根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…：採取得舒飲食（DASH Diet）** - 1.選擇全榖根莖類：每天3餐中有2餐盡量選用未經精製的全穀類（糙米飯等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3樣蔬菜（每樣半碗熟青菜）…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…製品。接著再吃菜類，如：菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果則是放最後吃，且注意量少，一餐限一種水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌

…慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。另外，也要以全穀類和根莖類取代精製的白飯和白麵，這樣膳食纖維才能攝取足夠。 **四、可視需要補充益生菌保健食品** 建議選擇有經過篩選及…
http://www.top1health.cn/Article/320/58281
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…來得更好。 **植物性蛋白來源：豆類、米麵類、全穀根莖類、螺旋藻、蔬果** 一般來說，植物性蛋白的來源有豆類、米麵類、全穀根莖類、蔬菜、水果等，而豆類是植物蛋白最佳的來…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
夏日消暑聖品自己做！DIY泰式椰奶石榴冰，原料看的見

…。 **營養小叮嚀：** 有地下雪梨之稱的荸薺，屬於根莖類，外觀與口感都與栗子相似。富含維生素A、維生素C、鉀與磷。研究發現荸薺中含一種稱為荸薺素的成分，有天然的抗菌力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58278
蝦米！性愛響屁不斷、排毒氣，陰道也會「吹口哨」？

…少吃這些食物，也許可以減少陰道放屁的情形： **1.豆類、根莖類：**含有豐富蛋白質，消化會產生氣體而放屁。 **2.十字花科蔬菜：**、紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜，有很多多醣體，…
http://www.top1health.cn/Article/262/58148
蚊蟲細菌退散！譚敦慈教你防蚊、趕果蠅、食材保鮮

…，否則水氣被包在裡面，很容易讓蔬菜腐敗發霉。 **2.根莖類保鮮：**蘿蔔要先把蒂頭切掉，切到白色區塊，用紙巾包住外圍並以切面朝下放，食用前再把切面處再切掉些許即可煮食；紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/58159
舒肥正夯！善用電鍋也能做出簡易版舒肥雞肉料理

…嫩好入口，用它來做簡單又豐盛的溫沙拉很適合！除了高纖的蔬菜、根莖類，還特意加了不含麩質的藜麥，具有飽足感又攝取到豐富營養，可當成午餐輕食。 **食材：** 舒肥原味醃漬雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/145/58092
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

…0%不同顏色的蔬果，及20%五穀類（包括：高纖維的穀類雜糧及根莖類）、蛋類、奶類或肉類組成；最理想是每天攝取至少5色蔬果各1份，每份相當於1個拳頭大小。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/58000
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…生蠔)、牛肉、羊肉；如果是素食者，則可挑選如黃豆製品類、全榖根莖類（小麥胚芽）、蔬菜類（菠菜）、南瓜子、堅果等食物，但是，要注意勿過度攝取，避免熱量過高，反而造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…就易產生澱粉性肥胖。事實上，澱粉不是不能吃，像是全榖根莖類的馬鈴薯、地瓜、五穀糙米、及香蕉等，均富含膳食纖維。建議肥胖者可以選擇吃「抗澱粉性食物」，例如，地瓜富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…大卡、碳水化合物5公克、蛋白質1公克、膳食纖維1公克；但屬於根莖類蔬菜的甜菜根，平均每100公克卻約含熱量30大卡、碳水化合物7.8公克、蛋白質1.3公克、膳食纖維2.3公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…糖份！）。麵、馬鈴薯、吐司雖然不甜，也跟白飯一樣，是五穀根莖類（澱粉含量高的食材），故過量亦會造成血糖過高。黑咖啡既使不加糖，但由於豆類（咖啡豆）亦是澱粉類，故仍能造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…生菌富含在各類天然植物性食品中，例如：全穀類、豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等，建議可多食用。含有益生菌的補充食品，例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…衛生福利部大幅度修改國民飲食指南，最著名的便是將舊有的「五穀根莖類」大筆一揮成了「『全』穀根莖類」，除了增加纖維攝取外，更重要的是可以「增加能量消耗」。研究發現，在相同的食物分量下…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700