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「教练」搜寻结果

总共找到 783 笔符合关键字「教练」的资料

女性更年期防骨质疏松　学会5变化动作养肌保骨

…自我保养、积极防范非重要！日本知名妇产科医师相良洋子在与美体教练山冈有美共同着作的《活力迎接更年期，下半生更健康：强化饮食、运动与睡眠》一书中就分享到，除了饮食适度补钙外。平时不妨…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
椎弓骨折断裂不开刀　关节再生整合治疗效果佳

…投手板。他在国中时期就有背痛的困扰。一开始是练球之后会紧绷，教练告诉他这只是疲劳，冰敷一下就好了。到了日本之后，背痛的情况越来越严重，不但投球的姿势跑掉，后来连跑步都会痛，休息或冰…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128
核心训练懒人包！练皮拉提斯提升肌耐力，帮身体穿上天然马甲

…／VOGUE）][153966] **跟着许玮甯的美女教练Kate老师2招快速翘臀瘦腿超有效** ![（图片提供／VOGUE）][153967] **完整文章请看VO…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
脂肪太多有7大并发症，条条要人命！消除脂肪3大利器

…肚等情况？帮助学员减去超过5000公斤重量的Top Team教练群中的总教练张为尧Allen表示，想成功的减重瘦身，最需要的是从「心」开始！找到强烈的动机与对的方法，给自己一个「瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
应该先跑步再做重训？还是重训完再跑步呢？名模现身说法！

每次到健身中心，假如你没有私人教练，又是刚入门的运动新手，看到满满的器材是不是会有点不知所措？而最常遇到，也最困扰大家的问题就是，「我应该先跑步再做重训？还是重训完再跑步呢？」 …
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
研究：熟女小腿围小于32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…人适合做，建议年长者最好还是到运动中心或健身房，接受专业运动教练指导再进行，以确保安全。
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
每天只要前弯5分钟，改善腰痛、肥胖…3步骤柔软度三级跳

…、驼背、肥胖、体力差、骨盆歪斜、呼吸不顺等。现在，就跟着日本教练一起进行1个月提高「前弯力」的伸展训练！ ![][207630] **5大族群应该开始锻炼「前弯」** …
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
为什么一直做相同运动，减肥的效果会变差？专家解答

…rence和亚曼达赛佛瑞Amanda Seyfried的健身教练Dalton Wong解释，「你的身体会习惯同样的运动。它会自动选择最节省力气的方式来进行运动，所以要更换训练的内容…
http://www.top1health.cn/Article/145/68930
头痛、肩颈痛缠身？「回眸一笑」向后瞧，活络膀胱经助止痛

… 为什么「向后瞧」的动作可以帮助调节发炎和心情呢？国家级武术教练＆体适能教练李筱娟老师在其着作《专为中高龄设计的强膝健骨养生功【畅销增订版】：国家级教练教你一日10分钟，关节不退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
你适合瑜珈？还是皮拉提斯？专业分析一次看懂！

…同时管理压力、并获得力度、心肺功能及柔软度方面的锻炼。」瑜珈教练Jonathan表示。除了希望身体健康之外，你还想要别的。「你会感觉有寄托，你的生活也比较丰富。」Jonat…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
前弯练柔软度，减脂、甩腰痛〜15个意想不到的好处

…以想让自己也能拥有「柔软度」，同时减脂、甩腰痛，不妨开始跟着教练一起来进行「前弯运动」锻炼，并且做到前弯弯得越下去时，身体将出现15个令人意想不到的健康好处！ **前弯…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
敲打按摩有诀窍　选对4部位增进淋巴循环，让下半身更舒畅

…际媒体《专为中高龄设计的强膝健骨养生功【畅销增订版】：国家级教练教你一日10分钟，关节不退化、骨质不疏松、肌肉不萎缩(附示范影片QR code)》一书，作者：李筱娟**
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
坚定信念，女人都能绽放价值

…己的身体原来还可以做到这么多事，身心都有大幅的转变，尤其是在教练们温暖的支持和鼓励之下，透过运动让想法变得越来越正向时，看待事情的角度也跟着变得很乐观积极，也会比较乐意和他人分享自…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
只要30分钟环状运动，秋冬健康暖身不怕胖

…收尾，避免让肌肉持续保持在紧绷状态，造成酸痛与伤害。专业健身教练宜欣表示，根据研究，在肌力训练后加入伸展运动，更可以帮助前面的训练提高19％的效益！ **运动和恋爱一样，节奏…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顾家人，从每天爱自己30分钟开始

… 初期接触运动时最好选择健身房做为训练的起点，利用专业器材及教练的指导，可以有效训练到正确的肌肉，避免不必要的运动伤害。无论运动的出发点是甚么，基本上，掌握正确观念，**规律的一周…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654