蔬果酵素,對於促進腸道消化、蠕動,改善便祕確實有一定幫助,偶爾將其當作代餐適度取代早餐食用,確實是排毒、淨化腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670…不錯的選擇,避免腸道中有害物質堆積,維持腸道健康。另外絲瓜的植化素(檞皮素、楊梅素、芹菜素)具有通暢血管的功能;其中芹菜素是抗發炎的好物質,能有效降低體內一些發炎的現象。 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602… **這樣製作「400次咖啡」 健康不踩雷** 咖啡中的植化素,包括綠原酸、咖啡酸、咖啡因等,其中綠原酸的健康功效包括了調節血糖、減少體脂形成。只是市售的即溶咖啡粉,常是三合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588…化能力的營養素(包括維生素C、E、鎂、鋅、硒、β-胡蘿蔔素、植化素…等),還有身體各種新陳代謝所需的維生素B群,這些營養素是需要通力合作才能發揮最好的作用。 至於,要…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450…食物,遠離加工食品,就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素,能抑制發炎、預防慢性病。所以從植物攝取蛋白質,不僅能避免動物性蛋白質的缺點,還能攝取到大量膳食纖維,可以改善腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216…2~3顆拳頭大小的不同種水果,攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素,達到營養均衡,以及注意適度補充關鍵維生素,助一臂之力以外,同時還要保持充足睡眠,以及規律的運動,並且勤洗手、至人…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198…食習慣,來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家,在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜,適度攝取菇類中的多醣體纖維,有…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144…。 且各種顏色的蔬菜中同時也含有膳食纖維、抗氧化多酚和植化素等對人體有益的營養存在。再加上,適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取,當中富含的膳食纖維成分,也有利促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…2~3顆拳頭大小的不同種水果,攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素,同時要有充足睡眠,以及規律的運動,都是讓身體健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/80965…,要記得適度攝取抗氧化和抗發炎食材,新鮮蔬果富含各類維生素C植化素、魚油和亞麻籽富含Omega-3,都是不錯的選擇,有助保護細胞在與病原菌作戰時不會被消滅。
http://www.top1health.cn/Article/320/80945…會與Warfarin拮抗影響藥效,且每種不同顏色蔬菜含有不同植化素,建議除青花菜之外,可多選擇不同種類的蔬菜一同做搭配哦! **參考資料** 1.衛福部食品藥物管理署-…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850…助補充礦物質鋅的好選擇。 **落實蔬果579原則 補充植化素、維生素C、多醣體纖維,免疫力自然好** 第三則是攝取多元的蔬菜水果,小孩每天應攝取5份蔬果(一份相當於一個拳頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824… **2.攝取各種不同顏色蔬菜水果:** 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用,例如:黑色的菇類裡的多醣體能調節免疫功能;橘紅色蔬果包括:紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄等的維生素A的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792…有這麼一回事嗎?來聽聽營養師怎麼說。 **「燃燒系植化素」能抵消卡路里有助減重?** 近來,受到減重族關注的話題,即是「燃燒系植化素」能抵消卡路里,有助減重成功。高敏敏…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695