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…位的肌肉力量不夠所引起的。注意日常生活的姿勢、維持好的肌肉的柔軟度,以及加強核心肌肉群的運動,才是避免日後復發的3大關鍵。同時,若發生閃到腰的情況,請注意以下4要點: **1.…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456…部分雨靴都是不透風的橡膠材質,在冬天固然相當保暖,但是橡膠的柔軟度就是穿起來是否舒適的關鍵,在購買雨靴時,試走久一點比較有保障。 **原則三/安全材質常保健康** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/249/30378…BMI值比不吃黑巧克力的人還低。 **功效3/提升血管柔軟度、降血壓** 喜歡享用高脂食物的法國人,罹患心血管疾病的比例比美國人低2倍。為什麼會這樣?原因除了法國人每餐都會…
http://www.top1health.cn/Article/101/30355…則可減低2mmHg。因為巧克力能使血液暢通,從而提升了血管的柔軟度。 或許,我們可為著名的「法國矛盾」(指的是法國人食用高脂食物,但心血管疾病罹患率比美國人低2倍)提出另一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/30279…醫師還照三餐吃杜仲粉來固腎氣、強筋骨,並且搭配瑜珈來增加筋骨柔軟度,花了近半年的時間慢慢調理,瘦得健康又有效。 飲食均衡+控制熱量 補充水果抗氧化 一轉眼,陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110…回。 <!--more--> ![勤練運動伸展可幫助肌肉柔軟度,促進血液循環。(示範/物理治療師鄭時雨)][86944] **第2招:運動伸展** 氣溫低,會讓肌肉組織的溫…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863…常跟地心引力互動,鍛鍊大塊肌肉,保持健康功能的活動量、肌力和柔軟度。最簡單的作法就是從坐姿站起來。沒有其他秘訣,只要站起來!不必一直站著,只要常常站起來就好。 而且,站的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547…套防止、改善駝背的運動,「胸大肌伸展操」能讓僵硬的胸大肌恢復柔軟度,「菱形肌鍛鍊操」則是透過反覆夾緊肩胛骨的動作,拉近肩胛骨和背骨的距離,鍛鍊菱形肌。 **★菱形肌鍛鍊操…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278…疏鬆症的長者除了每天應補充足量的鈣質外,平時應定期訓練肌力、柔軟度,並選擇適合自己的助行器,才能有效預防跌倒。 ![衛生福利部南投醫院鄭明德副院長表示,骨質疏鬆症是指體骨骼的…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256…用衛教方法(教導正確姿勢以及用力方式)、運動改善(教導肌力、柔軟度訓練)或是止痛劑及抗發炎藥,中度則會在關節內注射如類固醇、玻尿酸、葡萄糖胺來改善症狀;若嚴重到關節明顯變形、穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213…能幫助患者加速復建成效,甚至比以往復建快了3個月,除增加肢體柔軟度外,更在同儕相互鼓勵鞭策下,恢復自信重新走入社會。 ![院長林芳郁(右二)擴大醫院職能復健空間,讓中風患者安全接…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241…前除了做彈力繩訓練肌力,或透過副木、毛巾等輔助拉筋,保持關節柔軟度等復健動作外,「穿壓力衣」也是復健的重點之一,之前曾有病患就因為一時疏忽,結果造成傷口沾黏,下巴就跟肩膀連在一起,…
http://www.top1health.cn/Article/241/29052…食與規律運動,包括:每星期150分鐘的有氧運動,能幫助肌肉及柔軟度,可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來,癌友穿起高中制服,重溫《我的少女時代》。(攝影/記者張世傑)][8481…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019…腿、膝等處可能使用到的肌肉、關節部位,藉以增加身體血液循環及柔軟度,避免受傷。建議可從簡單不費力的項目開始做家事會較為合適。 **要點4/選擇適當的家事輔助器材** 除了打…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989…有特別的症狀表現,但仍有一些徵兆可以自我評估。 首先是柔軟度會出問題,肌肉量有一定的彈性與比例,柔軟度才會足夠,當肌肉量出現不足,對關節的保護度也會不夠,相對地,容易有足踝扭…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597