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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…，人體神經系統和各部位臟器生理功能狀態欠佳。 3. 經過一晚睡眠後的清晨，人體水分流失較多，血液濃度升高，心跳頻率減緩，血流速度較慢，整個生命體徵比較脆弱敏感，容易發生心腦血管阻…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

有一些愛窈窕的女性，故意晚睡晚起，就是想跳過早餐不吃，以為可以減肥；還有上班族因為忙碌來不及吃早餐，長期下來，不但代謝變慢容易變胖，還會有便祕、心血管等疾病風險。早餐到底怎麼吃才健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…情形；然而睡眠時間不固定，不僅週末晚起，接著週日晚上不想睡，晚睡，週一早上便起不來，長期下來也容易睡眠清醒週期混亂。至於入睡時間過早或過晚都不好，過早（例如：家長早早晚上七、八點就…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…現天天外食的學童，過重或肥胖比例高達25％，且有晚餐太晚吃、晚睡、習慣吃宵夜、全榖及蔬果攝取不足、不與家長共餐等不健康生活型態的比例都偏高。特別是在蔬果攝取部分，天天外食的學童，3…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
養肝通肺吃「五辛」！蔥、蒜、韭讓身體變輕鬆

…1點後就是肝臟修護的時令，有些人肝指數過高，即因前一晚失眠或晚睡，造成疲勞肝，所以要改變睡覺習慣，可以補充當身體升發疏泄氣機正常，（肝）木生（肺）金順暢，肺與肝都得到好的休養。
http://www.top1health.cn/Article/30/51617
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…女性別，均有助於一夜好眠。 **第1招：順時養生【春天晚睡早起】** 雖然一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據古法養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、…
http://www.top1health.cn/Article/76/51521
天氣一變就鼻塞？這5招防「溫差型過敏」

…良好睡眠可舒緩過敏不適，建議民眾應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足7小時尤佳。 **第5招／勿飲酒過度：**飲酒過量會讓身體製造大量的組織胺，而組織胺會引起屬於身體保護機制的…
http://www.top1health.cn/Article/62/51448
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…情，等有睡意再回床睡覺。 - 3.快樂動：盡量定時早起取代晚睡，每週做3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
親親我的寶貝～小心！皰疹性咽峽炎來襲

…暖還寒，抵抗力差的小朋友容易受感染，出現高燒不退、流口水、夜晚睡不好等症狀，此時許多家長會以為是腸病毒，但小兒科醫師提醒，若同時也出現嘴巴破皮、牙齦一碰就流血的症狀，小心可能是「皰…
http://www.top1health.cn/Article/22/51205
熬夜.疲勞.壓力大！小心子宮肌瘤體質上身

…，對女生來說，有可能就這樣「養」出子宮肌瘤！中醫師表示，長期晚睡、過勞、缺乏運動、壓力累積等都容易造成氣血循環不良，埋下子宮肌瘤的病因，不可不慎！ ![][118210] …
http://www.top1health.cn/Article/140/51132
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…常休息不足，就會發生記憶力減退、注意力下降的情況，若加上熬夜晚睡，大腦廢物無法充分排除，久而久之還會提升失智症、阿茲海默症的風險。因此，給予大腦充分的休息與營養很重要！只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…要可歸咎於2大因素：其一，就是個人生活方式的問題，包括，經常晚睡、上夜班等，都容易增加吃宵夜的機會。倘若，自身又未加以節制，長久下來，吃宵夜的行為就可能演變成一種習慣。第二…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…在夜晚分泌　熬夜恐內分泌失調** 無論是為了什麼原因，熬夜晚睡對身體的傷害都很大。家醫科醫師陳衛華指出，人體每天都會分泌生長激素、性激素、甲狀腺素、褪黑激素等各種身體所需的激素，…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
黑眼圈甩不掉！打雷射還是玻尿酸可消除？

…以使用雷射治療，但是適用的雷射並不相同。 ![現代人因熬夜晚睡、過度使用3C產品等因素，容易出現黑眼圈的困擾。][118058] 色素型黑眼圈的成因，是表皮或真皮層的黑色素…
http://www.top1health.cn/Article/242/51074
打擊惡「視」力別做錯！中醫師：3體質對症調理才有效

…躁、口乾、口臭、失眠等不適症狀。 **成因：**經常熬夜、晚睡，承受過度壓力。身體在過度疲勞下，便容易進一步傷害肝膽，造成肝火旺盛。 **★推薦茶飲—決明子茶：** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/51101

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