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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？

…食纖維攝取不足情況有多嚴重？國健署調查發現，國人平均膳食纖維攝取量低於每日建議標準** 但儘管攝取膳食纖維好處多多，可是國人卻普遍有膳食纖維攝取不足的問題。根據國健署發佈的「10…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895
遠離高血壓、腎臟病、腦中風，做對這件事就行！3技巧輕鬆減鹽遠離慢性病

…醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，對於鹽分的攝取量，各國都有些許不同。世界衛生組織（WHO）的建議是每日攝取量5公克；而法國健康部為7.7公克：日本厚生勞動省則建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837
孕媽咪注意，不同孕期要補充的營養素不一樣！這5種營養缺一不可

…微克的葉酸劑。如果之前曾產過罹患神經系統缺損的嬰兒，更會建議攝取量調高為400微克的10倍，也就是4毫克（mg）。 **預防生長遲滯、智力發展不全－鐵質** 從…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808
每天半匙橄欖油能預防心血管疾病？營養專家帶你破解錯誤迷信，這樣吃才有效

…的問題。 **快擺脫橄欖油被神化的錯誤迷信　現代人油脂攝取量普遍過高，這樣吃才不NG** 除了舉例分享外，王進崑教授也提到，即使民眾真的能購買到品質有保障的高純度橄欖油，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/81563
孕媽咪頭暈、疲倦貧血了嗎？要趕快補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

…第二期，仍不需要增加鐵質攝取，維持與懷孕前一樣即可，每日建議攝取量為15毫克；懷孕第三期與產後哺乳期，則應增加鐵質攝取，每日建議攝取量為45毫克。即使沒有哺餵母乳，也建議產後2個月…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…脂鮮乳，但這兩種營養成分不是喝鮮奶的重點，我們維生素A的每日攝取量大多都超過建議攝取量。依據102-105年國民營養調查的結果，成年人甚至可以達到建議攝取量的**130-2…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…好食課根據食藥署的食品營養資料庫計算百名上班族三餐的膳食纖維攝取量，發現高達98%的人沒有吃到衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量，而且平均每人一天僅攝取不到5克的膳食纖維，僅達…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
2成育齡婦女有貧血現象　做對4件事孕前儲鐵，為寶寶健康踏出第一步

…，儲備孕期關鍵營養** 依據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，成年女性每日建議鐵攝取量為15mg，並提供減少貧血的飲食原則如下： **原則1／多吃富含鐵的食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552
鮮奶＋豆漿好營養？怎麼喝有學問！營養學教授一次解答3大疑惑

…進鈣、鐵吸收。 4.含有豐富的高生物價蛋白質。 **建議攝取量：** 一般成年人每日建議鈣質攝取含量為1000毫克，但想要透過喝牛奶幫助補鈣可不是喝越多越好。建議每天飲用25…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…有重鹽的配料、湯底與調味醬吃下肚。依據衛生福利部建議，每日鈉攝取量不宜超過2,400毫克(相當於6克的鹽)。根據衛福部今年公布之國民營養健康狀況變遷調查，成年人鈉攝取量均高於建議量…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…宜挑選纖維含量較高水果** 但是，還是要注意整天的水果攝取量，長期吃過量的水果，仍然會影響身體健康。此外，提醒有糖尿病患及腸胃功能較差的人，盡量不要空腹吃水果，尤其糖尿病患，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
肉排像慕斯，老人缺牙也可吞食！舌頭往上顎一頂，即可壓碎

… 馬偕紀念醫院營養醫學中心蔡一賢課長表示，國內銀髮族蛋白質攝取量普遍不足，肌少症比例偏高。臨床上針對牙口不佳者的飲食設計，均以流質或糊狀飲食為主，但這類食物易在處理後，導致色澤與…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控制在50g左右。 **2.早餐、午餐吃得好，晚餐吃得少！** 減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
小四童如「胖虎」體重超標患脂肪肝炎　少喝糖飲、控制體重找回自信

…較有保障。 **改善脂肪肝，只減少油脂攝取量效果有限　減糖、減少飲食總熱量才是關鍵** 不過，值得慶幸的是，雖然目前尚無藥物可以治療脂肪肝炎，但臨床上也發現…
http://www.top1health.cn/Article/30/80232
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…預防大腸癌與大腸瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，就有…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180

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