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…濕,容易滋生塵螨,就算家裡打掃得一塵不染,塵螨也有可能藏匿在枕頭、沙發、窗簾的縫隙中,動不動就引起全家過敏,造成打噴嚏、皮膚癢、眼睛癢、眼睛發炎、鼻塞等各種症狀,大幅降低生活品質。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51967…宜昏暗、避免明亮的燈光照射。寢具應選擇舒適、支撐良好的床墊與枕頭。臥室避免菸味、濃厚的香水味。 **建立良好的睡眠好習慣** 此外,平時應該建立良好的睡眠好習慣,包括: …
http://www.top1health.cn/Article/302/51755…水溶解後,利用上述工具給藥。給藥時,可先將寶寶以毛巾或衣物及枕頭等,包裹固定好,以避免干擾餵藥的過程。 **★餵藥順利的祕訣與禁忌** 除了利用餵藥工具外,劉俊宏藥師提供以…
http://www.top1health.cn/Article/213/51937… 良好的坐姿應該要背部貼緊椅背,可以將背墊或小枕頭置於下背部,以維持腰椎的弧度。不要只坐一半椅子再將背斜靠在椅背上,這樣會因為腰部支撐不足造成下背痠痛。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635…房間內的家具。 - 穿進房間的或放置在房間內的衣服、被單、枕頭套,用攝氏60度的水清洗。 當然做到這樣,不能保證完全除去塵蹣,但減少塵蹣數量,有助於症狀的改善。至於…
http://www.top1health.cn/Article/236/51632…**伸展步驟:** 1.側躺,左手向前伸直、腋下放一個枕頭。 2.頭部往斜後方仰,而且要在左肩後面。不只是將脖子往後仰,要把意識放在收縮背部的肌肉。 3.右手輕放…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471…家表示,想要改善腰部痠痛問題,並非只能仰賴按摩。平時在家善用枕頭做支撐,適度「逆伸展」大腿股四頭肌、活絡腰臀肌肉,就是不求人,又能輕鬆舒緩不適的簡易方法! **痠痛纏…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302…作壓力大,長期依賴安眠藥,詎料,2個月內大量掉髮,每天睡醒時枕頭上都是頭髮,後經醫師確診為「壓力症候群」所致。 收治個案的台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出,門診中常有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300…利血液循環,選擇寬鬆的睡衣入眠。 **★技巧6:**太高的枕頭容易引起脖子不適,周圍的肌肉過於緊繃,讓人輾轉難眠,故應選擇高度適當的枕頭。 **★技巧7:**至於合適的睡眠環境…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915…賴睿昕指出,首要之務就是坐姿正確,確定椅子有頭靠(可以自備小枕頭備用)和扶手,坐著的時候背部貼合椅背,使得上半身與大腿、大腿與小腿的角度都呈85~90度,而且雙腳平貼地面。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50955…: 1.身體縮成一團雙手置於頭兩旁,屁股跪坐腳跟上,或墊一枕頭於大腿小腿間。 2.雙手往前滑動如大禮膜拜。 3.再將身體帶回跪坐。 **2招放鬆呼吸法 改善睡眠品質**…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685…的過敏原,塵蟎以人的皮屑、指甲及毛髮為主食,喜好生長於床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾,在攝氏25度,相對濕度80%的環境生長的最好,繁殖也最快,因此很適合在台灣生長…
http://www.top1health.cn/Article/29/50486…經失調了。中醫師建議,有類似困擾的人,除了透過藥食調養之外,枕頭中放入石菖蒲或燈心草,好好睡一覺也能治病! ![][188197] 有1名30多歲女性,本身屬於氣血虛的體質…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403…年最好就更換一套新的睡衣。 **5. 枕頭、棉被** 承認吧,你是否從來就沒想過要清洗你的枕頭套?每次作夢流出的口水已經乾涸印在枕頭上,上頭還有臉上掉落的老…
http://www.top1health.cn/Article/248/50409…你的額頭及臀部則可趴你的地板上。伯格建議把你的額頭放在地毯或枕頭上來平靜你的心。你做到了“孩子的姿勢”,你會覺得任何時間不會想吃高熱量的零食。 另成功的減重計畫需整合,改變食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255